积极想象技术的研究与应用

■何雨霞/遵义医科大学

一、前言

日常生活中，许多人或许有过想要穿越时空的念头，穿越到过去改变过去那些让人遗憾或悲痛的事件，抑或是穿越到未来领略未来的风景。事实上，通过心理想象，人们是可以穿越时间和空间的束缚，用心灵去体验过去和未来的。克斯林（2001）将心理想象被描述为知觉信息从记忆中通过思维的眼睛看或思维的耳朵听时产生，它不仅使我们能够重温真实经历地过去事件，还能创造从未体验过的未来事件，进行心理时间之旅。而积极想象则指的是带有积极倾向的心理想象。由于社会的高速发展，人们的精神压力越来越大，不良情绪无处抒发，逐渐产生了越来越多的心理问题，认知治疗领域需要探求一种治疗心理疾病的新方法，改善患者的情绪状态，从而减轻症状，并提高他们生活的意义及对未来的向往，因此最近越来越多的学者开始关注到积极想象。本文将对已有研究进行梳理，说明使用积极想象技术作为干预手段意义所在，为积极想象技术进一步应用和推广提供参考。

二、积极想象技术概述

首次提出积极想象的概念的是荣格，他于1929年与卫礼贤合著的《金花的秘密》一书中提出该概念并从分析心理学的角度进行延伸和发展运用到心理咨询和治疗的领域中。 积极想象是带有积极倾向的心理想象，即它可以通过对过去创伤事件的改写、愉快事件的重温和对积极未来事件的预先体验获取到足够多的积极情感体验，从而达到提升积极情绪甚至导致积极行为的产生。研究证明，通过积极想象，患者的积极情感因素增加，积极情绪反应增强，长时间后依然保持，甚至影响后续的行为。此外，D’Argembeau（2007）等人的研究发现从积极角度看个人未来可以增加个人的动机和绩效，并有利于身心健康。

三、不同研究领域下的积极想象

（一）分析心理学的角度

荣格认为通过积极想象能够对来自无意识水平的材料重新进行审视和加工，能够把大家推向更加平衡、健康和创造性的生活。积极想象通过保持对自我一致的感觉以至于不会被来自无意识未受控制的内容侵入，使得意识和无意识进入一个现时的动力关系，从而促使和深化内在的对话。分析心理学的观点强调积极想象中自我的重要性，因此要使积极想象在心理治疗中起到的作用更大以促进积极情绪的提高，想象的内容必定是要与自我相关的且自我参照性较高的。阿诺·阿格劳的研究发现，通过明确地操纵积极想象与个人目标的相关性，要求被试想象个人相关事件和非个人事件，发现自我相关的积极想象内容更加丰富、对情绪的改善作用更大。

（二）认知行为治疗的角度

在认知行为疗法的领域中，贝克首次强调了积极想象的作用。通过对比心理活动的词汇短语（言语认知）和想象（视觉认知）的形式，贝克注意到情感折磨与视觉认知直接联系，虽然它同样与言语认知相关，但矫正令人苦恼的视觉认知（即积极想象）能够使重要的认知和情绪改变（贝克，1985）。艾米莉·霍姆斯从05年至今一直探索着积极想象与情绪的关系，她的大量实验结果证明了积极想象能够促使积极情绪产生、消极情绪减少，甚至影响后续的行为。总而言之，认知行为治疗的观点强调积极想象对情绪的重要性，通过积极想象改变与情绪联结的认知，对其进行矫正，能够促使积极情绪持续性的产生，甚至最终实现固化认知的进一步改变。

（三）认知神经科学的角度

最近在认知神经科学领域，不少学者也开始探究积极想象，尤其是积极未来想象的神经机制，建设性情景模拟假设认为积极想象是从过去经验中提取细节，在想象未来中重组，以预先体验未来事件。神经影像学的证据表明在想象未来时腹内侧前额叶皮层、背内侧前额叶皮层、后部扣带皮层/压后皮层、颞下回、颞顶联合处活性增加，特别是左侧尾状核在（近的未来条件下的）积极事件中起作用（阿诺·阿格劳），这些脑区同时为积极想象检索记忆，提供了更多的语义和视觉细节。阿诺·阿格劳（2008）等人对正常被试的心理想象研究中表明被试更倾向于产生积极想象且积极想象的细节更加生动，近的、具体的、个人相关的积极想象事件相比远的、模糊的、个人无关的未来事件更加生动。因此积极想象是具有时间指向性的。

四、积极想象技术的应用

（一）积极想象在抑郁治疗中的应用

研究发现抑郁以积极未来想象的缺乏为特征（霍姆斯，2008b），如抑郁人群很难想象消极未来之外的其他事物，因此积极想象在抑郁治疗中显得更为重要，使用积极想象技术促使从患者个人视角进行心理想象是能够改善抑郁情绪的。霍姆斯 （2010）探究了7个正处在抑郁情形中的患者1周内积极想象干预的影响，证明了积极想象能够对抑郁进行干预的可能性，整个被试组在一周的后测中显示出抑郁症状、抑郁偏向及心理健康的极大改善，两周后效果依旧持续。在研究的支持下，我们认为积极想象技术是在抑郁治疗中的应用是具有跨文化的一致性的，但这一点需要进一步的验证，并且在临床上的实效证明了它在未来应该得到进一步的发展和关注。

（二）积极想象在提高生活意义中的应用

生活意义是指个人生活是连贯的、重要的、有目的且是人类所必须的，生活意义有益于健康，可以减少自杀思维、降低抑郁和焦虑，增加幸福感。积极想象技术可以预测有重复自残行为者的自杀思想，对于危机干预的早发现具有重大的意义。费尔德曼等人（2005）的研究发现通过积极想象技术，不论是想象个人积极过去，还是想象个人积极未来都具有生活意义。我们认为这是因为模拟过去或现在在某种程度上能够使人们体验实现自我超越的感觉，从而增加现实生活行动的可能性，因此成为生活意义的来源，当然这也是未来进一步研究和进一步论证的方向。

（三）积极想象在音乐治疗中的应用

引导意象和音乐技术（GIM）是积极想象与音乐治疗结合的技术，是一个利用放松技术和古典音乐来激发意象，并通过意象工作来达到治疗目的的过程（古丽丹，2008）。通过积极想象与音乐治疗的结合，能够促进患者更顺利的进入深度意识，重新改写过去悲伤的记忆或结合音乐中所包含的意象来体验未来的美好。某种程度上来说，积极想象与音乐的结合能引起与情感和记忆相联系的脑部的共鸣，并产生更具有情感性的反应，或许可以延长注意的深度和广度，支持情绪，引发内在的紧张，促进自我表达和宣泄。但由于这方面的研究比较有限，可重复性还值得进一步商榷。下一步研究的重点是探索积极想象技术和其他技术的结合以便进一步应用和推广和进行积极想象技术循证研究和可重复性研究。