校园足球的运动损伤发生情况分析

摘 要：在中学体育教学过程中，足球是一项比较普遍应用的竞技体育运动形式，在素质教育的时代大背景下，校园足球的受关注程度越来越高，已然成为教育部门的重点关注项目。在进行足球教学以及训练指导时，我们经常可以发现学生会出现各种类型的运动损伤情况，针对这些情况，教师应当采取行之有效的预防措施对其加以抵御，以使学生更充分享受足球运动的乐趣。

关键词：校园足球;运动损伤;情况分析

习总书记屡次在讲话中谈及中国足球的未来发展问题，使得足球成为我国体育事业中的突出项目，正因如此，校园足球教学和训练指导也已经成为学校体育教育的焦点话题，其受重视程度有越来越高的发展态势，足球教学活跃程度与日俱增。此时，我们需要意识到：作为一项典型的竞技类体育项目，在进行足球运动时，参与者应当具有足够的体力、协调性与速度，即便如此，当处在长时间高强度运动过程中，依然会有出现运动损伤的可能性，教师所要做的就是采取科学的方法，将运动损伤出现的可能性降至最低，以便为校园足球的顺利开展奠定安全保障基础。

一、足球运动损伤的基本特点

为了分析校园足球的运动损伤具体情况，首先应当了解足球运动损伤的基本特点即成因。足球运动以下肢活动为主要形式，比较常出现的运动损伤部位也是在下肢，其中以膝关节以及踝关节部位最为突出。因为运动参与者自身条件再加上不同客观条件的影响，出现运动操作的部位及程度也呈现出较大差别，可是损伤的共性特点依然比较突出。首先，在运动状态下，身体各系统都要有与之相对应的变化，特别是运动对肌肉力量有比较突出的要求，若想使一场比赛顺利完成，运动参与者体内的呼吸系统、循环系统等均会承担较大压力，且恢复时间较长，这给慢性损伤的出现提供了可能。其次，在运动状态下，因为较强的对抗性特征所影响，足球运动参与者难以避免地会同其他运动员出现身体上的接触乃至冲撞，而在接球时也会与球发生激烈碰撞，这便非常容易给其自身造成较为突然的伤害。

二、校园足球的常见运动损伤情况

（一）肌肉拉伤

对于校园足球运动而言，肌肉拉伤是其中比较常见的一种损伤问题，因为足球运动的竞争性特点，以及较长时间参与的必要性，肢体动作往往既复杂又疲惫，学生需要反复进行高强度的腿部运动，包括奔跑或者跳跃等，此时，腿部肌肉會由于反复收缩与伸展，出现肌肉纤维不同程度的撕裂现象，从而造成大腿前侧与后侧肌群出现损伤问题。

（二）膝关节扭伤

在进行校园足球教学以及训练指导时，教师需要关注学生反应能力的发展、肢体协调能力的进步等，所以难免会增加一些急停或者急转类的训练项目，此时，学生身体各关节则要承担受比较大的运动负荷，特别是膝关节的负荷更大。但中学生处在身体机能健全过程之中，腿部肌肉还没有生长完全，无法对膝盖部位关节产生足够保护效果，若是动作不规范时，膝关节损伤出现的可能性将大幅度增加。

（三）踝关节扭伤

校园足球训练时，带球奔跑项目必不可少，进行这项训练时，体育教师需要使学生事先做好充分的准备工作，利用热身运动的机会，如果不然，则踝关节等部位的肌肉不能活动开，易于出现踝关节出现损伤的问题。另外，当处在带球奔跑的状态时，参与者还有可能出现被别的队员绊倒的情况，也可能会造成踝关节伤害问题的出现。

（四）挫、擦伤

很多学生在接触足球一段时间以后，可能会向往一些高难度动作，比如头部顶球便是其中一项，可实际操作中，因为没能规范掌握技术要领，无法精准把握足球所造成的冲击力，因此颈部挫伤问题时有出现，再者，同队及队方成员的互相肢体碰撞，也是造成肢体部位挫伤的成因。另外，当完成铲球等动作时，参与者则会因为和地面出现肢体接触和摩擦等，造成皮肤擦伤的后果。

三、校园足球的运动损伤防范举措

（一）做好运动前准备

学生往往不能先行判断运动损伤出现的场景及原理，体育教师需要在进行足球教学时，使学生了解一些和运动解剖学有关的内容，让其体会到为何要做好运动前准备工作的原理，指导其准确热身，让肢体特别是肌肉可以充分活动开。出于使参与者更好掌握足球运动技术要领的考虑，教师可以基于学生身心发展特点，让运动前的准备活动更具趣味性。

（二）实践与理论相融

首先，教师在安排校园足球训练计划过程中，需要在实践知识中融入一定的理论知识内容，达到技术中有理论，理论指导技术的效果，使学生明确足球比赛的规则要求，防止学生因为情绪化而做过于危险的动作，比如不合理拉拽等等。其次，教师需要结合学生所处实际情况，强调对特定关节的训练，特别是让踝关节和膝关节得到针对性的理论指导与实践训练机会，用以增强关节运动能力，带动关节机能的发展。

（三）保证技术动作的规范性

保证技术动作的规范性是避免出现足球运动损伤的重要举措，只有在学生掌握了标准动作技巧以后，才能让足球运动时的身体更加协调，防止肌腱、肌肉部位的动作失衡。另外，教师需要让学生增强学生的运动安全意识，使之体会到足球训练及比赛时危险出现的常见场景，促使自身规范行为的强化。

（四）身体素质专项训练

身体素质如何，是运动能力高低的关键，自然也是运动损伤出现机率大小的关键，只有身体素质过硬，参与者才能更好地对肌肉进行控制，有效防止肌肉拉伤、擦伤、扭伤等损伤事件出现的可能性。所以，体育教师需要需要考虑到学生的身体素质，给其安排更具合理性的训练计划，用以逐步完善其身体素质。

总结：基于足球运动的实际情况，总结学生易于发生的损伤的内容，并针对其成因，从源头上进行改进和处理，以便避免运动损伤情况的多次重复出现，使之更加准确地掌握足球运动有关技术动作，从而在训练和比赛当中，切实体会到足球运动所具有的无与伦比艺术魅力。

参考文献

[1]陈兵兵.论校园足球教练员“预防和处理伤病”的能力[J].当代体育科技，2018，9：24-25.

[2]王宇;王成君.青少年校园足球开展现状与发展对策[J].广东蚕业，2018，9：62-63.

作者简介：林小龙 （1987.11）男 汉族籍贯福建省泉州市 学历大学本科单位福建师范大学泉州附属中学 体育二级教师   研究方向：中学足球教学与研究