基于全民健身视角下中年人群参与健身活动研究

欧文浩 简美霞 杨家豪

摘  要：“十三五”规划全面健身主要为建设健康中国战略，为2020年全面建成小康社会提供重要保障，在2030年建设富强、民主、文明、和谐的社会主义现代化国家。经对茂名市区中年人群调查研究，发现需要从重视提高公众健康理念认知，满足中年人群不断增长的公共体育需求，让社会体育指导员紧跟全民健身的脚步，以推动全民健身运动的实施。

关键词：中年人群  体育运动  全民健身  科学锻炼

中图分类号：G812                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）10（a）-0198-02

根据“十三五”规划建议，提出了健康中国建设的战略构想，推动实施全民健身战略，广泛开展全民健身运动。中年人是我国社会主义道路的中坚力量，体育锻炼对中年人健康的影响是体育学研究的一个重点，对落实全民健身普及有着重要意义。而由于健身场所和健身知识还不够普及、平时锻炼缺乏科学的健身指导等因素的出现，阻碍了部分中年人投入到全民健身的队伍中。在全民健身视角下探索茂名市中年人群参与健身活動，对有效地提高中年人健身活动参与率、全民健身计划的实施提供对策和可行性建议。

1  研究对象与研究方法

1.1 研究对象

联合国世界卫生组织（WHO）经过对全球人体素质和平均寿命的测定，对中年人群的规定为45～59岁。因此本研究主要针对广东省茂名市区45～59岁的居民。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅中年人群参与全民健身运动情况分析有关的文献20多篇，收集参考国内外有关方面的文献资料。

1.2.2 问卷调查法

对茂名市区的中年人进行《健康调查问卷》问卷调查。一共发放调查问卷1000份，共回收1000份，回收率为100%。有效问卷为976份，有效率达到97.6%。中年男性562人，中年女性414人。

1.2.3 数理统计法

对通过文献资料、问卷调查所获得的数据资料进行整理统计，运用相关应用软件进行统计整理，并对调查所获得的资料进行归纳分析。

1.2.4 逻辑分析法

运用逻辑学的知识与方法，对本论文整理所得的文献资料以及问卷调查数据，访谈结果等进行归纳演绎推理，并得出最终结果。

2  结果分析

2.1 茂名市区中年人对健康理念的认知分析

调查问卷表明：茂名市区中年人对健康理念了解一点的占29.8%，一点不了解的占24.2%，很清楚占46.0%。据世界卫生组织（WHO）提出，健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理、社会的完全健康状态。被调查者对健康理念的认知较低，导致在进行体育锻炼时的锻炼盲目性较大，出现这种情况最大的可能在于全民健身公共服务体系较低。全民健身公共服务体系是指一个能够有效地满足广大群众日益增长的体育健身需求，以公共体育场地设施为支撑的、覆盖全社会的公益性体育组织网络、群众性体育活动、公益社会体育指导员队伍、体育健身指导以及体育信息服务的保障系统[1]。据最新研究结果表明，中国发生高血糖、高血脂、高血压“三高”的人数已经达到世界之最，其中中年人群首当其害，带来的健康问题和疾病可能呈“井喷式”爆发，使过多中年人中未及早发现和诊治，过早地离开人世，这种教训不能不引以为戒[2]。

对此党和国家出台了有关指导全民健身发展的方针政策：《全民健身计划纲要》《全民健身一二一工程》《〈全民健身计划〉第一期工程第2阶段工作方案》《〈全民健身计划〉第一期工程第3阶段工作方案》《〈全民健身计划纲要〉第2期工程规划》《〈全民健身计划纲要〉第2期工程第1阶段实施计划》《〈全民健身计划纲要〉第2期工程第2阶段实施计划》《全民健身日（每年8月8日）》《全民健身条例（2009）》《全民健身计划（2011—2015）》《全民健身计划（2016—2020）》，以确保落实全民健身工作的发展，加强对全民健身公共服务体系支持的公共财政投入，特别是在健康理念建设上。

2.2 茂名市区中年人对体育健身活动项目的选择

调查表明：茂名市区中年人选择的体育健身的项目主要有球类运动、跑步、游泳、健身运动项目。其中跑步占抽样总体的47.8%。原因在于，跑步项目不受场地和环境的限制，能为中年人提供更多方便，户外跑步有宽广的视野范围，可放松身心，并且可以加强运动者的免疫系统，提升运动者的呼吸系统和神经系统的适应能力。选择健身运动的占24.4%，选择游泳的占19.8%，分别位居第二和第三。美国运动生理学家研究指出，人们经常进行适度而非激烈的体育锻炼，可以大大延长寿命。与无规律的、随意性运动相比，坚持有规律的、适度强度的有氧健身运动对增进健康的效果更为明显，尤其对于40～60岁中年人更具锻炼价值[3]。而随着全民健身计划的推广，健身运动也越来越趋向专业化、科学化，促使更多的中年人把健身运动视为最有效的体育运动方法。选择球类运动项目为8%，主要受运动场地的限制，且运动风险较大。

