别理我，我只是想一个人待着

有那么一小撮人，他们很喜欢一个人待着。与“社交恐惧症”不同，他们并非不擅交际，也不是乖张孤僻，他们只是想静静——别问静静是谁，问就打你！

可是，在他人眼里，甚至家人眼里，这小撮人却总是被扣上“孤僻”“孤单”“另类”的帽子。

“人怎么能不社交呢？人怎么能喜欢自己待着呢？人就应该是群居动物，必须成群结队。”其他人这样想着，开始以异样的眼光看待这群“想静静”的人。久而久之，就连“静静们”自己也开始怀疑自己是否正常了……

你身边有“想静静”的人吗？你是怎么看待他们的？又或许，你是一个这样的人吗？

林琅：我咯。平时喜欢一个人待着，看书、画画儿、弹琴。但阿姨家的妹妹就非常外向，每天闲不住，天天跟朋友聚会出去玩儿，朋友圈非常热闹。两相对比，就导致我妈非常担心我，觉得我没朋友，甚至有时候说我自闭。但我不是啊，我能进行正常的社交，也有很多玩儿得好的朋友，这些跟喜欢一个人待着，不冲突呀！所以也不明白家人在担心什么，反正我是该怎样就怎样。

戳你小肥脸：emm……这个话题还是比较难界定的。平时比较关注心理学这方面，也有在学校的心理咨询室帮忙，所以经常会收到各种各样的“求助”，这一类问题确实比较常见。还是要根据具体的情况去下结论。比如说，你可以并且乐于与他人相处，也喜欢一个人待着，即独处，那是完全没问题的。所以，符合这类情况的小盆友就不用自我怀疑啦！

理嘉：我喜欢一个人待着，这让我感觉非常自在，不用在意别人，很舒服，时间完全是自己的。社交我也是可以进行的，但我能避免就尽量避免。想知道，这样算正常吗？

方悬の总结：首先要为“静静们”正名：喜欢独处不等于孤僻、不合群，在这一点上没有必要怀疑自己，更不用因为在意他人的评价而去改变自己——当然，如果这种改变是你主动且乐于做出的，那是非常好的。

其次，“静静们”必须要辨清的是，你的“喜欢一个人待着”究竟是喜欢独处还是自我孤立。

简单来说，喜欢独处的人内心是丰盈的、平和的，因而“独处”对他们来說是有价值的。自我孤立却有着“逃避”的心理，往往伴随着懊悔、空虚的情绪。它的实质是一种消极的自我藏匿，其中往往包含了对人际交往的逃避和抗拒。自我孤立也普遍被认为是一种不健康的状态。在明确了这两个概念之后，再去对照自己的真实情况，相信你会对自己有更明确的认识。独处没有必要改变，但自我孤立却需要你积极调整，才能拥有更好的状态。

如何才能改变“自我孤立”的状态呢？首先要说明的是，不支持自我孤立，并不意味着鼓励无意义或冗余的社交。独处本身是有益的，每个人都需要独处的时间。

其次，如何结束自我孤立？

改变的第一步，可以是找到一个能够重新在线下和你建立、保持联系的人。可以固定每周见一到两次面，一起做一些有意思的活动，进行一些有意义的沟通。

计划你休息日的行程时间表。为了避免一有休息的时间就屈从于惯性，又像从前一样在家闭不出户，你可能需要从现在起好好地提前规划自己的休息时间。与朋友、家人面对面相处的时间、外出的时间，都需要在你所有的闲余时间中占有一定的比例。

经过一段时间后，可以酌情增加这些事情的占比——相信到了这个阶段，你的状态会更好。

对于理嘉小朋友的疑问，首先可以确定的是，“能避免就尽量避免”本质上是一种逃避，但根据你的描述可以看出程度是比较浅的，所以最好作出改变，转变自己的看法。

我们这代人其实是很“自我”的，过去的集体主义思想在我们身上的体现已经愈来愈弱了。但你要知道，没有人是一座孤岛。