论小学课余足球训练中技术转变为技能的策略

郎宇辉　张海龙

摘  要：随着青少年校园足球训练在全国各中小学如火如荼的进行，中国足球人口基数得到了迅速增长，足球训练和培训的相关话题也逐渐成为人们茶余饭后谈论的话题。本文试从小学课余足球训练的角度分析技术与技能二者的关系，并对足球技术转变为足球技能的相关方法进行阐述，以期为校园足球训练的顺利开展提供参考。

关键词：足球训练  技术  技能  策略

中图分类号：G808                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）08（a）-0046-02

众所周知，足球是一个长期而系统的运动项目，一名球星的诞生除了具有个人天赋以外，他还需要学会各项足球技术，并在变化万千的比赛中根据实际情况合理的运用出来。因此，在中小学课余足球训练中，教练员不仅需要教会学生学习各项足球技术，更重要的是通过不同训练手段促使他们学会根据比赛情况灵活运用各项技术，使得他们真正的掌握足球技能。

1  技术与技能的定义及其关系

《体育科学词典》中将“运动技术”的概念解释为：“完成特定的体育活动的方法，或能充分发挥人的身体能力，合理有效地完成动作的方法”;运动技能的概念则是“由于重复练习或练习而巩固下来的成为需要的自动化的行为方式”[1]。由此可知，运动技术是人们在长期实践活动中根据各个运动项目的活动方式、动作特点而归纳总结出来的标准化动作方法，具有客观存在性的特点，我们在判断学生学习技术动作的正确与否都是以此为标准来进行衡量的。运动技能则是在人们学会标准化运动技术后通过不断练习再结合自身特点和实际情景而做出来的动作，它是运动技术形成规律中的最后一个环节，具有明显的个性化特点。以短跑项目中的摆臂动作为例，技术动作中明确要求摆臂者应是空心握拳，在跑动中应该做到前不露肘，后不露手。在实际比赛中，运动员为了增加摆臂速度和幅度往往采取大幅度摆臂动作，手型也有半握拳或立掌，难道这样做动作就是错误的吗？因此，运动技术和运动技能应是有所区别的，二者的关系为先后关系，运动技术是运动技能的基础和前提，运动技能是对运动技术实际运用中赋予个性化特点后升华的结果和表现。

2  课余足球训练中技术转变为技能的方法

2.1 保障充足的训练时间和频率

在运动技能形成规律之中，训练时间对于运动员掌握技能的熟练程度起着重要作用，訓练时间与技能熟练程度呈现正相关关系，即训练时间越长，运动技能掌握程度越熟练。在课余足球训练中，学生在老师讲解示范技术动作后开始进行模仿练习，在练习中建立肌肉对动作技术的联系。此时，由于大脑皮质的兴奋与抑制呈现扩散状态，学生的技术动作也经常会出现错误。教练员必须通过加强训练频率和延长训练时间来帮助学生形成正确的本体感觉，只有充足的训练时间作为保证，学生才有机会不断进行练习，为运动技术转变为运动技能奠定良好的基础。

2.2 科学而系统的训练方案

工欲善其事，必先利其器。足球运动是一项包含运、传、射、守门等技术和小组战术配合于一体的对抗性项目，任何一项单个技术动作的掌握都需要进行反复的练习。为了保证不同年龄段的学生在其身体素质快速发展阶段得到应有的训练以及同一技术动作在不同年龄段的练习要求和难度有所递进，教练员必须设计出一个系统完善的训练方案，使得学生的身体素质和足球技术在不同时期都有所衔接。低年级学生通常因为兴趣爱好或者崇拜教练来参加足球训练，那么教练员就需要抓住他们的年龄特点多对他们进行球性、球感和运控球的练习。训练方法多以模仿、游戏和竞赛等方式进行，练习形式要丰富有趣，大胆鼓励他们积极参与模仿练习，不必过分追求动作细节;对于中低年级的学生而言，他们对足球单个技术动作有了一定的认识和理解。教练员应该开始抓每个技术动作的细节，提高动作技术熟练性的要求，强调学生的每一次运控球、带球转身和射门脚型等动作的精细操作;高年级学生基本上能够非常熟练的做出每一个技术动作，因此，教练员在训练中更多的是制定小组间的配合练习和接近比赛情景的对抗练习，培养学生阅读比赛的思维和能力，以便在实际比赛中能够合理有效的将运动技术运用出来。

