影响健美操专项学生表现力的因素初探

周文静

影响健美操专项学生表现力的因素初探

周文静

（武汉体育学院研究生院，湖北 武汉 410079）

采用专家访谈法、问卷调查法、文献资料法和数理统计法探讨影响健美操专项生表现力的因素，分析“专项技术水平”“个性心理”“肢体动作”“面部表情”“音乐背景”等因素是否对表现力产生良好的影响，并对表现力的培养提出建议。

健美操；表现力；影响因素

健美操是现金一项非常火热的运动项目，深受广大青少年喜爱。它的内容和形式起源于希腊和体操，当时的希腊认为：万物在世界上只有人的健康和美的身躯，才是最美丽的、最庄严、最和谐和最有影响力。我国的健美操流行于上世纪八十年代，最初是以培训班的形式在“北上广”等地开展，后来随着各种媒介对于国外健美操的宣传，健美操在我国迅速发展。按照国家的要求，一些高校开设了健美操课程，逐渐变成大学的专业课程之一。表现力在健美操的教学比赛中占有着重要地位，健美操的美主要通过表现力传达出来而被人们所接收。竞技比赛中，竞争队伍在整体技术水平相同的条件下，参赛选手需要比对手更有表现力才能获胜。目前教练员虽有表现力能影响比赛成绩这个观念，但并未深入人心，且表现力训练这一内容在教学大纲中并未明确列出，甚至部分教练员认为比赛时面部的笑容就等同于表现力。表现力受诸多因素影响，不是单一因素所决定的，在健美操教学比赛中，经常发现个别参赛队伍技术质量好，但表现力不足，导致没有取得理想比赛结果的现象。因此，本文分析了影响表现力的多种因素，主要探讨专项技术水平、个性心理、肢体动作、面部表情和音乐背景面部等五个因素，来升华健美操专项学生对表现力的认识。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

武汉体育学院体育教育专业健美操专选班87名在校学生，男34人、女53人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过知网搜索，阅读大量有关健美操表现力文章作为参考。

1.2.2 问卷调查法

在制定本项调查问卷前阅读了与调查问卷设计有关的书籍，并与部分健美操专业教师沟通交流，设计出调查问卷。

对武体体教学院健美操专项87名学生进行问卷发放，回收率为98%。得到所需要收集的相关内容和数据。然后对这些收集到的信息进行研究和分析，为本论文的研究提供真实的数据。问卷发放与回收情况具体数据见表1

表1 问卷发放、回收情况统计

发放回收有效数回收率（%）有效率（%） 大一303030100100 大二242424100100 大四3332329696

2.1 健美操表现力的内涵

通过百度搜索和查词典对表现力一词进行了查阅，但发现目前对表现力一词并没有一个明确的定义，不同的资料中有着不同的表述。有的专家认为：表现力是人们的内在精神气质和外在动作的统一，它综合反映在表情、情绪、激情等几个方面。在健美操比赛和表演中，表现力贯穿于全场比赛，是专项学生展示其活力和价值的途径之一，体现在参赛者的每一个肢体动作和表情语言中。总之，专项学生要想博得比赛，良好表现力是必备的条件。

2.2 健美操专项学生表现力的影响因素分析

专项技术是项目的基础，也是表现力的重要成分；同时心理素质直接影响参赛者的比赛状态，表现力的施展也因而受到重视；而笑容等表情的保持和肢体动作的准确完成是得到高分的保障。健美操专项学生表现力发挥涉及到教学比赛的各个方面，其直接与间接影响到的因素还有许多没有被发现。本文初步从专项技术水平、个性心理、肢体动作、面部表情、音乐背景五个方面分析，如图1。

图1 表现力的影响因素

2.2.1专项技术水平

专项技术是每个专项学生不可或缺的素质，健美操运动是表现动作难度和美感的项目，扎实的技术水平是动作完成的保障和得分制胜的关键，也是表现力发挥的要求。舞蹈技术在很大程度上能促进基本技术水平的提高，是健美操运动中的必备因素。具体分析，见表2。

