不孕不育如何保健养生

简淑琼

不孕不育在现今的社会是一种较为常见的问题，这种问题每年大约会影响10%-15%的备孕夫妇，而引发不孕不育的原因可能是男性不育以及女性不孕。

男性不育的原因有很多种，例如：生殖器官异常（先天异常、输卵管梗阻以及精索静脉曲张）;内分泌异常;性功能障碍（性欲减退、早泄、不射精等）、免疫因素以及不明原因的不育等。而女性的不孕也可分为几大类，例如：输卵管性不孕（感染盆腔炎导致输卵管性不孕是输卵管不孕的主要原因，子宫内膜异位以及输卵管结核等都会导致输卵管不孕）;排卵障碍导致不孕;免疫性不孕以及不明原因的不孕。这些都是导致夫妇不孕不育的主要原因。

当夫妻之间备孕一年以上还没有怀孕的时候，就会被列为不孕不育的行列，这时需要夫妻共同去医院进行检查，当检查结果出来并且确诊的时候往往会使得夫妻之间的心情受到影响，而心态也是不孕不育的主要原因之一，所以夫妻在知道结果时也应时刻保持乐观的心态，转移注意力，不要把心思都放在怀孕这一件事情上面，这样也会使夫妻之间的生活变得更加和谐。

而当确诊为不孕不育的时候，除了要做好医学方面的治疗外，也应有正常的作息时间，工作的强度不要太大，不要过于紧张，紧张会降低怀孕的成功率。

随着现在养生大队的不断壮大，对于不孕不育人群而言，除了应做好医药治疗之外，对不孕不育患者如何保健养生也渐渐关注起来，下面列出几点不孕不育的养生方法。

（1）坚持锻炼;对于不孕不育患者而言，锻炼是必不可少的，在锻炼的时候，不仅可以起到强身健体以及排毒的作用，在运动的时候患者身心也会得到放松，通常可以进行慢跑、散步、做操以及打球等运动，在天气较好的时候也可以到户外去郊游，去景区看风景等，这些娱乐项目不仅可以锻炼身体，同时也会使得心胸变得畅达，气血舒畅等使得身体机能也会得到改善。

（2）注意养肝：现代的医学研究表明，不良的情绪会导致肝气滞留不畅，使得内分泌系统紊乱，而不孕不育患者通常在检测出不孕不育时心情都会呈现比较压抑的状态，当肝功能出现问题时往往会导致肝病、心脑血管病等的诱发，所以对于不孕不育患者而言，应时刻注意养肝，在养肝的时候应保持乐观的态度，调理好自己的身心。使得身心得到健康。

（3）顺应气候：随着气候的不断变换，不孕不育患者应该顺应气候的变换，时刻注意保暖以及防寒。俗语‘春捂秋冻’说的就是顺应节气进行保健养生的工作。现今春季的气候较为百变，忽冷忽热，而现今的人们也渐渐加入爱美的行列，对于衣着方面也渐渐变得由保暖向美的阶段进阶，这对于人们而言是不利的，往往稍有疏忽就会感染疾病进而危及健康，对于不孕不育患者而言更应做好保暖防寒的工作。这样在备孕的道路上才会走的更加畅通。

（4）注意饮食：对于不孕不育患者而言，在饮食方面进行调节也是十分必要的，一日三餐是我们必不可少的一部分，所以对于饮食方面也应格外注意，可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及矿物质较多的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品以及新鲜的水果蔬菜等，同时对于女性朋友而言，也可以做养生粥以及养生茶来进行身体调节，例如：红枣山药粥（可以补气血、健脾胃）、紅枣南瓜小米粥以及玫瑰姜枣茶（暖子宫、驱寒），这是不孕不育患者在日常饮食方面进行食补的方法，而食补是一个较为漫长的过程，所以患者也应不骄不躁，有序以及有规律的进行食补。

不孕不育在现今是一个比较常见的病症，所以当夫妻确诊为不孕不育的时候，也应调节好自己的心理，不要给自己过分的压力，同时也应积极的配合医院的治疗工作，在进行治疗时应加强锻炼，同时将自己的生活变得规律化，减少不良习惯的出现，注意养生等，使不孕不育的治疗道路更加的顺畅。