人生第一课：跳绳少年团蹦出国门

陈玮

2019年9月1日，中央台热播的正能量节目《开学第一课》在黄金档播出，全国有2亿多学生和家长集体观看，其中上海“跳绳天团”的精彩的表演赚足了观众的眼球！而能用一根小小的跳绳创造了世界奇迹的，还有一所小学，它通过一根小小的跳绳从无人知晓的小学成为了一所充满活力的明星学校！教师赖宣治自制跳绳，由过去30秒单摇70多下增到200多下;他還抓住了跳绳的最佳“黄金点”，创造了“光速”跳法——半蹲跳，获得56枚奖牌，甚至3分钟单摇1141的世界记录，赢得了无数荣誉，他培养出20多名世界跳绳冠军，打破十多次世界跳绳纪录，被誉为“中国速度”！

扎根农村教育，

因地制宜选跳绳

1986年，赖宣治出生在广东省茂名市信宜，父亲曾是广东省排球队队员。他从小受父亲影响，非常喜欢体育运动。

赖宣治贪玩，从未思考过学习和未来，成绩很差。进入初中，接受正规的体育训练，他喜出望外，想方设法锻炼。初中毕业，他以体育特长生进入高中，住校学习。

赖宣治每天下课就去操场打球，学习成绩倒数，他不以为然。一天，父母到学校看他，他发现母亲满头白发，猛地一惊，瞬间读懂了父母的担忧。夜里翻来翻去睡不着，第一次考虑自己的未来。那日，赖宣治参加篮球比赛，教练让他替补上场，他赢得2分。赛后，教练表扬他“好样的”。他突然明白自己可以干好一件事。

那天晚上，他第一次主动拿起书，捧读作家张洁写的散文《我的四季》，当他读到“在这个世界上，每个人都有一块必得由他自己耕种的土地”时，深深地震撼了。他想：我也有一块必得由自己耕种的土地，不能再荒废下去。16岁的他瞬间长大了，第一次想到上大学。下决心改变。

赖宣治每天早晨5点半起床训练，由替补队员变成得分手，渐渐升为队长，带队获得市篮球赛冠军。进入高三，更加努力，争分夺秒学习，学习成绩全面提升。

2006年，赖宣治顺利考入武汉体育学院体育教育系篮球专业，他希望毕业后做一名体育教师。2010年，赖宣治大学毕业，放弃签约优越工作岗位的机会，满怀希望乘车到广州市花都区七星小学报道，却被眼前的景象惊呆了。

七星小学跟他印象中的一线城市学校完全不同，是一所偏僻的乡村小学，只有一栋教学楼。他没有想到，在发达的广州市，居然还有眼前这所麻雀学校。

赖宣治正式上班后，才知道学校没有体育器材，全校150名师生挤在一栋破旧的教学楼里上课，自己是这所小学的第一个专业体育教师。学校方圆十公里没有超市、没有街道，晚上黑乎乎一片。但他没想放弃，每日冥思苦想，怎么开展体育活动呢？

赖宣治从自己所学篮球开始，可学校没有篮球场地和设施，不得不更换。他又尝试足球、田径和象棋，都有起色，皆因场地不足、器材有限无法普及而终止。满怀憧憬的赖宣治没有气馁，主动前行，设定5年打造一所特色学校的目标。

就在他为开展何种体育项目适合本校一筹莫展时，花都区教育局举办一场跳绳表演赛。观众席上的赖宣治被跳绳表演刷新了认识，动起了跳绳运动的念头。

开展跳绳运动，

三年走出国门

赖宣治24岁到七星小学任教，不断开展体育项目，两年间，一直未找到合适本校的运动，心急如焚。

2012年，七星小学重建教学楼，本来有限的活动场地更小了。赖宣治脑海里浮现出跳绳表演的场景。跳绳占地小又经济，非常适合。可是，他身高1.82米，体态敦实，在跳绳面前极为笨拙，非常排斥跳绳。且在花都区第一届体育老师跳绳技能考核时，没有过关，自己这样的状态怎么教学生呢？

赖宣治一夜未眠，考虑学校的现状，决定迎难而上，开展跳绳项目。开始第一堂跳绳课，他让所有学生拿着跳绳自由活动，自己在一旁观察学生对跳绳的兴趣，看谁能坚持跳15分钟以上。挑选出50多名学生，分三队进行训练。每天早上6点半至8点半到校跳绳，下午4点跳到6点。

赖宣治训练跳绳不到一周，家长就找上门来，认为跳绳影响孩子学习，极力反对，围堵在学校门口斥责他。一位家长在一二百人面前骂他，他特别委屈，一直耐心做家长工作，但还是有多数学生退出了训练。

面对家长的反对和队员的大幅减少，赖宣治没有退缩，带着十几名学生，开始摸索跳绳技巧。每天下班后，他找各种跳绳比赛视频观看，发现弯腰跳绳选手比直立跳绳选手跳得快，边跳边琢磨，确定弓腰半蹲式护膝法最快，找到动作最佳“黄金点”，发明了“光速”跳法——半蹲跳。队员们采用半蹲跳，速度迅速提高，彼此数不清对方跳多少次，笑得前仰后合，跳绳的积极性提高了。

