网球教学中网球墙训练方法探微

张江 太原师范学院体育系

网球运动不仅仅可以提高学生的运动能力，同时在运动的过程中，和对手没有直接的身体接触，对自身安全性有很好的保障。随着网球项目的发展，在网球教学中需要注重网球训练，网球墙训练方法是一种有效的训练方式，提高网球教学效果。网球墙训练方式作为一种辅助性训练方式，对网球教学有着重要的作用。充分发挥网球墙的辅助作用，可以帮助学生加深网球技术和知识的学习，培养训练者的技术素养，开展有效的实践训练。

一、网球基础训练中应用网球墙训练方式

1.充分利用网球墙锻炼学生球感。在网球训练的过程中，球感是一个重要的训练内容。对于网球初步接触的学生来说，球感有着非常重要的意义。因此，在训练的过程中，需要注重网球球感的培养，提高网球技术训练效果。在初学者的训练中，球感寻找是首要的学习目标和任务，掌握球性领悟的方式，网球墙训练方式有着重要的租用。初学者先进行一些手抛球的练习活动，使用双手接球，在练习熟练之后，使用单手接球，一直到学生熟练掌握。在训练中，可以利用推挡球加强学生球感练习，利用球拍开展推挡球的联系活动，开展连续的退档练习，做好力量的适当控制，确保动作的连贯性。通过这样的方式加强学生球感练习，更好的控制网球。

2.正反手抽击球训练中利用网球墙。在网球运动中，正反手技术是基本的网球技能，在网球比赛中，正反手抽击球是常用的技术形式。因此，在网球技术学习的过程中，正反手抽击球是重要的学习内容，在进行练习活动时，可以充分利用网球墙训练方式，让学生开展自抛自打的训练活动。在击球的过程中，从原地开始，开展跑一次抽击一次的训练方式，开展重复性的练习活动。在训练的过程中，需要保证学生正确掌握动作技术要点和要领，保证正反手抽击球的熟练掌握。

3.正反手截击球技术训练中应用网球墙。在网球教学中，正反手截击球技术是网球篮网技术，在网球发展中有着重要的作用。在网球比赛中，熟练掌握和应用截击球技术，获得更高的积分，为网球胜利提供保障。在网球比赛中，截击球的速度非常快，网球在空中的运行时间非常短，能够最大程度的牵制对方防守力度。因此，在网球技术训练中，正反手截击球技术有着非常重要的作用。在正反手截击球技术中主要有后场、中场和网前等类型，对训练有着非常高的要求。借助网球墙训练方式，可以借助抛球将球反弹到身边，利用手模仿球拍开展截击动作，保证截击动作的准确性，开展反复性的训练，加强网球正反手截击球技术训练。

二、技术强化训练中应用网球墙训练方式

1.挑高球级数训练中应用网球墙训练技术。在网球学习的过程中，控球技术是一种常见的网前技术，借助挑高球技术可以不断调整比赛结果，通过合理的方式，调动对手从网前走向后场，借助忽远忽近的方式，打破对方的击球节奏，提高自身的比分。因此，在网球训练的过程中，需要做好挑高球节奏的控制，开展网球墙训练，注重高度的调整，保证击球强度的适当。

2.高压球训练中应用网球墙训练方式。在网球教学中，开展高压球训练可以帮助学生更好的控制挑高球，是一种有效的获取分数的方式。在教学中通过网球墙训练方式，提高学生高压球技术水平，保证学生在发球状态下完成发球，借助墙体的反弹，形成比较高的轨迹，调整好相应的步伐，保证发球的力度，完成网球技术训练。

3.借助网球墙开展放小球训练。在网球比赛的过程中，可以借助放小球技术，让对方产生措手不及的情况，保证自己活得比较有利的位置。借助网球墙技术开展小球技术训练，采用正手持拍方式开展练习活动，在墙面之前防治标志线，引导学生开展放小球练习活动，要求网球落的位置在标志物的范围内，球速和击球力度应当控制，不能过大，避免网球反弹过大。

三、赛前训练中网球墙的应用

在职业网球运动比赛的过程中，想要取得非常好的成绩，在比赛之前应当开展一定强度的网球墙训练方式。首先，通过网球墙训练方式磨合发球技术，在网球比赛的过程中，一次发球技术有着重要的作用。在网球发球中是摆脱对方控制的有效方式，通过一次发球的有效开展，可以提前掌控整个比赛。因此，保证学生的发球技术，可以促使其在比赛中掌握主动性，做好比赛开头和节奏的把握，保证网球比赛按照设计方向开展。在网球技术中发球技术的掌握，具有非常大的困难，对大多数的网球初学者，发球技术是一种困难的网球技术，需要做好科学合理的网球训练活动。在网球比赛开展之前，借助网球墙开展相应的训练活动，引导学生调整发球技巧，保证网球技术训练的效果。

四、结语

网球是一项高雅的运动项目，受到更多人的喜爱，可以锻炼学生的身体素质，同时具有娱乐性的特点，有效缓解学生的学习压力。因此，在网球教学的过程中，借助网球墙训练方式，让学生在短时间内了解网球，体会网球中的魅力，掌握网球基础知识，提高学生的网球专业技术。随着网球运动的普及，大众对网球具有更高的学习积极性和热情，借助网球墙训练方式，解决网球教学中的问题，提高网球教学的质量。