2.3 专业有效地指导与必要及时地反馈

足球是一项专业性极强的运动项目，要想成为一名具有足球特长的学生除了具有良好的运动潜力之外，教练员在训练中也发挥着至关重要的作用。在运动训练系统中，教练员起着主导作用，是运动训练的组织者和设计者，是运动员的教育者和指导者[2]。以运球技术动作为例，运球可以分为正脚背运球、外脚背运球、内脚背运球和脚内侧运球，教练员需要清晰地认识到脚的不同部位的位置以及触球点，在运球过程中脚踝不同方向的紧张程度以及在运球过程中腿部的发力位置。因此，在小学生课余足球训练中，教练员需要具备扎实地足球专项技术、先进的足球教学理念和丰富的教育学理论，只有这样才能最大限度的发掘学生潜能，让学生更快地掌握足球技能。此外，运动技能的掌握固然需要学生多次不断地重复练习，但学生的学习过程与马戏团训练动物有着本质区别[3]。在课余足球训练中，教练员除了教授学生基本足球技战术之外，还需要对他们在训练过程中出现的错误动作进行及时的指导与反馈。在技术动作学习初期，学生需要对技术在本体感知觉中建立表象练习，教师需要反复地进行示范与学生模仿动作的纠正，以便初步形成技术动作定型[4]。在技术动作学习后期，教练员要注重强调学生运用动作的时机、变向速度以及触球的力量等细节。只有对学生的练习给予及时的反馈，才能够避免学生进行重复的错误练习，从而提高课余训练的练习效率，为掌握正确技术动作的奠定基础。

2.4 比赛情景中的训练与高频率比赛机会的有机结合

“学以致用”是对训练和比赛二者含义的最好理解，训练是比赛的前提和基础，比赛是训练的最终目的和外在表现。教练员在进行基础技术训练时，首先使用丰富多样的教学手段、分组重复训练的方式引导学生逐步解决单个技术中的重难点问题;单个技术动作的重复练习次数不宜过多，以学生形成技术定型为宜，避免学生形成僵化的操作意识。其次，教练员要为学生创设该技术动作在比赛中的运用情景，让学生带着问题去思考如何应用所学技术来摆脱防守。例如，在运球过程中面对防守队员的积极拼抢，学生应该学会降低重心、利用身体隔绝和采用异侧脚运球来保护球不丢失。最后，教练员再根据学生们遇到比赛情境中的问题时所采取的处理方式进行点评，结合该技术动作的实际运用环境和要点再次进行讲解，便能够加深学生对于该技术动作的理解和记忆。此外，高频率的比赛也能够帮助学生强化足球技术，深化足球技能。“以赛代练”不仅能够给学生提供技术转变为技能的平台和环境，而且可以比赛来检验学生平时的训练效果。教练员要根据比赛中出现的错误技术动作和不合理的技术运用及时反馈到日常训练之中，调整训练手段和方法。

3  结语

足球技术与技能之间相互联系而有所递进，认识二者间的关系有助于教练员针对性地制定出训练计划，帮助学生更高效地掌握足球技能。课余足球训练是校园足球的重要组成部分，基层足球教练员应该具备强烈的责任意识，积极采取多样有效的训练手段解决课余训练中所遇到的问题，为学生学习足球基本技术奠定良好的基础，诱使技术向技能的顺利转变。

参考文献

[1] 中国体育科学协会、香港体育学院编.体育科学词典[M].北京：高等教育出版社，2000.

[2] 杨铁黎，刘海元.对我国中学课余足球训练现状调查与分析[J].首都学院学报，2004，16（2）：20-23.

[3] 邵伟德.从运动技能形成角度分析提高运动技术学习效果的几个因素[J].体育教学，2008（6）：62-64.

[4] 唐军良.基于“运动技能形成三阶段论”视角下练习方法策略性探究[J].体育教学，2016（2）：24.