叙事疗法助力高二学生走出困境

王娟

〔摘要〕一位高二男生陷入学业生活的困境，在与学校生涯咨询师的互动中，借助叙事疗法的方式，经历了生命故事的共构、解构和建构，由此逐渐提高自我认同感，重获学习动力，重写生命故事，开启追梦之旅。叙事疗法帮助来访者走出困境，为梦想而奋斗。

〔关键词〕叙事疗法;生涯咨询;自我认同;辅导个案

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2019）26-0059-03

一、案例呈現

小马，一名高二理科重点班的男生，身材高大，心智却较为稚嫩，情感细腻，常受困于校园人际关系，喜欢幻想，却又受制于现实与行动。他垂头丧气地走进心理咨询室，迫不及待地向咨询师讲述他目前的困境：学习上，想成绩好，却又无心学习，不愿付出努力，因为害怕努力后仍毫无进展;生活上，想人缘好，却又非常敏感，不愿付出真心，因为恐惧真心被他人伤害;情感上，想谈恋爱，却又无比犹豫，明知不可为，却又不愿放弃，担心错过高中阶段的爱情，此生再无单纯情感……从他的描述中，不难看出他内心极为矛盾，心中的想法莫衷一是，时而认同自我，期盼未来，时而又质疑自我，怀疑未来，内心意志在一次又一次的自我否定中消磨。面对即将到来的期末考试，他渐渐陷入无限的焦虑之中，渴望奋力拼搏，一跃而上，却又无力应对，停滞不前……

二、共构：描述现象背后的故事

叙事疗法相信每个人都是解决自己问题的专家，个体通过语言描述的问题并非所有的事实，因为个体在叙述自己的经历时，都会以其特定的方式表达出富有倾向性的信息[1]。共构的过程，就是来访者和咨询师在咨询情境中，共同将当事人过去及现在的经验以故事的形式显露出来[2]。

咨询师：目前在与同学相处的过程中，你觉得自己很敏感，能不能举个例子说说看？

小马：有一次，我约一个同学一起吃饭，他事先同意了，后来又拒绝了。我就会不断地想：为什么他会拒绝我呢？是我哪里做得不对呢？我还会去打探，他拒绝我的理由是不是如他所说。当我发现对方不是有意拒绝时，我又羞愧至极，感觉自己就像个卑劣的小人，进而陷入无限的自责中。

咨询师：能感受到你内心的矛盾与纠结，其实你也不想这样，对吗？

小马：嗯。（他无奈地点了点头）

咨询师：你曾经是不是被人有意拒绝过？

小马：是的，而且不止一次。我初中的时候人际关系不太好，那时很少有同学愿意和我玩。有一位同学当面拒绝我后，还四处对同学说：谁愿意和他那种人吃饭！从那以后，每当有人拒绝我时，我就会浮想联翩，恶意揣测别人的用意。尽管进入高中以来，我和同学们相处得还算融洽，但我还是很在意同学对我的看法，总会情不自禁地陷入庸人自扰的境地。

这段经验故事的讲述，让来访者逐渐意识到，他自己将初中的经历与体验带到了高中阶段。我们无法更改陈年往事，但对故事的觉察与解读却能开启新的人生。面对人际关系是如此，那面对学习是否也是如此呢？

咨询师：能否聊一聊，你对学习的看法？

小马：一方面，我知道学习很重要，希望自己能努力提高成绩，但另一方面，我又不想别人觉得我很拼，是个书呆子。当然，我更担心，万一我很努力了，结果却不尽人意，那别人会怎么看我？

咨询师：你努力过吗？

小马：高一下学期时，我还是努力过的，但没有坚持。太努力了，总有同学会说：你怎么这么努力！要当学霸吗？每次听到这些刺耳的语言时，我就不想努力。所以我觉得我没办法坚持，也不想坚持。