表2 基本技术和舞蹈技术的认识

增强自信心动作到位、舒展动作协调增强节奏感增强感染力富有激情 加强基本技术水平83%85%52%38%26%20% 加强舞蹈技术水平80%28%64%82%78%68%

从调查结果来看，80%以上的同学认为加强舞蹈技术水平训练和基本技术水平训练都能增加学生的自信心。85%的同学认为加强基本技术训练能使健美操动作姿态舒展，而只有少量的学生认为舞蹈技术水平能起同样的作用。高达70%以上的学生认为加强舞蹈技术水平可增强节奏感和感染力。相反，只有小部分学生认为基本技术训练能增强节奏感和感染力。分析表2，能清晰发现，基本技术水平与舞蹈技术成基本互补状态，互相补充、相互促进和共同作用，促进着健美操专项学生发挥表现力。加强舞蹈训练可使健美操专项学生拥有更为广泛和多样化的技术风格，另一方面也是提高健美操专项学生自身气质的重要途径。由于本次调查对象是体育教育学院，学生大多是是参加跑跳投类考试和高考的学生，只有少部分学生接触过舞蹈，且接触的种类有限，大多以拉丁舞、街舞和爵士为主。在此次问卷调查中发现，有舞蹈基础的人更容易掌握学习内容，动作的感染力比没有舞蹈基础的人更出色。由此可见，舞蹈技术训练能促进表现力发挥。优秀的专项技术水平是表现力的发挥内在要求，如果技术动作水平低无法支撑起整套健美操动作，就算高水平的舞蹈也无法体现出健美操的特点和表现力。加强舞蹈训练能促进健美操技术动作的学习，舞蹈水平和基本技术水平两者相辅相成、密不可分。在健美操专项技术水平中，加强基本技术训练的同时不能忽视掉舞动技术水平训练。

2.2.2 个性心理

2.2.2.1性格与气质

健美操运动有着欢快的节奏，阳光向上的主题，给人带来蓬勃有力的生命力。这就要求其的动作刚强有力并充满激情，活泼和积极向上。这就是健美操专项的学生整体比其它运动项目的学生性格更活泼，上课更加积极的原因。在调查的86名学生中，有63名同学认为个性活泼有利于发挥表现力。

表3 活泼的个性与表现力

大一大二大四 个性活泼与表现力表达有关21%24%28% 个性活泼与表现力表达无关12%9%6%

图2 活泼的个性与表现力

从数据上来看，性格活泼有利于健美操专项学生表现力的发挥，但并非就能说性格内敛的学生表现力就不出色。性格活泼的学生在一定范围内能较好的发挥表现力，但性格内敛的学生经过后天努力刻苦训练，也能跟性格活泼的同学一样具有良好的表现力。从运动心理上来说，性格是个人内心活动的稳定性结，影响着个体活动。每个人天生就有着不同的特征，但是会受到后天影响。

表3 心理特性和气质类型

感受性耐受性反应敏捷性可塑性情绪兴奋性向性 胆汁质-+++++ 多血质-+++++ 黏液质-+---- 抑郁质+---+-

注：此表来自《运动心理》第三章第46页，“+”代表趋向于此特性，“-”代表无此特性

每个人的气质不是单一某种气质，而是可以多种混合的，健美操运动是热情奔放的、阳光的、欢快的。拥有多血质的外向型和胆汁质的内向型的学生向性、情绪兴奋性、反应敏捷性较好，这部分学生往往能更好的发挥表现力。虽然一部分人天生有着有利的气质和性格，但是后天努力可以将不利因素变为有利因素。个性和气质既有稳定性又有可塑性，性格不活泼、黏液质和抑郁质的学生不一定就不能发挥出色的表现力。只能说个性和气质在一定的范围内有利于学生的表现力

