体能训练在高中体育教学中的创新研究

张雪林

[摘 要：随着我国教育体制的不断改革，教育越来越现代化，素质教育的地位也越来越重要。体育教学是学校实施素质教育过程中比较重要的一环。体能训练为学生日后的身心健康，学习和工作打下良好的基础。体育教学的质量通常通过体能训练的水平来衡量。体能训练能够与日益现代化的教学相适应，是每一位体育老师的责任。本文通过阐述高中体育教学的现状，提出几点有利于高中体育教学创新的手段，即重视体能训练的地位，端正体能训练的态度，创新体能训练的方式和注重体能训练的情景交融。

关键词：体能训练；高中体育教学；创新；研究]

1前言

在高中素质教学体系中，高中体育课程教学占据着重要的地位。高中生面临的学习科目越来越多，课业压力也越来越大。高中生进行适当的、科学的体能训练可以提高学生的身体素质，帮助学生提高抵御疾病的能力和对于环境的适应能力。因此，高中生的体能训练在高中的体育教学中的地位十分重要。本文通过自身的教育實践以及结合其他高中体育老师的教学实践，阐述了高中体育教学中的教学现状，提出了高中体育教学的创新研究，即重视体能训练的地位，端正体能训练的态度，创新体育训练的方式，注重体育训练的情景交融。

2高中体育教学现状

就当前高中生的健康状况而言，中国的高中生的健康状况不佳。高中生每天起早贪黑，平均睡眠不足7个小时；课业压力相对于小学和初中的学生来说比较大；大部分离家远的高中生住校，学校食堂做的饭菜不好吃，高中生经常在校门口小摊上购买，不仅不卫生就连营养也跟不上；高中生由于繁多的作业，很少能抽出时间主动去参加体育锻炼。因此，很多的高中生处于亚健康的状态。还有一部分高中生对于体育教学存在偏见，他们认为体能训练占据了他们学习语文、数学、英语、文综和理综文化课的时间，不愿意去上体育课，进行体能训练。更有极少数的高中生觉得体育锻炼比较累，不愿意跑步或者在进行体育训练的时候躲懒。这就使得如今的高中生身体状况不佳，身体素质每况愈下。

传统的体育教学方式强调体能训练的技巧和动作要领，不能提高对学生的体能和身体素质的训练。传统的体育教学模式因此不能与高中生的实际状况相适应，传统的教学计划和教学方案也不能与学生的身体素质相吻合，传统的教学模式的教学计划和教学目标也不能达到新课标的要求。在高中的体育教学中，过分局限于教学内容的体能训练是不能满足学生的需求的。如果想满足高中生多样化的需求和端正学生对于体育教学的认识，提高高中生对于体能训练重视程度，那么就必须创新体育教学模式和体能训练的方式。

3高中体育教学的创新研究

3.1重视体能训练的地位

与国外的体能训练相比，我国高校几乎不会去特意聘请专业的体能训练老师来对高中生进行体能培训。在国外的体育教学中，体育教学中的体能训练是作为一个独立的项目进行的。体育老师会对高中生进行专业的体能训练，对于不同的学生身体素质给出不一样的体能训练建议。由此可知，我国的体能训练教学在高校中的受重视度不够。高中的体育老师将训练的重点放在了运动技巧和方式上，这就使得高中的体育老师没有时间和精力来教学生体能训练。中国的高校一般都比较缺体育老师，有的高校一个老师要带4到5个班级的体育课。这也就导致了高校体育中体能训练得不到很好的实施。尽管有一部分体育老师能重视到体能训练的重要性，但是由于时间和精力有限，对于学生的体能训练教学也只能停留在表面，不能深入的发展。因此，高校体育教学中的体能训练就不能达到教学的目标。因此，高校要提高对于体育这一学科的重视，尽量聘请多一些的体育老师。

3.2端正体能训练的态度

体能训练课分为两种，一种是基础的体能训练，一种是专项的体能训练。高校的体育老师要根据学生的实际情况和身体素质来选择体能训练的强度和方式，最好能实现基础训练和专项训练的交叉教学。高校体育老师在制定体能训练的时候也不能太古板，要根据学生的个体差异性做出一些调整，这样才能激发学生对于体能训练的热情，提高学生的身体素质。

体能训练如果想要达到预期的效果就需要对学生进行不间断的训练。这需要高校体育老师和学生认识到一下几点：第一，高校体育老师和学生要认识到短期的训练是不能掌握运动技能，塑造强健的体魄；第二，高校体育老师要了解学生的身体素质，因材施教。

3.3创新体能训练的方式

如今的体育教学往往专注于课本。高校的体育老师应该打破体育教材这一禁锢，在体育教学目标和体育教学内容完成的基础上，适当的创新体能训练的方式和内容。高校的体育老师在进行实际的体能训练教学时，可以融入一些需要高中生来合作的体能训练项目。高校的体育老师在进行常规的耐力、速度、力量和柔韧等训练教学时，主要对于运动技巧的穿插教学。

3.4注重体能训练的情景交融

体能训练是一个需要长期坚持的训练，学生饱满的积极性和强烈的热情才能支撑学生坚持下去。高校的体育教师要用自己饱满的精神状态和满满的正能量来激励和鼓舞学生。高校体育老师还可以根据体能训练的教学内容，创设一个情景。让学生能够在特定的情景中理解体能训练的重要性，提高对于体能训练的重视，培养学生对体能训练的兴趣。

4结语

创新体育教学的模式是优化体能训练方式，达到体能训练的成效和提高高中生体能训练综合水平的有效方式。解决当前高中体育教学中体能训练存在的问题，为了使体育教学中的体能训练达到新课标的要求，就需要高中的体育老师做到重视体能训练的地位，端正体能训练的态度，创新体能训练的方式和注重体能训练的情景交融。只有这样才能提高高中生对于体能训练的重视，增加高中生的体质。

参考文献

[1]林联注.体能训练在高中体育教学中的创新研究[J].当代体育科技，2017，7（14）：38-38.

[2]严用明.高中体育教学中体能训练的创新体系研究[J].新课程（中学），2017（9）.