赖宣治继续探索，找到单跳时，双手摇绳的最佳姿势，再一次提高跳绳速度。为了增强队员们的体能，他每天不辞辛苦，带他们跑步、跳台阶，队员们飞速进步。

赖宣治掌握跳绳技术要领后，开始改进工具。跳绳比赛不限制绳子材质，他就找来电线和各种粗细不同的绳子做成跳绳，都不理想。一天，他去修摩托车，一条刹车线引起他的注意，他用手一摸，软硬、粗细刚好适合做跳绳，立刻找来几条刹车线，削竹子做手柄。由过去30秒单摇70多下增到100多下。

单摇提速后，赖宣治向团体花样跳绳发展，在花样跳绳中融入音乐和舞蹈，队员们兴趣大增，训练场上充满欢声笑语。

赖宣治发现队员大多是留守儿童和外来务工子女，内心比较封闭。他把他们看成自己的孩子，想方设法激发他们的潜能。10岁的张茂雪是个自卑、内向的女孩，平时极少说话，但有韧性，能吃苦。赖宣治在训练中，看到她突出的绳技，不失时机地表扬她，让她感受到老师的关注，看到自己优秀之处，提高她的自信心，她飞速进步。

10岁的岑小林父母在花都种菜，二年级插班到七星小学，学习成绩差。赖宣治发现他身体非常灵活，有潜力，吸纳他为队员。小林入队后，觉得跳绳花样繁多，特别好玩，渐渐喜欢上跳绳，每天刻苦训练，绳技突飞猛进。

2013年6月，七星小学跳绳队参加花都区比赛，夺得冠军，队员士气大涨。赖宣治决定向更高的目标努力，在校领导的大力支持下，全校普及跳绳，形成师生共同跳绳的特色学校。

赖宣治的目标是走上世界的领奖台。跳绳比赛不仅比速度，还比耐力及团体合作协调性。为了创新跳法，他观看了1000多个视频，在花样跳绳中融入武术、体操等元素，创作出新动作。研究交互绳跳法时，他整整一个月没睡好。

2014年11月，賴宣治带领队员参加全国跳绳联赛，七星小学的“半蹲跳法”惊艳全场，获得金牌36枚，银牌23枚，铜牌8枚，张茂雪一人拿下10块金牌，少言寡语的她跑到赖宣治面前，把10块金牌一个个挂在他脖子上说：“老师我很开心。”赖宣治看着满脸自信与喜悦的她，眼睛湿润了。

赛后，赖宣治带领队员更加努力，备战总决赛，队员们边训练边补课，自信满满，学习成绩明显提高，

2015年5月13日，亚洲跳绳选拔赛（全国跳绳联赛总决赛）在大连举行，七星小学13名小选手参加比赛。赖宣治带领队员乘机前往，队员们初次乘飞机，上机开始晕机，岑小林鼻子流血不止。赖宣治焦急万分，用纸给他擦。3小时后到达大连机场，小林的鼻血才止住。

次日早晨6点半，赖宣治带队员坐车去赛场。队员们来自农村，都晕车，1小时车程，把胃里的东西都吐出来，身体虚弱到了极限。赖宣治既心疼，又担心比赛。岑小林同桌看着面色蜡黄的小林说：“你这样，不能拿金牌了！”小林咬着嘴唇说：“我一定能拿。”

赖宣治带着晕车的队员进入赛场，他们就满血复活了。他看着生龙活虎的队员们，特别感动。岑小会前日训练，因地滑摔倒，左臂拉伤。赖宣治决定放弃这个项目，岑小会强烈要求参赛，眼泪汪汪地说：“老师，我们训练这么辛苦，不要放弃我。”赖宣治流下眼泪，点头同意。

经过3天激烈角逐，七星小学出人意料地取得团体总分第一名，获得56枚奖牌，3分钟单摇1028下打破世界记录。

7月13日，第八届亚洲跳绳锦标赛在马来西亚吉隆坡举行，赖宣治带领9名队员代表国家队出征国际赛场，他们不负众望，将赛事近2/3的奖牌收入囊中，获得团体总分第一名，岑小林30秒单摇212次，摘得冠军，打破世界纪录，跳出“中国速度”。

11月26日-28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。进入单摇比赛，岑小林低下头，身体半蹲，双脚像马达一样交替运动，手上的跳绳快如一道闪电，几乎看不到绳影，只听到啪啪击打地面的声音。

全场8位国际裁判不相信自己的眼睛，要求录像慢回放，数了8遍才相信：岑小林创下30秒单摇跳单脚110次，3分钟单摇单脚548次的佳绩，平均每秒跳绳7.3下。打破两项世界纪录，迪拜王子冲过去与岑小林合影。

