高校体育接力跑技术动作及教学实践分析

宋丁丁

摘  要：身体是学习和工作的基础，提高高校学生的身体素质成为了当前高校体育教学的主要任务。接力跑是体育教学当中的重要体育课程，不仅可以提升高校学生的身体素质，也可以培养高校学生的合作精神，提升高校学生学习体育的兴趣。高校学生通过接力跑的训练，提升了高校的体育知识，提高了自身的抵抗力和健康水平，为其他学科的学习提供了基础。

关键词：高校体育;接力跑;身体素质;技术动作;学生合作;

高校接力跑动作技术教学的学习对高校学生来说，既是重点也是难点。在高校体育接力跑教学当中，应当以学生身体健康思想为主导，体育教育为目的，教师作为领头。学生作为主体的教学模式，将体育教学与师生、学生互动相结合，达到快乐教学，轻松教学的结果。但是，高校学生想要掌握高校接力跑动作技术要领还是很有难度的。高校体育教师在教学当中可能会过分注重娱乐化，而忽视接力跑技术的动作要领，导致学生学不会接力跑。笔者根据多年高校体育教学经验，总结了以下几点关于高校接力跑技术的动作要领。

一、高校学生接力跑技术之现状

（一）高校学生接力跑技术现有的困境

高校体育关于接力跑技术的教学目标就是要让高校学生熟练掌握接棒和传棒的技巧，尽量做到准确、迅速，避免掉棒;还要锻炼高校学生弯道跑和冲刺跑的技术;最后要提升高校学生对体育教学的兴趣，培养学生团结合作的意识。在高校体育教学当中想要实现上面的目标还是有一定的难度的，首先高校学生在接棒传棒的时候速度会明显变慢，在传棒和接棒的时候手握接力棒的位置也不合理。更有甚者会使接力棒掉到地上，一旦掉棒则必输无疑。其次就是在弯道跑的时候高校学生要么速度很慢，要么就是不慎滑倒，表现出的状态就是很不灵活。这就加大后面学生接力跑的压力，影响接力跑的整体速度。最后就是在冲刺跑的时候很多高校学生没有掌握好的呼吸方法，导致头晕气喘无法全力冲刺。这些都会影响高校学生关于接力赛的体育体验，打击高校学生练习接力跑的信心。当前高校体育接力跑教学当中关于接力跑动作技术教学还是欠佳，高校学生在传棒接棒过程中还是存在用手拿接力棒位置不佳，接棒过于紧张导致掉棒的问题。同时高校学生接力跑也存在起步过慢，冲刺力量不足的问题。这些接力跑动作的不标准都会影响高校体育教师对接力跑的动作技术教学，影响高校接力跑教学目标的实现。

（二）提高高校学生接力跑技术的意义

接力跑是几个高校学生互相配合，密切合作，分别跑完各自规定距离的一项集体活动，是田径比赛当中唯一体现集体合作的体育项目，因此它深受体育爱好者的喜爱。接力跑和快速跑的技术很是相似，接力跑是快速跑的延伸，接力跑当中涉及到了接棒和传棒，要求队员之间要协调配合，不出意外地完成接力跑比赛。接力跑技术既体现了高校学生个人运动实力，也考验了高校学生的合作配合精神，因此，学好接力跑对高校学生意义重大。首先接力跑是体育教学的一种，它能够锻炼高校学生的意志力，调节高校学生的情绪，缓解高校学生的学习压力。高校学生的主要任务还是学习，在学习当中也难免会遇到各种各样的问题，这就会给高校学生造成生活学习上的压力。因此，接力跑的训练和学习就变得尤为重要。高校接力跑的训练，可以使高校学生正面面对遇到的问题，解决遇到的问题，养成遇事不逃避的优秀品质。其次接力跑也锻炼了高校学生的体魄，为高校学生学习打下坚实的基础。身体是革命的本钱，没有良好的身体素质一切学习和工作都无法实现。高校学生由于学习的压力较大，得到锻炼的机会相对较少，因此，高校学生的身体素质普遍不是很高。接力跑的训练可以有效的提升高校学生的身体素质。最为关键的一点还是接力跑是一种集体活动，它能够有效锻炼学生互相配合，互相合作的精神。个人英雄主义已经退出历史舞台，合作配合出现在了生活的方方面面。现在生活当中的很多工作都不是只靠一个人就能完成的，需要人与人的合作。高校学生更要锻炼合作的意识，要有团队精神，融入团队当中。团队出现问题不能相互指责，相互抱怨，应当找出问题所在，相互理解，解决问题，高校学生的团队合作意识的培养是尤为可贵的。

