花样跳绳对聋哑人群身心健康的影响

景萌

摘 要 花样跳绳是一项简单易学的新兴体育运动项目，具有种类繁多，低成本，不易磨损，不受场地、天气、性别、年龄限制等特点，集健身、健心、娱乐、育人、观赏等多种功能，功能齐全。本文从对聋哑人群身心健康的角度出发，分析花样跳绳对聋哑人群的影响。结论得出花样跳绳可以促进聋哑人的身体健康，改善聋哑人的不良心理情绪及习惯，同时进一步丰富其体育文化，提升全民身体健康水平。

关键词 花样跳绳 聋哑人群 身心健康

中图分类号：G807.2文献标识码：A

大部分人聋哑人在情绪管理、人际交往等方面存在不同程度的问题，比如：孤独、自卑、烦躁、过度敏感等。聋哑人与健全人之间存在语言沟通障碍，但是同群体内有共同语言，交流方便，体育活动较为频繁。近年来，国家在法律制度、政策等方面给予了聋哑人群大力支持，但是人文关怀方面较为缺乏，通过体育锻炼提升聋哑人的自信心和融入社会的能力，不断丰富其精神文化将是今后我国对聋哑人的帮扶工作重点。花样跳绳不仅是集健身、娱乐为一体的现代有氧运动项目，更有特殊的育人功能，促进聋哑人群在人格品质上的进一步完善，是由历史悠久的传统的体育运动项目发展而来。通过多次的实践、数据证明，长时间参与花样跳绳的运动，对聋哑人群的身体、心理素质有显著改善。

1对聋哑人群身体素质的影响

花样跳绳的锻炼可以加速机体血液的流动，有效预防心脏病的发生，具有世界公认的强心功能，有助于提高内脏器官的功能，促使其获取更多的氧气，促进心血管系统的健康。且跳绳速率的可控性，可以有效刺激神经中枢，促进脑神经的发展，提高脑细胞活力度，在跳绳过程中，需要集中精神以保持跳绳的持续性，从而进一步加强了神经系统的调控，改善机体神经的精细调节。众所周知，花样跳绳的种类繁多，通过不同类型的花样练习，可以提高肌肉对不同刺激的反应能力，使肌肉调控更加精细。

跳绳运动可以改善体机体成分，减少体脂，增加骨骼含量，塑造体型，改善健康。在运动过程中，10分钟跳绳消耗的热量相当于慢跑30分钟所消耗的热量，这有利于消除机体多余的脂肪，使上臂肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉、大腿及小腿肌肉更加匀称结实，手腕力度更加强壮，使参与运动的聋哑人可以在形体上增加自信。因为，在跳跃过程中，脊椎和腿部的骨骼之间相互碰撞，有助于加速骨骼内的血液循环，提高人体的新陈代谢。

花样跳绳融入了舞蹈、武术、体操等多种元素，通过花样跳，有利于提高聋哑人群的协调、灵敏、速度、平衡等素质，提高弹跳力，并在一定程度上改善其创造性思维能力，增强身体素质。有相关研究表明，花样跳绳可以增强聋哑儿童执行功能，改善其刷新、转换功能，不同程度的花样跳可改善其脑激活模式，增强工作记忆力，促进智力的全面发展。

2对聋哑人群心理素质的影响

听觉是人体感受外界声音的一种重要感觉，正常人之间的精神、情感交流需要通过语言及听觉传播。聋哑人群的听觉障碍极易造成其精神孤僻贫乏、心理压抑苦闷等问题，且不易察觉。跳绳运动有很强的自我调解性质，能够增强练习者的心理健康水平。

花样跳绳是通过不断变换的“摇法”和“跳法”而组合到一起的运动，在此过程中，不仅可以提高运动兴趣，同时可以给参与者带来精神上和心理上的满足。一方面，花样跳绳种类繁多，在练习中大脑会分泌啡肽等兴奋物质，提高机体的兴奋度，有助于排解不良情绪，体会更多的快乐。另一方面，在学习中不断的熟练单人练习，需要克服运动惰性、不良心理因素，进一步完善坚持不懈、突破自我的良好品格。此外，聋哑儿童通过学习简单、新鲜的花样，不仅有助于儿童形成开朗外向的性格，增进学生之间的交流，而且集体花样培养了集体的荣誉感，为以后的心理健康打下基础，让聋哑儿童在快乐中长大。最后，花样跳绳难度层次分明，比如空翻、俯卧撑过绳等高难度的刺激动作，整齐划一的动作都可以满足聋哑青少年的快感、新鲜感以及成就感，实现自我价值感，增强自信心，从而使整体自尊水平呈现良好的发展趋势。

花样跳绳也能满足人的社会性的需求。首先，动作的学习及练习需要人与人之间的交流，有利于提高其社交能力，打破孤寂、不愿与人交流的性格。再者，双人跳、多人跳绳需要团队的充分协作，在学习和锻炼的过程中，可以发展与他人的合作能力，培养团队协作意识和竞争意识。

总之，随着我国全民健身计划的实施和推进，医学、科研技术的飞速发展，花样跳绳对聋哑人群在身心健康方面起到了实质性的影响，并且未来其相关理论的研究也会越来越丰富。这项从历史悠久的传统体育运动发展而来的新兴运动项目，将不断的受到人们的推广并日益发展壮大。

参考文献

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