叙事疗法的创始人麦克·怀特相信，没有绝对被问题影响的人，总有一些时刻，人是可以掌控问题的[3]。对小马而言，有没有哪个时期，他也曾坚持不懈地学习过？

三、解构：挖掘忽略的支线故事

叙事疗法的关键，在于生命的事件中，没有描述出来的永远比描述出来的丰富。如果来访者所描述的故事总充满着悲观消极的论调，可以在咨询师的启发下，寻找到被忽略的支线故事[4]。支线故事能够帮助来访者看到生命的希望与自我的力量，能让个体与目前的问题拉开距离，客观地审视问题，增强解决问题的信心，提高自我认同感，让生命故事的重写成为可能。

咨询师：在你的学习生涯里，曾经坚持努力过吗？

小马：有过，但很短暂。（他的目光里暗藏着一丝丝喜悦感）

咨询师：和我分享一下这段经历，好吗？

小马：其实初三上学期之前，我就是个学渣，当时的成绩极度不理想，父母、老师都担心我考不上高中。但后来，我喜欢上了一个女孩，她成绩很优秀，我希望自己能和她上同一所高中。为了实现这个目标，那段时间我没日没夜地学习，大家都觉得我摇身变成了“学霸”。尽管只努力了两个多月，结果却让所有人都瞠目结舌，我不仅和她进入了同一所学校，而且分数还比她高。

小马眉飞色舞地讲述了这段光辉的历史，但故事已画上了句号，怎样才能让来访者在这段经历里看到故事延续的可能性呢？

咨询师：当时是什么力量，让你能够不顾一切地学习？

小马：爱情的力量，所以我现在才非常想谈恋爱。

咨询师：爱情的力量让你感觉到了什么？

小马：让我的学习有了方向，学习也更有动力了。

咨询师：所以当你有了目标后，你更容易坚持，对吗？

小马：嗯。（他用力地点了点头）

咨询师：那你现在的学习目标是什么呢？

他思索了片刻之后，羞涩地说：我想考重庆大学，但我还有个更大的梦想。我从小就喜欢唱歌，我希望自己能成为一名歌手，我的歌声能带给大家快乐，我能让自己变得与众不同……但我妈妈总说我在做白日梦，渐渐地，我也越来越不相信自己，认为那是年少不懂事的轻狂与异想天开。

在来访者讲述的生命故事里，歌手之路阻碍重重，情节似乎再一次浸染了消极的基调。面对来访者的生存困境，咨询师该如何与来访者工作，才能发现其生命中的例外和可能性呢？

咨询师：从你的分享中，我能感受到，成为一名歌手是你一直以来的梦想。咱们先把学习搁一旁，进入高中以后，你有没有哪一刻为这个梦想而努力过？

小马：当然有，我参加校园十大歌手大赛，获得了第一名，学校艺术节还登台表演了，但这又能说明什么呢？

咨询师：这至少证明你唱歌的能力确实优于同龄人，如果有一个更大的舞台，或许你会绽放光彩。

小马：或许吧。

为了让来访者能从挖掘出的支线故事里体验到更多积极的能量，咨询师决定进一步澄清这些看似不相关的故事里所隐藏着的共性生命故事。

咨询师：从你刚才的分享中，你有没有发现，只要你下定决心做某件事情，并付诸努力，最终你好像都能如愿以偿？

小马若有所悟地点了点头说，好像是这样，毕竟我可是从倒数第一考过正数第一的，而且好多人都认为我只要努力了就能一鸣惊人。所以其实我内心深处存在一种侥幸心理，只要我开始努力，重庆大学并不难！

咨询师：所以你在学习方面还是很有悟性的。

小马：但高中学习成绩的提升好像要比初中时困难很多，而我不想失去那份与众不同，为保学神形象，我便不愿太努力了……

通过挖掘支线故事，来访者充分意识到了自己的潜力，看到了生命更多的可能性，开始以一种独特的视角看待自己的问题，变得更加丰厚、深刻、有力量。通过叙说故事，来访者还厘清了自己的生命主题与生涯梦想，接下来，咨访双方将一起重写生命故事。