二、影响学生接力跑技术弱势的原因分析

（一）主观原因。

首先就是高校学生对接力跑认识不足。接力跑技术没能引起高校学生的重视，高校学生对接力跑的态度就是学不学好无所谓。在这种情况下很多学生在体育教学当中就会出现缺勤、旷课等情况，从而不利于接力跑的学习。其次，就是部分高校教师也没有重视接力跑技术的教学，在接力跑当中为了吸引高校学生的参与过分的追求娱乐化而忽视了体育教学的规范化、科学化。接力跑教学的不规范，忽视接力跑的教学规则导致高校学生没能学会接力跑技术。部分高校体育教师对待接力跑动作技术教学上的态度不够端正，教学方法过于粗暴，对高校学生接力跑的学习不够关心。这在另一方面也反映了部分高校体育教师体育教学方法的缺失，体育教学知识不够专业，对于接力跑技术动作要领自身掌握情况可能不足，高校体育教师的不专业必然导致高校学生对接力跑技术学习的不专业。这也就导致了高校学生在接力跑学习当中没能学会动作要领，没能掌握接力跑技术的核心。所以，部分高校教师必须要提升自身的专业知识，重视高校学生的接力跑学习情况。最后就是高校接力跑技术对一些高校学生，尤其是一些女生还是很有难度的。现在大部分高校学生都是在学校宿舍居住，有的学生上下课都是骑自行车，没有跑步走路的习惯。这就使高校学生体质下降，养成了不喜欢运动的特点，导致在高校体育课程当中稍微运动就感到疲憊气喘。由于高校学生不爱运动，造成身体的不协调，这就导致高校学生在练习接力跑动作的时候感觉很笨重，不够灵活，甚至容易扭伤、跌倒，打击了高校学生学习接力跑的信心。因此，高校学生接力跑技术掌握较差，不能达到体育教学的目标。

（二）客观原因

高校体育课程安排不够合理，学生得到接力跑训练的时间较少。总体来说高校教学仍然是重视文化课教学，轻视体育教学，很多高校学生一周只有一节体育课，如果遇到下雨下雪等不适合户外运动的天气只好取消，变为自习课。高校学生一周得不到一次接力跑锻炼实践的机会，很容易第一节体育课讲解理论知识、动作要领，到了再次上课的时候由于间隔太长已经遗忘，体育教师只好重复上节课的内容。本来体育课程就少，现在教学效率还很低下，这就导致高校学生更加难以学好接力跑技术。另外部分高校学校体育设施不健全，接力跑场地过小，不适合高校学生接力跑的训练。随着现在学校的扩招，一个学校当中学生越来越多，班级越来越多，但是体育操场只有一个，体育课程还大多安排在下午，这就导致一个操场很可能同时有多个班级进行体育教学。而接力跑这种体育教学一般都是围绕操场进行，很可能高校学生在进行接力跑的同时与其他班级学生发生碰撞，造成身体受伤。这种公共教育资源的不足为高校学生接力跑训练增加了障碍，加大了接力跑技术教学的难度。

三、找准“病因”，对症下药

（一）强化规则教育，提高规则意识

接力跑技术和快速跑技术虽然技术相似，但是规则却不相同，二者之间的难度也不相同。快速跑只是对快速起跑、摆臂幅度、呼吸频率、身体姿势（前倾）有要求。接力跑则不相同，接力跑是快速跑的延伸，在快速跑的基础上，还要掌握接棒传棒的动作、弯道快跑技巧等有难度的规则。因此，高校体育教师在教学当中要重视接力跑技术规则的教学，不能只追求娱乐化，不能抱有“重在参与”的心理。首先，打铁还需自身硬，高校体育教师要加强自身专业知识的训练，自己必须准确掌握接力跑的动作技术规则，只有自身专业过硬，才能将接力跑的知识传给学生。在体育教学当中不能只说不做，接力跑技术不是“口头体育”，不能只是通过理论传授，学生就能轻松掌握的，自己必须要亲身实践亲力亲为，为高校学生接力跑树立榜样。其次要加强高校学生接力跑规则训练，每节体育课必须要让高校学生实际锻炼，让高校学生在了解规则的前提下进行接力跑训练，在实际接力跑锻炼当中加深对规则的认识。高校学生在接力跑训练当中如果出现犯规的情况，教师必须予以指出，不能将就、凑合，只有严格按照接力跑的规则训练，才能提升高校学生接力跑的技术。在没有规则或者规则不严格的情况下进行锻炼，不仅会造成高校学生接力跑动作技术不标准，也会导致高校学生在实际接力跑比赛当中犯下低级错误。

