孕妈产前须知的六个顺产前自我护理内容

张婕

现如今，我国经济水平不断改善，人均生活质量不断提高，我国也开放了相关政策，即为二胎政策。随着二胎政策的开放与实施，越来越多的家庭选择了二孩家庭，这也是导致我国妊娠率逐年上升的主要因素。随着妊娠率的提高，我院顺产率也明显增高。顺产即为自然分娩，是分娩方式的一种，这种分娩方式和剖宫产相比产妇身体不会留下明显疤痕，而且这种分娩方式也会促进新生胎儿的身体发育。虽然自然分娩方式逐年成熟，但是在顺娩前准妈妈进行自我护理，可提高分娩成功率。但大多数孕产妇都不知道在顺娩开始前如何进行自我护理，下面就跟笔者来看一看。

1 什么是顺产

顺产是分娩方式的一种，是一種基于产力以及产道、胎儿三个因素均正常且能互相适应的分娩方式。从宝宝角度来讲，临床中是提倡自然分娩的，因为这种分娩方式对于宝宝以及妈妈来讲是最为安全的。

2 顺产优势

顺产具备以下优势：（1）产后恢复快，通常情况下产妇在分娩当天就能下床走动，在3天至5天后即可出院，花费比较少;（2）产后即可进食，同时可以进行母乳喂养;（3）分娩后部分产妇仅有会阴部伤口;（4）产后并发症少;（5）从婴儿角度来讲，胎儿经过产道的挤压肺功能得到很好的锻炼，同时也会刺激皮肤末梢的神经功能，提高身体功能的发展;（6）腹部恢复效果好，很快就能够恢复到原本的平坦。

3 顺产前进行自我护理

3.1按期按时检查

在妊娠期间孕妇要按期进行检查，判断腹中胎儿是否正常，是否出现脐带绕颈以及胎位不正情况，产检能够帮助孕产妇及时发现问题并解决，尽早改善胎位不正情况，尽早恢复到正常位置，为顺产作为准备。待到准妈妈进入到孕晚期时候，胎动强度会明显减弱，部分孕产妇因为缺少医学常识，由于担忧胎动减弱胎儿发生危险，部分准妈妈因此出现焦虑情绪，反倒给胎儿造成不利影响。其实在孕晚期时，准妈妈主要关注点应是胎动频次，并非胎动强弱。这是因为孕晚期腹中胎儿头部比较大，肢体仅能弯曲，而且子宫位置也十分有限，限制胎儿在母体中的运动强度。在正常情况下，腹中胎儿在早上、中午、晚上每小时会平均动三次至五次，如果早中晚三小时胎动总次数低于十次，说明胎动异常，在此时准妈妈需要在十分安静情况下再次感受胎动次数，必要时就诊检查。

3.2饮食需注意

在妊娠末期最后90天内，腹中胎儿生长速度比较快，因此需要充足的养分，在此时期要求产妇不能有偏食和厌食情况，因此此时期不可以限制饮食，同时不能过量的食用酸甜苦辣咸，而且还要少食多餐，并且选择容易消化的食物，多吃一些鱼肉与水果，还要多喝汤，准妈妈体重增长每星期2斤即可。最为值得关注的事情是，部分准妈妈害怕自己吃的过多，胎儿过大容易发生难产，其实孕妇身材和胎儿是呈正比的，如果准妈妈身高为170cm，宝宝体重3.5kg即为正常，如果准妈妈身高在150cm，胎儿7斤准妈妈就很可能发生难产，但不管准妈妈身高是多少，胎儿在5斤至8斤均属正常。

3.3适时运动

如果准妈妈决定顺产，在孕期必须适当的运动，提高自身免疫力，而且适当运动还能够缩短分娩时间，防止产妇出现难产情况，在日常生活中，准妈妈要增加体育锻炼，提高自身身体素质，同时还能够改善自身心肺功能，降低并发症，因此在平日中产妇要多做运动，利于顺产。

3.4准确判断“见红”

有一部分孕妇在孕期时，发现内裤中留有血迹，将其误认为分娩，其实不一定“见红”就意味着分娩，还能出现误判情况，通常情况下准妈妈见红后的24小时至48小时就应临产，如果产妇流出血液为鲜红，而且流量比较大，已经超过了月经量，则提示为异常。

3.5“破水”后的处理

孕妇在孕晚期时，阴道会留有分泌物，如果流出少量的水，这不意味着是破水征兆，其实真正的破水和流水类似，如果准妈妈运动量过大流水更多，在这种情况下，准妈妈要立即就诊。如果准妈妈发生破水后，无流血以及腹痛情况，可以选择乘私家车去医院，反之需要平躺，在必要情况下可以选择叫急救车。

3.6判断真假临产

孕妇如果感到肚子疼痛，则证明即将临产。部分准妈妈子宫收缩，肚子疼痛持续数十分钟，适当休息后疼痛得到缓解，肚子也变软，这不意味着临产，临床将其称作为假性临产，反之为真性。