个人花样比赛，要求同队10名参赛选手一起跳，15个高难花样动作，每个动作失误扣15秒。七星小学10名队员中有7名是外来工子弟，零失误，夺得冠军。

短短三年时间，赖宣治带领队员冲出亚洲，开阔了他们的视野，增强了他们的自信心。升入5年级的岑小林，由不及格到班里的前三名。他笑着说：“我爱跳绳，长大后想做跳绳教练。”

赖宣治说：“我不求孩子们拿回来的荣誉有多少，只要他们感受到跳绳的乐趣，找回自信就好。”

2016年，赖宣治带领队员参加第11届世界跳绳锦标赛，获得首个团体总冠军，填补了中国的空白。

赖宣治开展跳绳项目一路走来，赢得无数荣誉，先后培养出20多名世界跳绳冠军，打破十多次世界跳绳纪录，被誉为“中国速度、七星奇迹”。他被评为全国跳绳优秀教练员，最美羊城教师。

挪威再创佳绩，

“蹦跳”永无止境

今年7月，赖宣治带领队员到挪威参加跳绳世界杯大赛，七星小学和花东中学17名学生组成花都跳绳队。7月4日，2019WJR跳绳世界杯大赛在挪威奥斯陆拉开帷幕，开幕式上，“光速少年”岑小林受新国际跳绳联合会（IJRU）主席之邀，代表全体运动员为原两大国际跳绳组织（FISAC-IRSF和WJRF）合并后的首面会旗（IJRU）签名。

在3分钟单摇比赛中，岑小林双脚如同装上马达，跳到1分钟左右，脚速有些放慢。赖宣治立刻在一旁鼓励他：“小林，加油！230了。”他停顿一下说：“上300，这个节奏很好。”他盯着小林又说：“390，这里慢了，再加（速）一点。”赛到2分钟时，他说：“还有一分钟，拼了。”接近尾声，他果断地说：“还有10秒，冲500。”最终，岑小林以570.5次（1141次）的成绩打破去年自己创造的568次的世界纪录。

花都跳绳队奋力拼搏，荣获37个单项冠军。岑小林和张崇杨打破男子2×30秒双摇接力赛会纪录;岑小林、张崇杨和韦建柳打破男子3×40秒交互绳接力赛会纪录;岑小林、张崇杨、韦建柳和罗键邦打破男子2×60秒交互绳接力赛会纪录，全队共打破7项赛会纪录，摘得金牌85枚，银牌23枚，铜牌15枚，获无年龄限制组别总决赛8项冠军、2项亚军、3项季军、20个冠军水晶奖座、5个亚军水晶奖座、9个季军水晶奖座。岑小林在比赛中表现惊人，打破5项赛会纪录和1项世界纪录，网友赞为“导弹脚”。

赛场上一次又一次奏响中华人民共和国国歌，五星红旗在国际舞台上熠熠生辉，让世界再次领略了另一种“中国速度”的风采。

赖宣治的脸上写满喜悦，他坦承自己不太会跳绳，但这不影响他成为优秀的跳绳教练。队员们爱叫他“老赖”。每当“老赖”跳绳，他们总爱起哄，笑他动作笨拙。可在训练中，他们听“老赖”的，“老赖”要求严格，他们出错，就受罚，他们心悦诚服。

赖宣治自2014年张茂雪将10块金牌挂在他脖子上，他对跳绳有了更深的领悟，他认为，跳绳绝不是单纯的争金夺银，他要让孩子们学会改变，觉得自己身上的责任更大了。

2018年11月，赖宣治带队员去巴拿马支教，在巴拿马当地学校推广跳绳运动，将跳绳带给巴拿马的孩子，组建学生跳绳队，训练他们跳绳。训练巴队员一个月，他们合作得非常好，两国小朋友在此期间愉快交流。

赖宣治说：“正是这一个个小小的跳绳，牵动起两地孩子的友谊，他们的故事，也如同中巴友好的源头活水，在中巴共建进程中回响。”

七星小学因跳绳出名后，受到各方关注，一些媒体采访跳绳队，甚至为他们拍摄微电影，在一定程度上影响了队员们训练。赖宣治认为，这正是跳绳带来的好处，原本内向的小孩，因为跳绳与外界有更多的连结。

最近，他们首次“触电”，拍摄完名为《点点星光》的故事片，赖宣治说：“如果不是跳绳，这些乡村小孩根本无法接触到拍电影这种新鲜事。”

赖宣治表示，当自己成名之后，很多人都以他为目标，想追上并超过他。正是有这个压力，才更有动力，更能鞭策自己。他不会因为眼前获得这么多奖就放松自己，会不断努力，带一批新队员，争取在下个赛事取得更好的成绩。

谈到未来，赖宣治说他会一直跳下去，跳到自己不能跳为止。如果自己将来跳不动了，自己的学生会将七星小学的精神一代代传下去。

赖宣治说：“少年强则国强，少年智则国智。作为一名人民教师，我有这个责任，有这个担当，把教书育人做得更好。”

编辑征贞