心理健康课程对大学生心理素质的影响研究

周林

现在的大学生面临着很多压力，他们处在成长的关键时期。从高中到大学，大学生们有了更多自由的空间，很多问题也随之到来。有些大学生不知道如何处理成长过程中遇到的问题，于是就会产生心理波动。在大学开设心理健康这门课程，能够帮助大学生及时发现自己的情绪波动，并采取相关措施，缓解自己的压力。本文主要分析了大学阶段开设心理健康课程的必要性，以及为使心理健康课程对大学生心理素质产生积极影响的措施。

大学期间是学生走向成熟的关键时期，在这个阶段，他们会面临职业选择、就业、考研、处理人际关系的问题，这些都会对他们的心理产生影响。四年之后，大学生要走入社会，自己选择人生道路，他们必须具备健康的心理素质，遇到挫折不放弃，积极地走好人生的每一步。大学心理健康课程直接影响着学生的心理素质，老师应该采取相应的教学手段，丰富课堂，帮助大学生们解决心理健康问题。

1 大学阶段开设心理健康课程的必要性

1.1 社会对人才的需求

现在人们在工作上面临的压力越来越大，“适者生存”的道理在职场上同样适用。社会需要的是高、精、尖人才，大学生要想以后在社会上发展的更好，就需要具备不能被替代的技能和强大的心理素质。在职场上，大学生可能会承受巨大的压力;在生活中，他们也会遇到这样那样的问题，这时，没有了老师和父母的帮助，他们需要自己解决这些问题，如果遇到一点小的挫折就承受不住，那么很难在社会上立足。为了适应社会的需求，大学生在大学阶段就要学会解决心理问题，要能够采取措施调整自己的情绪，因此，在大学阶段开设心理健康课程非常必要。

1.2 大学生成长阶段的需要

我们经常听说很多大学生自杀的案例，这些事件的主人公不能调节自己的情绪，最终使得心理问题越来越严重。大学生心理健康问题也是国家非常重视的问题。有些学生在大一时期很迷茫，突然没有老师像高中那样帮助自己制定计划，他们觉得自己的未来没有方向;有些学生在大学期间不知道如何处理同学间的关系，这直接影响到他们的学习;有些学生在大四没有找到合适的工作，或者是考研失败，产生严重的心理问题。这些都是大学生很可能面临的情况，他们需要知道如何处理这些问题。大学心理健康课程给学生提供了一个很好的平台，这门课程不只是为了传授心理健康知识，还在于帮助学生解决实际问题。

2 为使心理健康课程对大学生心理素质产生积极影响的措施

2.1 设立悄悄话信箱，保护学生的隐私

大学心理健康课程老师在讲授这门课程的时候，要针对学生的具体情况，否则，老师讲的只是一些课本知识，并不能有针对性的帮助学生解决心理问题。老师可以设置悄悄话信箱，配合课堂的讲授，在了解学生遇到的实际问题之后，再进行有针对性的讲解。心理健康课程不同于其他课程，在课堂交流时，学生们需要讨论自己的心理问题，这些问题可能涉及到学生的隐私，所以学生不愿意在课堂上说出来。悄悄话信箱的教学方式既保护了学生的隐私，又能让老师及时了解到班级里学生的心理问题。

例如，在讲授《大学生的情绪调试》这部分内容的时候，老师可以在每节课上课的时候偶，在讲台放置一个悄悄话信箱，学生们在上课前或者是上课后可以把自己想说的话写下来，放进信箱。学生可以写自己目前的情绪，自己是因为哪些事情产生负面情绪的。有些大学生表面看起来很开朗，喜欢和同学生打闹，但是心里却埋藏着忧郁的一面，每个人都会有自己心底的小秘密，可是如果埋藏在心底的情绪影响到了学生的日常生活，学生就应该引起重视，要学会及时调试负面情绪，当这种情绪严重的时候，学生靠自己不能调节，这时就要寻求老师的帮助。老师在课堂上讲授这部分内容时，可以结合学生的实际问题，这样才是灵活的讲解，学生会产生共鸣。每个人都会有开心的时候，同时，也一定会存在情绪低落的时候，心理健康教育这门课程向学生们介绍了一些调试情绪的方法，学生在实际生活中，可以结合自己的特点，选择最适合自己的方法，进行日常的情绪调节。

