降脂饮食有助于缓解抑郁

英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现，降脂饮食可以缓解抑郁症状。这项研究分析了16项临床试验的数据，研究对象包含近4.6万人，这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状的影响。

研究人员发表在美国医学期刊《身心医学》上的研究结果显示，有降脂功效的飲食尤其有利于缓解抑郁症状。此外，当改善饮食与运动相结合时，效果会进一步增强。

研究还发现，只需要简单改变饮食习惯，比如多吃富含膳食纤维的蔬菜和营养丰富的膳食，同时少吃快餐、少吃糖，足以避免不健康饮食对心理造成的潜在负面影响。