（二）借助视频演示，突破技术难点

高校多媒体教学已经得到普及，这种教学方式完全可以利用到高校体育接力跑动作技术教学当中。部分学生对于户外体育教学比较恐惧，但是接力跑动作技术确实存在很多难点，这就可以完全可以发挥多媒体的优势，弥补户外体育教学的不足。这就好比“吃一颗药，给一颗糖”的教育方式。另外，针对上面提到的高校学生体育课程较少，遇到下雨下雪需要停课的情况，高校体育教师可以在不适合做户外体育实践时，借助多媒体进行理论教学，可以充分发挥出课堂的价值。针对大部分高校学生集体存在的问题，可以借助动画视频，或者其他学校的接力跑教学视频进行展示。比如，接力跑传棒和接棒的细节，弯道跑的技巧等。视频教学也有一定的优势。在实际训练当中，由于接力跑传棒接棒速度较快，高校学生距离较远，很多高校学生还没观察明白如何传棒接棒，如何弯道快跑，接力跑就已经完成了。因此，这种教学存在死角，存在教学盲区。相比之下，视频教学可以慢放、停止视频画面，让高校学生从多个角度，仔细观察视频教学动作，从中进行领悟，慢慢理解。通过这种方式可以强化高校学生接力跑技术的重点和难点的掌握，提升高校接力跑教学课程的效率。

（三）开展小组训练，提升合作能力

高校体育接力跑教学说到底还是培养高校学生的合作配合能力，接力跑的难点也在于其中的配合。体育教学当中体育教师一定要根据不同高校学生的体育特点进行合理分组，然后再根据高校学生的特点合理分配接棒的顺序。每一个高校学生都有优势和劣势。比如有的高校学生起步较快，这样就适合安排在第一环节;的高校学生弯道速度很快，这就适合安排在接力跑的中间弯道部分，用来超越对手;有的高校学生抗压能力强，爆发性速度很快，就可以安排在最后用来放手一搏。虽然说接力跑教学不等于接力跑比赛，应该让高校学生全面掌握接力跑技术，但是这种安排方式有利于提升高校学生对接力跑教学的兴趣，同时对于那些能力较差的高校学生也有很好的带动作用。将不同特长的高校学生分配在不同小组，安排不同小组进行对抗练习，让高校学生在对抗当中发现自身的问题，从而解决问题，提示高校学生的接力跑技术水平。同时，还要进行强弱组合，这一名高校学生的强项很可能就是另外一名高校学生的弱项，用强项去带动弱项促进高校学生整体接力跑水平提升。

四、取得的成效

针对高校学生面对的现状与问题，展开有效的解决，以上方法的运用取得了明显的成效。通过强规则教育，使高校教师和学生重視了高校体育接力跑的动作技术学习，提升了高校学生对接力跑技术的认知，加深了高校学生对接力跑技术教学的重视程度，掌握了接力跑当中的规则;通过视频演示，高校接力跑动作技术的重点和难点被展示出来，解决了高校学生学习接力跑技术内心的困惑，提升了高校学生对高校接力跑体育教学的兴趣，提升了高校教师对高校接力跑技术教学的效率;通过展开小组训练，优化组合搭配，促进了高校学生之间的交流互动，提升了高校学生之间的合作配合能力。

综上所述，高校体育在高校学生的学习当中占有重要地位，这不仅表现在中考分值比重上，更表现在了体育活动对高校学生的身体、心理、学生合作能力的影响上。而高校接力跑动作技术在高校体育当中占有重要地位，它是高校体育学习的难点与重点。从高校学生在学习接力跑动作技术现状来看，高校接力跑教学当中存在了很多问题，既有主观方面高校学生和高校教师的认知问题;也有体育教学课程、体育教学设施场地的问题。因此，必须要加强高校学生接力跑动作技术规则教学，提升高校学生在接力跑学习当中的规则意识;还要综合利用教学设备，通过视频教学解决接力跑教学当中存在的难点与重点问题;最后还要开展小组特训，培养高校学生的合作能力。

参考文献：

[1]程兵.我国高校体育教学改革过程中面临的问题及对策探析[J/OL].体育世界（学术版），2019（12）：12+15[2019-12-13].https：//doi.org/10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2019.12.008.

[2]郑伟东.江苏省高校体育教育专业田径教学存在问题与对策研究[J].体育科技文献通报，2019，27（12）：61-63.

[3]王红兵.在磨课中成长——《接力跑》展示课磨课有感[J].中国学校体育，2019（02）：38.

[4]邓敏.指导交接棒方法构建高效接力跑课堂探讨[J].成才之路，2018（02）：66.

[5]艾安丽.高校体育理论“对分课堂”教学模式新探——以《体育与健康学科知识与教学能力》为例[J].体育科技文献通报，2019，27（12）：9-11.