高校女生激励式篮球训练教学研究

胡旭 成都体育学院武术学院

篮球训练课程是体育院校和普通高等教育中主要教学项目，目前大多数采用的传统的教学方式，而篮球训练的技术动作较多，对于没有篮球基础的女生群体，以及受女生生理和心理特点的影响，女大学生在篮球训练课的教学效果不太理想，学生上课时积极性不高，为此接下来本文将介绍基于调节匹配和激励式篮球训练的教学方法，外加科学的篮球训练计划，以激发学生兴趣。

一、女大学生在篮球课中的现状分析

大多数院校的篮球训练课都是开设在室外田径场，同时受心理因素、天气因素以及上课环境的影响，大部分高校女生不愿积极参与到这个项目中来，学生上课积极性不高，被动的接受训练课程，造成教学效果不太理想。同时从认知角度来讲，篮球是有对抗的体育项目，女生从心里排斥，认为是男生学习的体育项目。上训练课的动力来源于只是拿到学分和担心挂科，另一方面，传统教学法采用单一的讲解示范，学生在参与过程中觉得索然无味，导致课堂教学效果很不理想。针对该现状，本文将围绕女生在篮球训练课的心理特征和学习状态，提出调节性匹配和激励式篮球训练的教学方法，并简单介绍科学的篮球训练方法。

二、调节性匹配的介绍

在篮球课教学时，女生在课中处于边缘化和旁观者的现象，被动参与篮球训练，很多女生认为篮球课是男生的主场，不会主动去学习和参与到篮球训练课中来，导致大部分女生对篮球课兴趣不高。

该调节性匹配的目的是，通过调节性匹配理论设计不同的奖励结构，如积极评价、任务绩效和课堂成绩的设置，从心理上激发女生对篮球训练课的兴趣，消除在课堂中的消极因素，同时也让学生知道篮球训练课不仅是教授学生的基本技术和技能，而且要树立体育运动自信心的思想，提升女生参与篮球训练课的兴趣和积极性。

三、激励式篮球训练教学方法

本教学方法主要是建立女生在学习篮球的自信度，改变学生学习动机，改善其学习态度。教学中尊重学生的主体地位，老师的角色由施教者向课堂参与者和引导者转换，教师在课中起主导作用，主要是创建任务，篮球是属于实践性很强的项目，将富有趣味性的任务布置到课堂中，任务作为整个课程体系的主线，同时针对女生的心理特点设定任务，提升女生的自信心。学生在任务的激励下促使其掌握技能和自主学习，激发女学生对篮球训练课的兴趣，发挥其主体作用，提高教学质量。

任务设计主要从以小见大、由浅到深的方式开展，课堂中充分给学生练习时间，另一方面，学生都关心考核成绩，设置合理的评价体系，采用小组间互评、学生间互评和老师考核结合的方式，进一步增强学生的自信心和学习兴趣。

四、科学的篮球训练方法

目前的篮球训练教学体系，在篮球训练过程中不够重视篮球专项动作的肌肉工作特点，训练过程存在“田径化”的问题，其训练方式和方法极为粗糙，没有考虑女生的生理等因素，呈现出男女学生采用同种训练方法，使得女生在篮球训练中参与积极性不够，课堂效果不佳。

针对女生篮球训练存在的问题，在训练中主要抓基本功的训练，不急于求成，以发展一般运动能力为切入，然后向发展专项技能为主转换，制定一定的训练计划，训练内容做到少而精且有针对性，训练手段根据女学生的心理和生理特点来设置，以带动学生的兴趣，训练方式主要如下：篮球课前期，主要让学生了解篮球基本知识，初步学习篮球的基本动作，投篮、运球、传球基本动作，并要求学生掌握基本要点，以训练效果形成肌肉记忆最佳；中期加强技术组合动作的练习，提高各种技术运用的熟练性；后期完善和提高技术水平，形成个人技术风格。

同时，篮球训练会消耗大量的体能，学生长时间处于有氧和无氧的能量消耗，产生肌肉疲劳等问题，故在训练的过程中也需制定良好的恢复手段，通过训练手段的兴趣、训练内容及符负荷安排的科学性、学生的良好情绪和间歇休息方式来制定恢复手段，有条件的学校也可增加医学生物学恢复措施，比如合理的营养补充以及一系列物理疗法。

五、结束语

根据某校运用本文的方法进行教学实践可知，本激励式篮球教学和调节匹配的教学方法可以有效的提高女大学生对于篮球的学习兴趣，以及学习篮球的自信程度，同时也从根本上改变了学生学习篮球的动机，从应付考试以拿到学分的状态转换到主动参与篮球训练中来，改善了学生的学习态度，同时也提升学校素质教育的质量。