影响篮球运动员比赛的心理因素及解决方法

闫伟

摘 要：篮球运动是一项不断受外界干扰和影响的集体对抗项目。运动员只有保持良好的心理状态、稳定的情绪、饱满的精神、清醒的头脑、迅速的反应，才能准确地贯彻和执行教练员的意图，才能使自身的水平得以发挥。有很多运动员缺乏良好的竞技心理状态，在比赛中出现了紧张、焦虑、暴躁、等不良的负面情绪，严重地影响了技战术水平的发挥。本文通过分析影响篮球运动员的心理因素以及对篮球赛场上的心理现象进行了深入的研究，提出了针对篮球运动员心理问题的有效解决方法。

关键词：篮球比赛;运动员比赛心理;心理因素;办法

一、影响篮球运动员比赛的心理因素

（一）主观因素

1.运动员自身的性格特点

每个人都有不同的性格，在篮球场上，同一件事对于不同性格的人的处理方法是不一样，有的运动员性格刚烈，容易急躁，在遇到问题时不能够合理的去化解，而是去发泄自己的暴躁情绪，容易造成技术犯规。有的运动员性格沉稳，有大局观，在遇到问题时能够稳定自己的情绪，能够通过规则或者合理的方法化解在场上遇到的问题。

2.运动员掌握运用技战术熟练程度和执行效果

运动员在平时训练时的态度，技战术掌握的是否熟练以及在比赛时能否合理的发挥出来，遇到突发情况能否运用出来，是决定队员心理稳定的直接因素。队员平时训练不积极、偷懒、懈怠、出现伤病等情况都会影响运动员的自信心，运动员缺乏自信心时，球队的战术就很难执行。

3.运动员的自我调控能力

在比赛中，运动员往往受到各种干扰，自我调控能力显得尤为重要。自我调控能力差的队员，受到干扰后，情绪变化很大，而且带着情绪去打球，容易失误或者受到犯规困扰，导致一系列不良的后果。自我调控能力好的队员，心理素质较强，不会受到外界的干扰，能够专注比赛，灵活的应对场上的各种问题。

（二）客观因素

1.比赛的性质

运动员的心理状态往往会受到比赛对手的强、弱或实力相当的影响，特别是关系到球队出线不出线，晋级不晋级，胜负决定排名、舆论导向等因素。

2.球队的训练效果的影响

平时训练的效果不佳，团队的磨合程度不到位，运动员不能熟练掌握战术，对自己在球队当中的地位不满也会影响到运动员的心理状态。此外，运动员的心理状态会受到球队的训练体系、球队的打球风格以及球队的文化氛围的影响。

3.观众的影响

比赛时观众的言行往往带有倾向性，一般来说在主场的球队更加有斗志，由于观众在观看比赛过程中，对于主场球队往往是鼓励和支持，对于客场做战的球队往往会受到干扰，处于紧张而又顾虑重重的境地，从而注意力不集中，失去了斗志，束缚了自己的手脚，发挥不出应有的水平。

4.裁判员的影响

运动员的情绪和比赛状态往往容易受裁判员裁判水平高低的影响。裁判员的误判、漏判和错判甚至明显的袒护对方，很容易引起运动员的不满、愤怒等消极情绪。这将严重影响运动员技术水平的发挥。有的运动员在比赛不顺时把怨气发泄到裁判员身上，容易领到技术犯规，使整个比赛受到影响。

5.领导和教练的影响因素

运动员临场不良情绪的产生，很大程度上受运动队的领导和教练员的情绪所左右。比如赛前领导所定的指标过高，对球队期望值太大，容易造成运动员比赛中使球员心存顾虑;比赛中教练员制定战术不当，用人不当，特别是教练员临场的语言、态度、举止等等都将影响到运动员的情绪，这些都将给运动员造成不良的比赛氛围，影响运动员的正常发挥。

二、篮球比赛心理问题的解决

篮球运动员临场情绪控制的心理训练，是对教练和运动员都是十分重要的。在比赛中，往往会因为运动员心理的问题出现不该有的失误，从而导致比赛失利，所以作为篮球教练要在长期的训练工作中有计划地、针对性、系统性地进行全面训练，其手段可多样化，主要可采用以下几种途径。

（一）通过学习心理学理论和提高教练员和运动的心理素质。

教练必须有信心，有强大的心理素质和自我调节能力，运动员才会更有信心去比赛。在任何情况下都控制自己的情绪，善于忍耐，平等地对待每一个队员，以自己积极而饱满的情绪来感染队员，加强运动员的心理稳定性，运用合理的方法去引导运动员正確地看待成功与失败，消除他们因受不正确的胜负观念影响而造成的心理压力。

（二）加强注意力集中的训练，模拟比赛期间可能出现的各种问题，以提高抗干扰能力

在训练过程中，模拟实战演练，制造赛场气氛，人为地模拟出一些在比赛中可能遇到的问题，如噪音、观众喝倒采、运动员失误过多、裁判误判、对方犯规凶狠等因素。另外要有目的、有针对性地安排教学比赛，通过自我暗示、心理诱导、调整呼吸来控制情绪，达到较好的心理状态，能够在比赛中很流畅地执行战术。

（三）加强球队的交流和沟通，培养良好的球队氛围。

1.教练员和运动员之间的交流和沟通

教练员应经常与运动员谈心，了解他们的思想动态、生活环境、性格、打球风格和技术特点，时刻对他们进行关心、教育、帮助，增进相互理解，这样能够在比赛中教练员能够更有效，更有针对性的去布置战术。球员也能很清晰地，有条不紊地去执行教练的战术。做到即重视战术，又重视球员想法，对于不同的球员要有不同的执教方法。

2.运动员之间的交流和沟通

由于队员之间配合和打法不统一，不协调，以及失误中产生的消极懈怠、互相埋怨情绪不利于球队比赛。在平时训练过程中，运动员之间要不断深入了解和沟通，熟悉此次的打法，互相帮助，互相学习。这其中包括在平时训练中的配合，也包括球员间的团结，遇到问题时，要互相理解，主动地去承担责任，主动安抚，最大程度地弥补因失误或不必要的犯规造成的后果。

三、总结

在紧张激烈的篮球比赛过程中，运动员的情绪和心理状态会随着比赛的深入和比分的变化而变化，产生一系列生理和心理上的反应。教练员通过日常训练和比赛对球员有针对性地进行心理疏导和教育是很有必要的，这样能够减少外界对于运动员的干扰，使运动员能够全身心地投入到比赛，把运动员的运动天赋和自身技术特点同教练员的执教艺术有机结合起来，在比赛中最大限度地赛出风格及水平。

参考文献

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[2]李洪强.在现代篮球比赛中影响运动员心理因素及训练方法研究[J].体育世界（学术版），2012（9）：139-141