感受马拉松里的城市

□ 本刊记者 初志伟

一个吸引人的赛事，除了组织服务要到位，就是赛道的选择。马拉松赛道是城市形象展示的窗口，42公里可以尽可能的把城市面貌展现出来。

一呼一吸之间，有了掌控身体的感觉

早上6:30，大部分人还没有起床，路新波已经跑完了10千米，这样的日子已经坚持了12年。路新波是几家工程与教育公司的老板，谈生意的时候也习惯穿运动装。因为做生意需要频繁的喝酒应酬，路新波想通过跑步锻炼身体，自此一发不可收拾。

为了锻炼身体可能是大部分人开始跑步最初的念头。韩亮在2014年的一次体检中查出脂肪肝，当晚他就在家附近跑了1千米，这已经是他的极限，三个月后，跑到了3千米。

王一博喜欢剑道，为了锻炼腿部肌肉力量开始跑步，第一次错把崂山50千米越野跑当作马拉松。

杨阳喜欢运动，最喜欢打篮球，但几个球友都不太好约，只能以跑步为主，自己的身形与心肺功能得到了锻炼。

马拉松在近几年达到了井喷状态，不论是赛事次数，还是参与人数。以前专业人士参与的全马，如今中签率已经很低。

马拉松带来良好的身体素质是毫无疑问的。但跑马不是高效的瘦身健身方式，反而可能带来伤痛。跑马拉松主要是精神层面的鼓励，磨炼心性，锻炼意志，对工作与生活也有促进。

“我是一个不服输的人，42公里能坚持，60公里能坚持。不管遇到多大的困难，我也能坚持。”路新波说。就像《阿甘正传》的男主角一样，遇到困难只管跑步，在跑步中领悟人生真谛。路新波认为马拉松和做事一样，在于坚持，“事业上遇到困惑，生意上跌倒去跑马，可以释放压力，一呼一吸之间我有了掌控身体的感觉，给予我很大鼓励支持。”

“坚持”是很多人认为的马拉松精神的核心。韩亮说，在工作生活里遇到困难，凭着跑马撞墙期坚持完赛的韧劲，会得到很多意想不到的结果。这是那些“从入门到放弃”的人难以体会的。

只要迈开腿就能跑，跑步可能是最经济的运动了，但事实并非如此。

价格不菲的专业跑鞋、运动装备、智能手表以及食宿路费，对跑马来说仍然是一笔不小的负担，同时也意味着一个巨大的市场。

42公里的城市面貌

青岛海上马拉松的赛道在碧波荡漾的海上，于海天一线间领略青岛之美

《2018年中国马拉松年度报告》显示，2018年中国境内举办马拉松及相关运动规模赛事共计1581场，累计参赛人次583万，年度总消费额达178亿，全年赛事带动的总消费额达288亿，年度产业总产出达746亿。“马拉松运动对推动、提升和促进城市旅游消费、经济增长、城市知名度和美誉度发挥了重要的作用。”田管中心主任于洪臣说。

大二学生嘉文是2019郑州马拉松的志愿者，他从高三开始跑步。衣服跑鞋都是200元左右。不过装备越买越多，花费也水涨船高。

对A合并的过程进行分析发现，在合并后一段时间内审计质量的波动很大，因为审计质量的提高是一个长期的过程，合并确实做到了规模上做大，但做强方面就有所欠缺。

路新波每年全国各地跑四五次全马，每次要花费数千元。机票住宿占大头，他也借机带家人旅游。

王涛是为数不多能靠跑马能赚到钱的非职业选手。近两年他跑了80几场马拉松，比赛旺季时候几乎一场接一场，大赛前几名，小赛前三名。有专门的赞助商充当经纪人联系比赛，提供装备，费用全免。如果没有经纪人，跑一次也就赚个零花钱，冠军常年被黑人把持，其他名次奖金水平并不高。

