高职体育乒乓球教学中体能训练研究

曾秋红 江西工业贸易职业技术学院

引言

在现今我国的高职教育教学当中，没能够把学生的体能训练作为教学过程中的重点，尤其是对于专项体育运动的技能相关教学当中，大多数都把技术性的教学作为现今的教学重点，从而忽略了对于专项体育技能所需要的体能训练的教学内容。

一、体育在乒乓球训练中的作用

（一）体育训练作为乒乓球的基础

对于乒乓球运动来说，需要运动员具有较强的爆发力以及耐力，能够在运动过程中达到较快的速度。这就要求在教学过程当中要对体育锻炼的作用更加重视，让学生能够避免在乒乓球的学习过程当中出现韧带受力等损伤现象。要以身体素质的提高作为一个出发点，以此来对学生进行长期的锻炼，提高学生的耐力以及身体协调性。

（二）提高学生对于乒乓球的兴趣

学习要以兴趣作为基础，因此要让学生能够在学习过程中更充分的来感受到乒乓球的魅力，教师可以在进行课堂教学的时候，将对学生进行体育锻炼与乒乓球更好的融合，以此来更好的帮助学生加深对于乒乓球的起源以及发展的内容相关了解，让学生能够更好的来把握乒乓球的打孔器数，从而带来更好的锻炼自身的身体柔性以及缓冲能力等，让学生能够从这些活动当中发现乒乓球的魅力，提高对于乒乓球这项运动的兴趣，从而促进我国乒乓球以后更好的发展。

（三）改善重技术轻体能的状况

我国的乒乓球运动技术可以说在世界范围内是数一数二的，为了能够避免乒乓球出现过于重视技术导致不重视身体素质的现象，很多老师但教学过程当中注重对于学生的乒乓球训练，从而忽视了普通的体育锻炼，虽说吸引了学生对于乒乓球的兴趣，但是长时间的发展会使学生出现体育锻炼方面缺乏现象，因此在教学过程中，老师可以对体育锻炼进行加强，以此来改变过于注重技术所导致的不足之处，使之能够更好的来发挥球技以及各个方面的优势。

二、高职院校乒乓球运动现状

（一）在教学过程中缺乏互动

高职院校内举行乒乓球相关活动能够在一定程度上来提高学生的身体素质，促进学生兴趣爱好的发展，在当前的高职院校乒乓球教学当中存在着一个较为严重的问题，也就是在教学过程当中，老师过于注重教学理论以及乒乓球表演，缺乏与学生进行互动性的交流，因此导致在体育教学中的效果欠佳，与此同时也忽略了学生个体的差异性，仅仅教学生一些技巧，而忘却了灵活性的相关教学以及学生的体育锻炼等方面，所以导致学生对于乒乓球的需求与现状不符。

（二）缺少体育锻炼

乒乓球在高职院校的教学当中，经常作为一门选修课程，这就会导致教师对于乒乓球的教学还没有进行完全的深入了解就对学生进行教学，从而忽略了体育锻炼对于乒乓球教学的重要性，在乒乓球运动之前进行一些热身活动，例如跑步、体操等，或者也可以让学生进行自由训练，从专业的角度来说，这些相应的活动并不能概括为乒乓球体能训练，要让学生更好地来对体育锻炼方案进行了解，从中认识乒乓球运动的本质。

三、乒乓球运动策略

（一）提高灵活性与敏感性

要在体育教学当中对学生的柔韧性进行训练，提高学生的速度以及灵敏程度，才能够更好的来提高学生的乒乓球水平。在日常的一些训练上，要对学生的准确性以及柔韧性进行相关的锻炼，可以将学生分小组然后布置任务，在一定的时间内完成一定任务，然后根据学生的表现情况进行奖励于惩罚。

（二）进行综合性训练

在对学生进行乒乓球运动的加强阶段，要注意提高学生的爆发能力，以此来更好地培养学生的综合素质，可以说爆发力是力量以及速度达到一定程度的产物，为了能够更好的来提高学生的爆发力，必须要求学生进行反复的练习，以此才能够使学生在比赛当中发挥出最佳效果。

四、结束语

由于近些年我国对于体育赛事的不断重视，乒乓球运动也有了更高的要求。希望能够通过高效进行乒乓球运动的发展，来提高学生对于乒乓球这项运动的兴趣爱好，让学生能够真正的去喜欢这项运动。高职院校为社会应用提供人才，因此通过更好的来激发学生的乒乓球兴趣，能够在以后把乒乓球作为一种可持续发展的项目，为中国培养更加优秀的乒乓球运动员。