预防近视眼 从娃娃抓起

黄小艳

目前近视越来越呈现出低龄化的趋势，且发病率逐年增加，严重影响儿童正常的生活和学习。医学统计表明，近视眼已经成为中国第二大常见眼病。儿童近视的原因比较复杂，因此，治疗和预防保护儿童视力已经成为家长及医务工作者的主要任务。但是很多家长还没有意识到这一点。比如，很多孩子写字距离过近，但是很少有家长给小孩子矫正写字姿势。

本文笔者主要从造成儿童近视的主要原因谈起，并提出预防儿童近视的方法，使儿童都能拥有一个良好的视力，让儿童不再为近视而烦恼。

造成儿童近视的主要原因

直到目前为止，近视的发病机制尚不明确，可能是多种因素的共同作用而造成的。一般有以下几个因素。

1.遗传因素：医学界一般认为，高度近视属于常染色体隐性遗传，中低度近视属于多种基因遗传的结果。

2.后天环境因素：近视的发生与长期近距离的伏案低头写字有关系。儿童眼球中的晶状体弹性比较强，睫状体的调节能力比较大。当照明不足，阅读时间过长，或阅读距离过近，字体不清晰以及阅读姿势不正确时，就会时眼球内的睫状体肌肉持续收缩，晶状体凸度增加，长期如此就会导致儿童近视眼的发生。儿童近视眼大多数都是由后天不良环境因素而造成的，配戴不合适的眼镜会引起近视度数的加深。

3.成长发育因素：婴幼儿的眼球都比较小，是生理性远视眼，但是随着年龄的增加，眼轴逐渐趋向正常，如果过度发育就会导致近视。

怎样预防近视

人的眼球从儿童至发育时期，是最容易发生近视改变的。儿童时期若是不注意适当地控制阅读时间、阅读距离、阅读照明亮度，就很容易导致近视的发生。因此，预防近视应该从娃娃开始抓起。

1.高度近视具有遗传性，隐性遗传患者应该尽量避免与其有同样家族病史的人结婚生育。简单一点来说，两个高度近视的人结婚后，生育的子女一定会有高度近视。

2.每年定期做2次眼部视力检查，若有异常应该及时矫正。绝大多数近视都是家长发现孩子看东西不清楚，到医院检查才发现已经近视。但是这时发现的近视已经不是初期阶段了。如果发现孩子看远物看不清楚，或者喜欢眯着眼睛看东西，那就应该注意孩子是不是近视了，及时去医院进行检查。如果只是假性近视，就应该注意用眼卫生，避免发展到真性近视;如果已经发展成为真性近视，就应该配戴合适度数的眼镜进行矫正。

3.向儿童进行近视眼的科普，说明近视眼的危害，使儿童有对近视眼有一定程度的认识，让儿童自觉养成保护眼睛、预防近视眼的好习惯。

4.坚持用眼卫生。阅读写字的时候，用眼姿势要正确;眼睛与读物应该保持适当的距离;用眼1～2小时应该休息10分钟，眺望远处或者眺望绿色植物;不要在阳光下或者过暗的地方阅读;不要在乘车、行走、卧在床上阅读;阅读写字的桌椅要保持合适的高度。合理安排课堂学习和家庭作业，监督孩子尽量在白天把作业完成，保持充足的睡眠时间。繁重的作业负担不仅会影响儿童的生长发育，还会造成已经患有近视眼的儿童加深近视的度数。

5.多做体育锻炼也是预防近视的好办法。与此同时，还需要每天按时做眼保健操，促使眼部的血液循环加快，迅速消除眼部疲劳。坚持正确的做眼保健操可以保护眼镜，起到预防近视的作用。

6.在日常生活当中，应该多给孩子补充富含蛋白质和维生素A的食物。肉类、蛋类、鱼类、豆制品、乳制品、动物肝脏等都是非常不错的选择，对儿童近视有着一定的预防及保养作用。

7.少食或不要食用甜食。高糖饮食在体内代谢的过程当中，要消耗大量的维生素，而且，糖代谢产生的酸性物质与体内的钙等碱性物質发生中和反应，导致体内的钙等相对减少，会导致近视的发生。

此外，对有近视倾向的孩子可采取云雾疗法。建议每天配戴200～300度的老花眼镜一次，每次配戴需要眺望远处15～30分钟，10次为1疗程。为了达到矫正的效果，可以多进行几个疗程。