面对层出不穷的马拉松，运动员们也会挑挑拣拣。但热门永远热门，像北京马拉松是金标赛事，号称“国马”，今年报名人数16万，中签率16%，转让名额都炒到了数千元。

路新波对北马印象深刻，几万人在起点天安门齐唱国歌，长安街为此封路，笑言享受的是“领导人待遇”。韩亮的首个马拉松赛事就是2015年北马，使他萌发跑马念头是北马的一条标语：“不管怎样，一生总要跑完一次。”结果意外中签。此时他只有一年跑龄，没有过全马经验。为此他专门进行训练，顺利完赛。王涛因为优异的成绩可以直通北马，但北马并不是他最满意的赛事。

一个吸引人的赛事，除了组织服务要到位，就是赛道的选择。马拉松赛道是城市形象展示的窗口，42公里可以尽可能的把城市面貌展现出来。

厦门马拉松赛道获得了最多的称赞，沿线依山傍海，有诸多景点，就像一次环岛游。观众与运动员互动良好，跑起来也是“痛并快乐着”。

无锡马拉松是杨阳参加的第一个全马，无锡马拉松也叫樱花马，赛道两边的绿化做得非常好，除了樱花之外还有很多其他不知道名字的花，很漂亮。

国外赛事比较成熟，像波士顿马拉松、东京马拉松等是诸多跑者的圣地。但一来需要经济实力，二来对跑者成绩有要求，大部分业余选手连报名资格都没有。

王涛的目标是跑进2小时20分，他希望有赞助能跑一次柏林马拉松，那里赛道平坦，可以跑出最佳成绩。

韩亮4年里跑了15场马拉松，其中国外有4场。东京马拉松给他留下的印象最好。当地对赛事的热情，观众的投入程度，比赛服务的周到，是当时国内比赛很难达到的。不过近几年国内赛事进步比较大，上海马拉松可以与之媲美。此外，新加坡日落马拉松起终点都在滨海湾的F1赛道上，平时是几乎不可能在上面跑步的，作为跑者可以有一种跟其他人完全不同的视角来感受这个地方，这应该是比补给好吃不好吃，参赛T恤好不好看，更吸引人的。

跑的是什么

虽然关于马拉松起源的故事被证明是不真实的，菲迪皮茨并没有在跑完42.195公里后倒地而死，但马拉松依然是一项高风险运动。关于马拉松运动员猝死的事件从未停止。

半马是事故多发地。一般来说，大部分人的身体素质经过训练跑半马问题不大，也正因为如此，许多跑了10公里的人将半马作为第一次跑马的首选，赛前并没有经验和训练准备，跑步没有节奏，最终倒在终点前。

好成绩要随缘，路新波说，虽然他全马可以跑进4小时，在业余组来说水平不算低，但他强调自己跑马一定是养生跑，健康跑。跑马不能硬撑，一定要有个好的心态。

说起马拉松精神，大家不约而同的说是“坚持”，但王涛说，对普通跑者来说应该尽力而为，不要刻意追求成绩，跑马是一项高风险运动，有可能发生意外事件。作为体育教育训练学专业的研究生，此时他更像一名教练。王涛近几年跑了大约2万公里，可绕地球半圈。日常跑量在每周100公里，赛事旺季以赛代练。但王涛第一次全马成绩2小时39分，这不是普通人能达到的。

王一博此次在即将开跑的2019青岛海上马拉松担任医疗志愿者，她对长跑一直怀有敬畏之心，生命永远第一位，任何时候不要拼命。她建议，如果状态不允许，就鼓起勇气放弃这一次，回家永远比完赛重要。

嘉文买了一本《丹尼尔斯经典跑步训练法》并多次推荐给别人。不过他说书上“花里胡哨，教的都是看不懂的训练法”。“随心走，听听身体的反馈”，这是他自己总结出来的方法。

电视动画《强风吹拂》中有段台词：

“对于长跑选手来说，最好的赞美是什么？”

“不是快吗？”

“我认为，是坚强。”

不论跑步还是生活中，这种屡败屡战，不认输，不断向自己目标发起新的尝试的人，就可以很好的诠释马拉松精神。

“跑究竟是什么？我还没找到答案！我以后继续寻找答案，就像追求人生的意义一样！一直，一直跑下去！”正如在被问及为什么要去攀登时，英国著名的登山家乔治·马洛里回答，“因为山就在那里” 。