高脂血症的日常保健护理该怎么做

李静

高脂血症属于“三高”之一，高脂血症为比较常见的一种心血管疾病，高脂血症多见于中老年人群，对高脂血症患者机体健康产生较大损害。所以，做好高脂血症患者的日常保健护理十分关键，有助于保证高脂血症患者健康，有利于改善高脂血症患者病情，促使高脂血症患者机体尽早康复。以下主要对高脂血症患者的日常保健护理进行分析和总结。

第一，使高脂血症患者限制高脂肪饮食

使高脂血症患者进食含有膽固醇比较少的饮食，可以使高脂血症患者多进食豆制品、蔬菜、瘦肉等，特别是使高脂血症患者多进食纤维素含量比较高的饮食，能够降低高脂血症患者的胆固醇吸收情况。需要注意的是，不可以仅仅是过分强调限制高脂血症患者高脂肪摄入情况，部分必需脂肪酸对高脂血症患者机体存在有益影响，所以，也可以指导高脂血症患者适宜摄入不饱和脂肪酸含量比较高的饮食。

第二，使高脂血症患者限制甜食

糖类可以于高脂血症患者肝脏内转化成内源性甘油三酯，将血浆内甘油三酯指标提升，因此，需要控制高脂血症患者对甜食的摄入情况。

第三，使高脂血症患者勤用大脑

让高脂血症患者勤用大脑有助于将其体内脂肪堆积情况予以减少，促使高脂血症患者血脂指标下降，所以，可建议高脂血症患者勤用大脑。

第四，使肥胖的高脂血症患者减轻体重

高脂血症患者较为肥胖的时候，其血浆胆固醇指标及三酰甘油指标均提升，所以，如果高脂血症患者体重超标，需要于医生指导之下降低体重，建议一个月降低一千克到两千克左右。

第五，高脂血症患者需注意季节改变

高脂血症患者应该注意季节改变，在冬季加强保暖和防寒，防止天气突然变冷引发高脂血症患者病情更加严重。于夏季的时候，高脂血症患者应该注重降温及避暑，避免突然改变的季节导致高脂血症患者发生高血压状况或是脑卒中情况，危害其生命安全。

第六，使高脂血症患者增强体力活动及运动锻炼

高脂血症患者适宜体力活动会将热能消耗情况加大，促使高脂血症患者体内代谢情况予以改善，促使高脂血症患者脂蛋白酯酶活性加大，促使高脂血症患者体内甘油三酯分解，减少高脂血症患者体内脂质。高脂血症患者适当运动锻炼能够促使机体糖分代谢情况得以改善，将高脂血症患者体内血凝状态以及血小板功能实行改善，可以减少高脂血症患者血液黏度情况，将高脂血症患者心肌功能状况予以改善，将高脂血症患者心肌代谢情况加强，有助于改善高脂血症患者病情。所以，需要将高脂血症患者的体力活动及运动锻炼增强。

第七，使高脂血症患者戒烟且少喝酒

如果高脂血症患者嗜烟则存在比较大的危害，所以，需要指导高脂血症患者戒烟。适量喝酒有可能可提升高脂血症患者血清内高密度脂蛋白指标，减少高脂血症患者血清内低密度脂蛋白指标，不过，如果高脂血症患者酗酒或是长时间喝酒，会对高脂血症患者肝脏产生比较多的内源性甘油三酯物质予以刺激，将血液内低密度脂蛋白指标提升，所以，需要使高脂血症患者少喝酒，减少对其机体健康产生的危害。

第八，使高脂血症患者少饮用果汁饮料

市场所售卖的果汁饮料不是百分之百纯果汁，其中包含很多人造香料、甜味剂等，并不利于高脂血症患者健康，所以，需要让高脂血症患者少饮用果汁饮料。

第九，防止高脂血症患者过于紧张

高脂血症患者情绪太过紧张、太过兴奋，会导致患者血液内胆固醇指标和甘油三酯指标提升，需要在医生嘱咐下对高脂血症患者采用小剂量镇静剂药物。

第十，使高脂血症患者适宜喝茶

茶叶内存在的儿茶酸具备加强高脂血症患者血管柔韧度及渗透度的效果，可以预防高脂血症患者血管发生硬化。高脂血症患者如果喝太多浓茶，则会对其心脏产生一定刺激，导致高脂血症患者心跳增快情况，损害高脂血症患者机体健康。因此，需要指导高脂血症患者适宜喝茶，但不要喝太多浓茶，以维持高脂血症患者身体健康。