2.2 课上介绍实际案例，帮助学生理解心理健康知识

心理课程涉及到很多专业名词，学生理解专业的心理知识有一定的难度，此外，单纯的讲授心理学上的一些概念也比较枯燥，学生提不起兴趣。老师在实际教学中，可以结合同学身边的实际案例，这些案例能够帮助学生们理解心理学知识，健全自己的心理素质。大学生心理健康课程能够帮助学生接触到一些基本的心理健康知识，在学生真的遇到心理问题时，这些知识能够帮助学生调节心理问题，为学生提供解决心理问题的具体方法。心理健康这门课程还能够帮助学生建立起心理健康的意识，课堂上会介绍关于心理咨询的方法、途径，这些都为学生建立健康的心理素质打下基础。

例如，在学习《建立良好人际关系的重要性》这部分内容的时候，老师可以首先在课堂上介绍良好人际关系和与同学不能友好相处的案例，这两个案例能够形成鲜明的对比，形象生动的告诉学生良好人际关系的重要性。在上学期间和以后步入社会的时候，学生都不能避免和人相处，良好的人际关系能使学生心情愉快，高效的学习、工作。反之，如果学生的人际交往出现问题，就会直接影响到学生的情绪，这些负面情绪的积压就会导致心理问题。一些真实的案例会给学生很多提示，让学生明白其中的道理。课堂教学的工具不只是课本，现代信息技术发展迅速，老师能够搜集到很多与课堂教学内容相关的真实案例，这些资料都有利于课堂教学。

2.3 心理健康课程与学校心理咨询室有效配合

在大学生学习心理健康课程的时候，老师会讲到心理咨询的内容。现在几乎每个高校都设有心理咨询室，有的学生不知道学校有心理咨询室，有的学生不知道要如何进行心理咨询，有的学生害怕暴露自己的秘密，于是不敢去心理咨询室咨询心理问题。心理健康课程应该与学校心理咨询室有效的配合，老师在课堂上，可以讲授一些与心理咨询有关的知识，纠正学生对心理咨询的误区，让学校的心理咨询室高效的运作起来。

例如，在学习《大学生心理咨询》这部分内容的时候，老师可以向学生们介绍心理咨询的注意事项、具体步骤，还要告诉学生们心理咨询具有保密性，专业的心理咨询师不会透露咨询者的情况，很多同学对这一点都有误解，因此不敢去进行心理咨询。大学生首先正视自己的心理问题，心理问题和身体疾病一样，都是正常现象，学生无需对自己的心理问题产生羞愧感。老师在课堂上帮助学生正確认识心理咨询，这样学生在遇到自己不能解决的心理问题时，就能寻找专业人士帮助自己。学生要建立良好的心理素质，这不意味着学生就不会遇到心理问题，而是说学生要学会正确、及时的解决心理问题。

心理健康问题是社会关注的热点问题之一，随着时代的发展，现在的人们面临的压力越来越大，社会上也出现很多因为心理问题而结束自己生命的人。大学开设心理健康这门课程，目的就是帮助大学生正视心理问题，使当代大学生具备健康的心理素质。大学生遇到的事情比高中生更复杂，学生在大学期间会成长许多，同时也会面临着很多问题，只有具备坚强的心理，他们才能真的走向社会。面对同一件事情，乐观者和悲观者会产生两种截然不同的态度，这种人生态度会直接影响他们的人生轨迹。心理健康课程会帮助大学生形成正确的人生观、世界观、价值观。

基金项目：湖南省张家界市教科院2019年课题《“网络+课堂”青少年心理健康教育研究》;吉首大学张家界学院教改项目（教通〔2018〕16号编号Jxjg1708）;2017年湖南省教育科学研究工作者协会课题研究成果（编号：112）。

（作者单位：张家界学院）