四、建构：畅游未来可能的故事

伟大的教育家苏霍姆林斯基曾说：“教育人就是要教育他对未来有希望。”叙事疗法建构阶段的主要任务是鼓励来访者重写未来导向的故事，协助来访者形成新的生涯愿景。来访者对未来目标的想象越生动活泼，完成目标的过程也就越有效[2]。

咨询师：如果有一天，你遇见了那个与众不同的自己，你觉得你会是什么样子呢？

小马：我通过自己的努力，考上了重庆大学。在学习文化知识的同时，不忘追逐自己的梦想，我登上了重庆大学校园歌手大赛的舞台，如痴如醉地歌唱……校园直播和社会媒体都报道了大赛，我的歌声获得了一致好评，可能还有机会参加全国大学生歌手比赛……当然，我在校园里还遇见了自己的爱人，我们彼此相依相爱，牵手走向美好未來！

当“可能我……”在来访者心中越来越清晰，越来越充满期待与希望时，来访者就越有勇气去克服危机，越有动力去完成目标。接下来，咨询师需要启发来访者调用自己的资源走向未来。

咨询师：你觉得目前有哪些资源，可以帮助你实现这个美好的愿景？

小马：我所在的班级是重点班，老师很好，同学很棒。当然还有我自己，大家都说我很聪明，我相信只要我毫无保留地努力，我定能考上重庆大学。而我的歌声，毋庸置疑，只要我一开口，还是能一炮而红的。

咨询师：在这个过程中，你觉得不可控的因素是什么？

小马：担心自己半途而废。如果我管不住自己，我可以请老师、同学、家长监督我……

当来访者明确了自己的梦想与目标时，咨询师采用倒推法，进一步启发来访者思考未来生命故事的行动剧本。如：若这个愿景如期实现，你能不能告诉我，从现在开始，未来半年内，你会做什么？……若这半年的目标实现，未来三周，你想做什么？……若这三周的计划实现，明天你要做什么？当愿景以行动剧本的方式出现时，会进一步调动来访者的生命能量，激发其学习热情，提高其执行力。最后，小马怀揣着梦想，信心满满地离开了咨询室，开启了一段坚定而执着的追梦之旅。不论一年后，他是否能踏进梦中的校园，新的生命故事已悄然展开。

五、小结

叙事疗法是20 世纪 80 年代末，在家庭疗法和社会建构理论的基础上发展起来的一种以人为本、尊重生命的心理疗法[5]。面对自我意识水平较高的高中生，采用故事叙说的方法，和他们一同去探索自我，不仅能降低高中生的心理防御水平，还能促进其辩证逻辑思维的发展，拓展其生命的广度。案例中的小马，正是在咨询师的陪同下，通过描述现在和过去的故事，明白了“人不是问题，问题才是问题”，发现了被记忆遗漏的精彩生命瞬间，提高了自我认同感与成就感。进而有力量去畅想未来理想的生活，重新唤起对梦想的向往与追求，重新编写自己的生命故事。在叙事疗法的视野下，个体是有力量的，在和问题抗争的过程中，个体会用适合自己的方式陪伴自己。所以对小马而言，梦从未放弃，心也从未离开，我们只需要帮助他，用不同的方式重新建构新的生命故事！

参考文献

[1]刘雅丽.叙事心理疗法理论研究述评[J].湘潮（下半月），2013（1）：130-132.

[2]金树人.生涯咨询与辅导[M]. 北京：高等教育出版社，2007.

[3]李明，朱晓艳.发展支线故事，让叙事疗法走进校园[J].江苏教育，2017（24）：7-9.

[4]John，M. W.，Gerald，D. M..学校里的叙事疗法[M].北京：中国轻工业出版社，2014.

[5]罗文.叙事疗法概述[J].科技展望，2015，25（25）：250.

（作者单位：西南大学心理学部、西南大学心理健康教育研究中心，重庆，400700）

编辑/卫 虹 终校/张国宪