阴道护理你做对了吗

舒琴

在生活当中，为了让我们更加健康，都是需要做好个人卫生，对身体各部位进行清洗，避免细菌感染，对于女性朋友来说，更应该注意阴道护理。有些朋友喜欢用洗液清洗私处，让私处保持干净，然而，这种做法对身体并不好，在日常生活中，你知道怎样做好私处护理吗？

（1）谨慎使用洗液。一般情况下，阴道有强大的自净和防御功能，女性的阴道会自己保持酸碱值的平衡，能够抵挡病菌的侵入。因此，女性朋友在清洗时，要慎用护理液，不要使用一些碱性或酸性较强的洗液，这些洗液有很强的杀菌效果，能够杀灭有害细菌，但同时也会将阴道内原有的有益细菌给杀灭，如乳酸杆菌等，这些能够帮助人体抵抗病菌侵袭，把他给消灭了，就失去了一道防护措施；另外，碱性或酸性较强的洗液，还会破坏阴道内原有的酸性环境，破坏其平衡，影响内阴及宫颈的自洁系统，进而让人体自身的免疫力下降，削弱了对病菌的抵抗能力，容易引发妇科疾病，这样就得不偿失了。所以，在清洗时，一定要慎用洗液。

（2）在清洗私处之前，要清洗双手。手上也会带病菌，在清洗时让私处感染，所以要将手清洗干净。在清洗时，要注意清洗顺序，先清洗外阴，然后清洗大、小阴唇，肛门及其附近的清洗放在最后，这样可以避免细菌传播；同时，冲洗的方法只能用于外阴清洗，不要让水灌入到阴道内部，不要让细菌有机可乘，如果使用盆洗时，应使用专用盆，避免交叉感染；一般情况下，一天清洗一次即可。

（3）要保护好自己的私密处，内裤需要有一定的透气性，最好是穿棉质的，如果透气性不强，不利于散发热量，会让阴部的温度升高，可能感染一些炎症，这不利于身体健康；在月经期间，要勤换卫生巾，让私密处卫生干净；一般情况下，是不要穿丁字裤的，因为这种内裤相对较紧，给私密处较大的压力，还可能产生摩擦，不利于身体健康，而且丁字裤过紧，会让其深陷阴部，这有可能会让细菌进入阴部，进而感染炎症；每次房事之后要清洗一下外阴，生殖器上都会有一些细菌，为了避免阴部感染，在完事之后要进行清洗。

（4）注意健康性生活。和伴侣一起生活时，需要避免避免不洁性交，并且，在进行性行为前，要做好清洁卫生，这不仅仅是女方要做，男方也需要注意卫生，用温水清洗私处，以免将病菌带入女性体内；性行为后，也需要对私密部位进行清理。

（5）调理好自己的饮食。在经期，不要吃凉食，不吃辛辣食物，如果出现下腹疼痛，身体不舒服，或有急躁不安情绪时，可能是在经期没有保护好自己，据有关资料显示，女性朋友，在月经来临时，晚上睡觉之前喝点加蜂蜜的热牛奶，可以缓解经期时身体不舒服情况。牛奶可以起到舒缓情绪的效果，还能够适当的减轻疼痛感，预防感染等，蜂蜜也可以缓解紧张情绪，帮助女性朋友减轻心理负担。女性朋友还可以多食用香蕉，香蕉中维生素B6含量丰富，可以帮助女性朋友安定神经，减缓急躁不安等不良情绪，对疼痛也有一定的减轻效果，让女性朋友能够更好的休息，改善他们的睡眠。另外，据调查研究显示，有些女性朋友叶酸相对缺乏，如果他们怀孕，则会影响婴儿的发育，容易出现神经发育畸形，对女性朋友自己也有不利影响，容易引发宫颈癌，所以，在护理的同时，应当适量补充叶酸，让身体叶酸保持供需平衡，可以在医生的指导下服用补充叶酸的药物，也可以食用一些叶酸含量丰富的食物，如豆制品、鱼类、蛋类、菠菜等，进而补充身体所需的叶酸。

（6）适当加强体育锻炼。适当的体育锻煉，可以促进人体内的血液循环，让身体更加健康，在一定程度上，可以提高人体的免疫力，提高对病菌的抵抗能力。所以，在工作之余，进行适当的活动，让自己更加健康。

在日常生活当中，一些女性朋友对自己私处护理还存在着一些认识误区。

（1）有些朋友认为白带是不洁之物。其实不是这样的，正常的白带，代表着女性生殖器健康，没有其他异常情况，这是不需要担心的，有些朋友为了让清洗干净，会在手上裹着湿纸巾来清理，其实，这样是不健康的，反而容易让一些病菌进入阴道，引起感染，甚至还有可能让白带增多，形成不良症状。

（2）还有一部分朋友，他们认为，带有淡淡的香味的清洗用品才是安全的。其实，这是受到现代健康观念的影响，人们说话水平的不断提高，思想观念也会有一定的变化，许多商家在做推广时，为让更好的吸引消费者，会给很多产品添加一些香料，让使用者感到舒适，这也迎得了很多女性朋友的喜爱，使得一部分人群更倾向于使用带香味的产品。经过研究发现，香料中含有一定的化学物质，这会对阴道粘膜造成不利影响，会降低其抗菌能力，让皮肤表面感到不舒服，还有可能引起阴道过敏，引发一些炎症，不利于身体健康。所以，在保护私处时，应当注意防护，清洗阴道时，尽量用清水或一些专业清洗用品，不要胡乱使用香料，避免感染。

这里简单的讲解了女性朋友护理私处的一些注意事项，希望大家能够更好的保护好私密部位，让自己更加健康快乐，远离“妇科疾病”。