老戏骨严敏求：作息规律是健康体魄的基础

赵非一

《金婚》中的文丽母亲、《孝子》中的刘英、《倚天屠龙记》中的灭绝师太……年过七旬的老戏骨严敏求所饰演的角色，似乎都和尖酸、刻薄、厉害沾上了边，可谓个性十足。而与戏中截然相反的是，戏外的严敏求却是个十分温柔贤惠的母亲。今天，严敏求老师就要和我们畅谈她的人生故事和养生之道。

性格平和，“胸无大志”

在北京人民艺术剧院（人艺）工作了四十多年的严敏求向来与人无争，本想在话剧舞台上安安分分地退休，却在年过半百的时候意外地开始了自己影视表演的生涯。

由于在苏有朋版《倚天屠龙记》中饰演的灭绝师太太过深入人心，严敏求被誉为是史上最经典的“师太”。而除此之外，她还饰演过很多性格古怪、飞扬跋扈的老太太。说到这些角色，严敏求表示：“说来也奇怪，我本人的性格和这些人物完全相反，熟悉我的人都知道，我从不计较，希望在家里做贤妻良母，在单位里做个无名小辈也无所谓，我比较懒，几乎不主动找戏拍，一般都是别人主动来找我演戏。”

戏里性格急躁火暴，甚至有些尖酸刻薄的老太太，生活中是怎样一个人？严敏求对这些角色有着自己的理解：“《孝子》里的老太太得了心脑血管病，这个病的后遗症就是脾气急躁，但不能说尖酸刻薄。《金婚》里的文丽妈实际上是一个很善良的老太太，就有点北京人那种‘劲劲儿的感觉，有点看不上女婿，很护着自己的女儿，但他们有困难时她还是向着他们。”

“和戏里的性格都不同，生活中我自己是一个很平和的人，就是演戏，要么就是在家，简简单单就好，我觉得自己都有点‘胸无大志。”严敏求如是说。

家庭和睦，彼此体谅

在央视热播的《青春四十》中，严敏求饰演的杜母也深受观众好评，拍戏这么些年，她塑造了众多母亲的形象，也算得上是名副其实的“母亲专业户”了。而现实生活中，严敏求也的确是个好母亲，女儿则是她的忠实影迷，她的每一部电视剧女儿都会仔细地看。严敏求说，女儿最喜欢她演的《孝子》，“那部戏让女儿哭得眼睛肿了好些天”。

生活中严敏求跟女儿的关系也特别好，当被问到跟女儿偶尔有没有拌嘴的时候，她笑笑说：“所有家庭都会有拌嘴的事情，儿女和家长拌嘴其实没什么好计较的，我和我的女儿基本上不怎么拌嘴，偶尔会有些小争论，母女之间嘛，一会儿就好了。总的来说彼此都体谅些，都会相处得非常和睦。”

也许是温和、随性的个性使然，严敏求不仅事业上一直都比较顺利，家庭也非常和睦。她的老伴儿顾威是人艺的老演员和老编剧，这么多年，一直相濡以沫。如今她和老伴儿也已走过50年金婚，让人羡慕不已，对于她是如何经营婚姻和家庭的，她透露说，由她和老伴儿共同写的《一同走过》已经出版了，书里正讲述了他们一起经历的这些岁月。

 阅读动脑，慢跑动体

严敏求尽管已经退休多年，但还是会有很多导演慕名而来，而严敏求也会挑选一些优秀的剧本继续“发挥余热”。“这和挣钱无关，而是对艺术的一种热爱。而且，我也有个‘私心，读这些剧本让我觉得很快乐，也动了脑。”在严敏求看来，人体各个器官、四肢与大脑，都遵循“用进废退”的原则。脑子总是不动易衰退，甚至有可能得老年痴呆症。“因此，到了退休阶段我仍然坚持长期养成阅读的习惯，并且适当调节阅读时间，避免用眼过度。有剧本的时候我就读剧本，思考动脑，没剧本的时候我就阅读其他报刊书籍。而且，我年轻时喜欢写作，现在这个年纪写作的习惯也坚持了下来，当然年纪大了只能量力而行，把有价值的东西写出来，写作活动锻炼了大脑，也充实了精神生活。” 严敏求的阅读范围很广，除了报纸杂志外，人物传记、文艺理论、散文、小说都会读一些。有时她还常参加一些活动，与“文友”一起切磋交流读写体会，畅谈人生感悟。

阅读是动脑子，慢跑则是动身体。“运动是一切生命的源泉。运动不仅能加快人体内毒素的排出，而且能加强人体各个器官的功能，提高免疫力，从而达到延年益寿的效果。” 严敏求一直提倡老年人要多锻炼，平时以多步行、慢跑为主。每天上午外出活动，晚饭后便与家人一起外出步行，每天做到走数千步。“经常动动，血脉畅通，人体就有了活力与生机。”

淡泊名利，知足常乐

上了年紀后，养生就成了一个被关注的话题，对经常在外拍戏，生活缺乏规律的演员更是如此。当被问到有何养生之道时，严敏求客气地说：“‘生活之道倒称不上，最主要自己觉得无所求，不争不抢，总觉得自己是一个‘胸无大志的人，淡泊名利、甘于寂寞。”

她说自己是个生活简单，甚至有些单调的人，平时不拍戏就约三五朋友或者家人一起吃个饭，找个地方要一壶好茶坐着聊聊天。她喜欢安静、闲适的生活。“心态很重要，无所求，这个很难做到，却很重要。古人常说忧则伤身，乐则长寿。精神情绪对身体健康和延缓衰老起着关键性作用。所以建议老年朋友们都可以把名利看得淡一些，退休后更要凡事想得开，对社会现象坦然处之，在人际关系的处理上，不为小事烦恼，懂得包容与忍让。与世无争、知足常乐，晚年生活才能安然而平静。”

作息规律，均衡饮食

采访中，严敏求特别强调了作息规律、均衡饮食的重要性，并认为这是一切健康的基础。“不工作的时候，我每天早上五点多起床，活动活动，做做操。早饭很简单：一个面包，一杯咖啡。吃完饭去菜市场溜达一圈，有时特意去远一点的菜市场，为了锻炼锻炼，然后回来准备午饭。下午休息一会儿，看看书，最近多了一项，就是看剧本，晚上八点准时上床睡觉。”有空的时候，严敏求还会拉上老伴和三五好友一同出去旅游，散散心。

（编辑    车翀）