体育教育促进大学生心理健康的作用和途径分析

杨胜龙

摘要：在素质教育背景下，学生的心理健康日益受到各界的关注。大学生是在面对生活、就业以及恋爱等方面的压力时，他们的心理问题表现得也越来越突出。大学体育教育能在一定程度上缓解大学生心理问题，促进他们心理健康发展。文章从体育教育对心理健康的影响因素进行深入分析，探究两者之间的内在联系，并寻求促进大学生心理健康的体育教学方法。

关键词：大学体育;心理健康;就业压力

中图分类号：G807.4

文献标志码：A

文章编号：1672-3872（2019）13-00101-01

1当代大学生心理发展存在的问题

1.1大学新生无法融入新的环境

告别了高中繁重的学业和升学压力，迎来了新的大学生活，这对大学新生来说足一件值得开心的事，但由于大学学习和高中阶段的学习是完全不同的，很多学生无法融入新的环境。例如，大学更多讲究的是自主学习能力和创新思维的培养，学习的内容与专业紧密联系，这些专业的设置也是学生在高中课堂中没有接触到的;在日常生活中，由于同班及同寝室的人都是来自祖国四而八方，地域及文化背景等方面的差异导致其在相互沟通上产生心理上的压力。

1.2就业压力

作为即将踏入社会的大学生，他们需要直接面对的就是就业压力。随着大学扩招，每年有大量的大学毕业生涌入社会，他们中的很多无法找到合适的工作。加之一些毕业于名校的大学生也很难找到对口或者自己满意的工作。这些就业压力会极大地增加他们的心理压力，进而产生焦虑情绪等。

1.3爱情方面的问题

大学生的身心正趋于成熟，他们对爱情等方面都有自己独立的看法。然而，随着社会上功利思想的影响，一些大学生的恋爱观发生了重要变化，甚至出现了扭曲。

2体育教育对心理健康的作用

2.1增强大学生适应环境的能力

体育教学有利于增强学生适应环境的能力，尤其是针对大学新生，可以有效缓解他们刚入校的紧张焦虑情绪。体育教学为大学生提供了更多面对面的接触与交流的机会，通过不同体育锻炼项目，尤其是在一些团体体育活动项目，比如排球、足球、篮球等，他们在锻炼身体的同时也增强了与其他学生的交流，进而增强了适应环境的能力。

2.2有利于控制情感

情感是人类在接触其他人或事物时反应出来的综合性内心活动，是学生生活学习中不可缺少的重要组成部分。在大学校园中有形式多样的班级、社团以及联谊活动等，大学生接触的事物越来越多，范围越来越广，伴随而来的是复杂的人际关系及情感体验。在这些活动中，他们避免不了会遇到一些困难与挫折，当这些负面情绪积累到一定程度时，他們需要通过一定的途径进行发泄，才能更好地调节自我。学生通过体育锻炼，既能宣泄自己负面情绪，又能缓解紧张不安的情绪，从而达到体育教育的目的。

2.3有利于培养团队协作精神

现代社会竞争日趋激烈，社会竞争与团队协作共同存在。竞争是体育活动的一个重要特点，也正是由于竞争的存在才吸引更多的学生参与到体育活动中来。在体育活动的开展过程中，团队协作是一个重要的途径。通过体育活动学生们锻炼了身体，学会了团队之间的相互合作、配合。

3加大体育教育的改革，促进大学生心理健康

3.1树立正确的体育教学观，注重学生的身心健康的培养

传统的体育教学活动只侧重于对学生身体素质的培养，更多是加强对学生体育技能的训练，心理健康的培养则被忽略。因此，为了能够形成学生身心全面健康的发展，体育教育工作者要改变传统的观念和做法，重视身体素质和心理健康的融合教育，树立以健康为主旨的教学观，结合学生现有的性格特征、身心发展水平等，因材施教做好学生的心理健康教育。

3.2培养学生锻炼身体的习惯

体育锻炼对学生身心健康的影响是潜移默化的，只有通过长期的，系统的锻炼这种影响才会更加明显。通过体育锻炼，一方面学生能够释放自己的负面情绪，减轻学习生活压力。另一方面，通过体育锻炼能够完善人体的机能。这都能为心理健康的发展提供良好的外部环境，因此，学校要通过科学系统的课程设置，引导学生逐步养成锻炼的好习惯，确保他们身心的全而健康发展。

4加强体育与心理健康课程的开发

大学的教导部门和教育主管部门要在充分调研的基础上，结合实际情况，将体育教学和心理健康教育相互融合，进而开发和设置体育与心理健康课程，并设置相关的教学目标进而来促进学生心理健康。

高校在体育教师队伍的建设上，首先，要对教师们进行定期培训，着重丰富他们的心理教育方面的相关知识和提高他们的心理分析能力。只有这样，在实际的教学活动中，教师们才能更好地发现学生们的心理障碍，并采取合适的方法予以解决。其次，教师要立足于自身的综合素质，努力改进和完善自身存在的不良品质，形成乐观、豁达、正面向上的品质，做好学生们的榜样，进而引导他们思想和言行。最后，在教学过程中要围绕学生心理发展，创设良好的教育氛围，加强引导学生之间的沟通与交流，确保体育教学目标的实现。

5结束语

体育教育是我国教育中不可缺少的重要组成部分，也是促进青少年身心健康发展的重要影响因素。体育教育与心理健康教育的融合发展是今后我国体育教育的一大趋势，因此教育从业者们要正视体育教育重存在的问题，结合学生身心发展的特点，设置科学合理的课程，选择适合学生的教学方法，确保他们身心能够健康发展。

参考文献：

[1]张建新，大学体育教育对心理健康的影响[J].当代体育科技，2019，9（2）：238+240.

[2]王瑜浩.论大学体育教育对大学生心理健康的影响层面[J].广东职业技术教育与研究.2018（1）：51-53.