换季阶段，有几种食物别碰

文/杭锦

一到换季，过敏体质的人就会无比烦恼，外界条件的迅速变化下，他们的身体比平时更加敏感，像装了一只只“刺猬”，表现出很强的抵抗性和不适应性，有的不断咳嗽流鼻涕，有的还会长一些荨麻疹，让人感到非常头疼。

过敏体质的人都知道，过敏是免疫系统超出它的职责范围，对无害物质，甚至正常的身体组织进行攻击，所以没有可以治愈的方法，即使吃药也是暂时抑制免疫系统的反应，所谓杀敌一千，自损八百，对身体也是没有好处的。

因此，有过敏体质的人在换季时就要留心保护自己，除了留心过敏原以外，以下几种食物也要远离。

海鲜是这个季节必不可少的美食，但是对于过敏体质者却是灾难，海鲜中的大量异体蛋白成分很容易激发过敏反应，因此，容易过敏的人在换季期间最好就不要碰海鲜了。

此外，过敏体质者也要远离油腻、重口的食物。肉类会导致人体红细胞质量降低，容易破裂，从而影响对外界的感知能力，减弱适应能力，变得容易过敏。

此时，肉类中的蛋白质进入人体以后就会刺激人体出现过敏反应，还可能造成皮肤炎症。

而过多的肉类或者油腻食物还会增加肠胃负担，肠胃很容易生病，一旦肠胃不适，整个身体的平衡就会变得更加脆弱，因此也更容易产生过敏反应。刺激性食物则会影响到人的呼吸道，造成一定程度的不适。

最后，冷饮在换季时候也不可以随便吃。有些年轻人比较贪凉，在秋季仍然会喝一些冷饮，但这对肠胃来说是很大的刺激。

如果肠胃功能不够强，就会产生拉肚子的症状，即使肠胃功能很强，也对肠胃产生不小的伤害，进而影响到免疫系统。

同时这类食物的凉意还会引起血管肌肉的紧张收缩，造成过敏现象的发生。

除此之外，容易过敏还是身体免疫力不够强，加强锻炼，增强抵抗力是十分必要的。

建议大家在下午或者傍晚吃完饭进行一些有氧运动，骑自行车、慢跑、快走等运动都非常合适，最好保持在半小时到四十五分钟之间，到稍感疲倦为止，还要注意做好保暖工作。