2.2.2.2 兴趣

从运动心理上讲，兴趣是内部的动机。一旦对健美操产生了强烈的兴趣，则该学生在日常练习中会更刻苦，该学生选择性注意会更加集中。

表4 专项学生对健美操喜爱程度 十分喜欢比较喜欢一般不太喜欢很不喜欢 大一58%19%21%2%- 大二48%22%23%8%- 大四62%14%18%6%-

大一学生选择健美操专项的原因有77%是因为兴趣因素，而到了大二，十分喜爱健美操的人数下降到了10%，到了大四，十分喜爱健美操的人数上涨到了62%。从对调查对象和观看比赛视频后，发现大四学生的表现力比大一和大二学生表现力要更为出色，而大一学生的表现力跟大二学生的表现力基本持平。从大一到大四，十分喜爱的人数有起伏变化，其中原因错综复杂但由此我们初步可知兴趣因素并不是一成不变的，但从整体来看，十分喜爱健美操的同学表现力发挥要更好。一旦有了强烈的兴趣，则表现力的学习更会加快，表现力比基本技术学习的难度要低，相对来说易掌握。因此，兴趣是表现力发挥的重要心理因素，也是健美操技术学习和表现力学习的可持续发展的有利因素.

2.2.3 面部表情

表现力通过面部表情的保持来呈现。在比赛中，学生丰富和欢快的表情是展现自己内心情感和自信的直接手段，也是表现力表达的直接方法。对比三个年级专项生的统计数据，发现表现力表达的第一路径是面部表情。

表5 健美操专项学生表现力表达途径 面部表情高质量的肢体动作展现出来的自信激情的音乐 大一29%26%23%22% 大二30%27%22%21% 大四29%27%24%20%

87%学生认为变现力表达的第一途径是面部表情。观看全国啦啦操大赛视频发现，在动作技术相同的情况下，表情更加丰富队伍所得的分数更高，从灿烂的微笑、有力的眼神和随节奏的表情的变化是观众对健美操参赛者的变现力发挥的首要评价部分。健美操专项生运要想发挥较好的表现力，面部表情的控制训练必不可少。专项生要利用面部表情，把内在的对自己高质量技术的自信心表现出来。

2.2.4 肢体动作

从表5可知，表现力的第二个评价因素是肢体的语言。而肢体的表现力可以从动作力度的和动作幅度的来分析。动作力度是与动作完成质量的一个评价标准。每一个动作都要有着肌肉的爆发力和及时制动的相结合，肢体表现力才能随之浮现从而被裁判和观众所接收。动作力度不仅体现着表现力，也是专选生专业能力的一个展示。动作幅度是指进行运动时，肢体运动轨迹的路线以及以整个人体运动轨迹的远近。动作幅度越饱和，则进行行动时的身体姿态越完美，表现力越好。当健美操专项学生要积极的展现自我，动作要舒展到位、幅度大而又有爆发力，给人一种夸张感，动作一旦有了饱和夸张感，动作表现力和艺术观赏性就出来了。

2.2.5 音乐背景

健美操运动的节奏和进度取决于音乐的鼓点，不同风格、类型的动作套路有不同的音乐节奏和鼓点。对健美操专项生来说，节奏感强、鼓点明显的音乐能较好点燃其激情。

表6 音乐影响方面因素调查情况

提高表现力激发内在热情没影响有利得分 大一48%30%-12% 大二48%28%-13% 大四50%36%-14%

认为音乐能提高表现力、激发内在热情的人数高达70%以上。可见音乐与表现力有着密切联系。与表演或竞赛的主题相符的音乐更能促进表现力。这次调查中，认为音乐对表现力没有影响的人数为零。无论是健美操平时训练和比赛，都离不开音乐。有了音乐，健美操专项学生在比赛或训练中动作整齐一致，节奏保持始终一致，这个时候的动作才会鲜活和更有震感力。