2.3 茂名市区中年人每周参加体育健身活动频率的调查

调查结果表明：茂名市区中年人每周参加体育健身活动1次和2次的分别为24.8%和31.0%。每周3次以上的占44.2%。据有关证明，以增进健康，保持体力为目的锻炼者来说，每周为3～5次，少于3次视为未达到健康运动水平，数据表明只有44.2%的中年人达到科学研究的频率。低于正常运动频率，会使身体机能和体能明显下降，导致机体骨质疏松、肌肉萎缩等现象。中年人群正处于事业的上升阶段，然而在生理上已处于由盛转衰的下降阶段，易出现亚健康的表现，也是疾病的早期表现和信号[4]。

2.4 茂名市区中年人对市区公共体育设施的满意度

习近平总书记强调“没有全民健康，就没有全面小康”，让百姓喜闻乐见、门槛低，具有参与人群广、渗透性强[5]，因此了解中年人群对市区公共体育设施满意度显得尤其重要。调查发现，茂名市区中年人群对市区的公共体育设施的满意度是比较低的，占抽样总体的36%。主要原因可能在于运动场合不足、公共场合体育设施缺乏、公共体育场地分布不均匀，市区中的住宅区大部分无配置健身运动场地。全民健身计划强调以满足人民群众日益增长的多元化体育健身需求为出发点和落脚点，大力推进体育社会组织改革，统筹建设全民健身场地设施，满足中国国民不断增长的体育公共需求[6]。

2.5 茂名市区中年人是否愿意花钱的到健身会所健身

数据表明，有34.7%的人持随便的态度，而53.7%的人是愿意到健身会所健身锻炼的，有11.6%的人是不愿意到健身会所锻炼的。要推进全民健身的落实，就是要增加体育人口，体育人口是通过体育运动方法以增进运动技能、提高身体健康和生活方式，促进身体的全面发展[7]，主要是以体育为重要特征。全民健身計划推广以来促进了社会指导员的发展，但发展的规模、力度上还落后于全民健身计划的总体进程，易导致“短缺性资源”的浪费[8]，因此社会体育指导员激励政策是全民健身的持续发展动力。

3  结论与建议

3.1 结论

茂名市区中年人群的对健康理念认知偏低，体育锻炼的盲目性较大，市区全民健身公共服务体系较低;茂名市区中年人群在体育健身活动项目的选择上，大部分选择简易的跑步运动，其次是健身运动、游泳、球类运动，户外场地设施需求较高;茂名市区一半以上的中年人群每周锻炼的频率低于正常运动频率，易导致身体机能和体能的下降;茂名市区中年人群对市区公共体育设施满意度较低，公共场地和设施无法满足中年人群的健身需求;.茂名市区中年人群健身消费意识较好，愿意到健身会所消费的占到了一半人数。

3.2 建议

3.2.1 重视提高公众健康理念认知

社会有关部门的共同合作和相互支持，提高公众对自身健康和群体健康的重视程度。对中年人群的健康理念进行有效的干预，加大社区健康理念宣传力度，定期定点开展中年人群健康监测，及时地调整健康卫生政策目标，健全全民健身公共服务体系。

3.2.2 满足中年人群不断增长的公共体育需求

公共体育建设是利国利民的重要工程，全民健身计划强调以满足人民群众日益增长的多元化体育健身需求为出发点和落脚点，需要长远考虑和规划。鼓励企业和市场投资社会公益体育行业，大力推进体育社会组织改革，统筹“建全建齐”全民健身场地设施，让中年人群有更好的环境和更多的机会投身到全民健身中来。

3.2.3 让社会体育指导员紧跟全民健身的脚步

全民健身的发展将带动体育人口的提升，其中需要大量的社会体育指导员帮助中年人群进行科学、合理、有效地健身锻炼。政府部门可以加大在该地区的高等院校中体育专业的学生和中小学体育教师中选拔优秀的体育指导员，商量有效的政策，并对社会志愿者进行专业的体育培训，解决“短缺性资源”的浪费，协助社会各部门机构开展丰富多彩的体育活动，带动体育产业的快速发展。

参考文献

[1] 房斌.全民健身公共服务体系构建的发展路径及对未来发展趋势的探究[J].体育与科学，2011，32（5）：44-48.

[2] 吕海东.威海市中年人体质健康与健身模式构建研究[D].山东体育学院，2013.

[3] 耿嘉梅.有氧健身走结合抗阻练习干预中年人形态与机能效果的实验研究[D].东北师范大学，2014.

[4] 许强.现代中年人亚健康状态与运动健身[J].首都体育学院学报，2007（2）：123-125.

[5] 胡鞍钢，方旭东.全民健身国家战略：内涵与发展思路[J].体育科学，2016，36（3）：3-9.

[6] 孙克宜，秦椿林.试论体育管理体制与中国体育管理体制改革[J].北京体育大学学报，1995（1）：6-13.

[7] 卢元镇.中国体育社会学[M].北京：北京体育大学出版社，2005.

[8] 李相如.我国社会体育指导员的发展历程与未来走向[J].体育文化导刊，2009（11）：1-4，14.