3 提高和培养表现力的途径

结合上文所讨论，提高和培养表现力可以从改变表现力认识、加强专项素质训练、提高表情训练、提升心理素质训练四个方面入手。

3.1 改变对表现力的认识

要想提高学生表现力的发挥，首先要正确的理解和认识表现力，对表现力加以重视，学生和教练员要会重视表现力的训练。在日常训练中，教练员往往更注重技术动作的训练而忽视表现力的训练，而表现力的练习只是在比赛前进行简单的培训，但表现力的发挥是长期积累的，并不是即刻生效的。并且健美操专项学生表现力不是单一片面因素所能决定的，而要根据多个因素的共同作用来制定训练计划和教学计划，来升华健美操专项学生的表现力。

图4 提高表现力途径

3.2 加强专项素质训练

无论哪个运动项目，基本专项素质训练都必不可少。难度动作的完成是在杰出的身体素质为前提，还能使之充满这感染力，力量、柔韧是主要训练对象，健美操很多动作都有爆发力和力量耐力，力量的练习是重中之重。通过加强上肢肩带、核心部位、臀部肌肉群和腿部踝关节力量来提升健美操项目的力量素质，上肢肩带力量可采用推撑、直壁支撑、托举和拉引等练习。健美操项目离不开人的身体柔韧，特别是项目中的四类难度和踢腿下叉等动作。肩部的柔韧可采用8字两臂后转肩等训练，腿部柔韧可采用各种动力性和静力性拉伸动作训练，如“压”“搬”“劈叉”“踢”和“控”等一些动作训练。

3.3 提高表情训练

充满笑容的面貌能给人带来愉快的心情。是健美操专项学生展现内心阳光积极、充满自信的最直接途径。健美操专项学生进行训练面部表情，首先要找出最合适自己的表情、最有感染力的表情，然后通过重复练习，使表情肌的控制能够达到自动化阶段。此外，在上课训练中，健美操专项学生也要有意识的自我进行与肢体动作相适应的表情变化练习，达到自如控制自身的面部表情的变化。

3.4 提升心理素质训练

专项生要想发挥优秀的表现力，必须要有强大的心理素质。健美操项目要求着健美操专项学生在比赛或训练中要体现着激情与自信，而激情依赖于一定的自信。在训练时教练对于运动员的优点要给予赞扬，缺点和不足要给予鼓励，尽最大可能来增强学生的自信。在健美操教学和比赛中，会有各种状况的发生：音乐中途停止、同伴配合动作出错、器械服装出现问题，这些状况会引起运动员心理发生变化，带来压力，一旦产生消极的情绪则会影响到最后的运动成绩。因此在平时训练中，教练员要恰当的进行心理上的训练，健美操专项学生也要自我能动的进行自信心和应变能力训练。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1表现力是学习健美操的重要因素之一，体现在每一个肢体动作和表情语言中，是赢得比赛的不可或缺的条件。

4.1.2影响在健美操专项学生在表现力发挥的因素主要有专项技术、个性心理、肢体的表现和面部表情和音乐五个方面。

4.1.3培养和提高健美操专项学生的表现力的途径有改变对表现力的认识、加强专项基本素质训练、加强表情训练、提升心理素质等四个方面。

4.2 建议

4.2.1加强健美操专项生和教练员对表现力的重视，教练员和学生不能只重视技术动作，也要适当增加一些表现力练习。表现力是各个因素综合作用下的成果，不是某个单一因素所能决定的，要全面综合的发展表现力。

4.2.2良好的技术水平和舞蹈水平，是健美操专项生发挥表现力的内在要求；面部表情和肢体动作的训练，是健美操专项学生表现力表达的最直接的途径，二者相辅相成。心理控制能力与健美操专项学生表现力密的发挥不可分，教练员要培养健美操专项学生对健美操项目的兴趣和自信。

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Preliminary Study on the Factors Influencing the Performance of Aerobics Professional Students

ZHOU Wenjing

(Wuhan PE Institute, Wuhan 410079, Hubei, China)

周文静(1994—)，硕士生，研究方向：运动训练理论与方法。