天津市摔跤运动员比赛心理素质的研究

李继秀

摘 要：本论文研究目的是解决我市摔跤运动员在比赛中心理不稳定因素，目前摔跤运动员在比赛中往往无法发挥真正的实力，心理因素的影响很大，通过一系列训练方法手段解决这些不利的因素，促使取得理想比赛成绩。研究主要意义是通过对摔跤运动员比赛中心理因素的调查分析造成心理不利因素的原因，解决问题以保证在今后比赛中更好地发挥竞技水平，全面提高摔跤运动员整体水平，通过研究更好地发展天津市摔跤事业，为摔跤事业做出贡献。本论文研究对象为第十四届全市运动会摔跤比赛35名运动员（平均训练年限1～3年）。本文研究方法主要运用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数据统计法。本文通过分析摔跤运动员过度紧张的成因，探讨过度紧张对摔跤运动员比赛发挥的影响。从而寻找到几种行之有效的应对过度紧张的方法。研究发现，摔跤运动本身在一般心理特征上具有直接对抗性、激烈竞争性、高度紧张性、环境适应性。

关键词：摔跤;心理因素;心理紧张;影响因素

中图分类号：G886.2        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）08-096-02

1前言

当今的摔跤竞赛，运动员的心理素质直接关系到比赛成绩的好坏，运动员之间不仅是技、战术水平的较量，也是心理素质的抗衡。众所周知，随着摔跤运动的发展，运动员间的成绩差距日益减小，竞争愈演愈烈，对于实力相当的摔跤对手来说，胜利与失败往往取决于心理因素，这已经得到广大摔跤教练员和运动员的认可。由此不难看出，心理状态与摔跤运动成绩之间的关系更加紧密。如何解决赛前、赛中、赛后心理状态问题，特别是比赛中的心理紧张问题，这对提高摔跤运动训练和竞赛水平具有明显的实际意义。

目前心理训练正被越来越多的人所关注。特别是摔跤比赛越来越激烈，经常使运动员的情绪发生变化，而这种临赛前的心理状态，对影响技术水平发挥是一项不可忽视的因素。所以教练员不仅在要比赛时给运动员在技战术上及时准确的指导和心理上的引导，而且在平时训练中也要抓好对运动员心理素质方面上的培养。本文从我市摔跤项目心理特征出发，对比赛中紧张心理的问题进行分析，探究导致摔跤运动员产生紧张心理的深层原因，并指导我市摔跤运动员心理训练的实践，希望能够通过本文的研究，正确指导和帮助我市摔跤运动员对付比赛中的紧张心理。

2研究对象与方法

2.1研究对象

本文以第十四届天津市运动会摔跤比赛35名运动员为研究对象（平均训练年限1～3年）。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过图书馆、网上查询等方式收集与研究内容相关的教育学（课程理论）、心理学、社会学、文化学等方面的专著10余部、论文60余篇，经逻辑思维运作，应用和服务于研究工作，为本研究寻求理论支撑。

2.2.2专家访谈法

对第十四届天津市摔跤项目的部分教练员进行访谈，访谈内容围绕运动员比赛中心理状况的变化、心理紧张情况、影响运动员心理紧张的因素，并对如何提高运动员的心理素质向专家进行了请教。

2.2.3问卷调查法

根据研究需要，对第十四届天津市摔跤运动员35名运动员进行问卷调查，了解调查对象比赛中心理的状况。问卷发放35份，问卷回收35份，有效问卷35份。

2.2.4数理统计法

对调查问卷得到的所有数据进行加工整理，通过Excel软件进行处理，得到各项统计指标的总数、平均数等指标。

3结果与分析

3.1问卷调查结果

对参加第十四届天津市摔跤运动员35名比赛运动员问卷调查统计分析，通过问卷调查结果显示，目前心理因素对我市摔跤运动员影响很大。94%的运动员过度兴奋排名第一、88%的运动员心情难以平静排名第二、80.7%的运动员注意力难以集中排名第三、80%的运动员身体状况不佳排名第四、74%的运动员消化不良排名第五、74%的运动员肌肉紧张排名第六、71%的运动员想找人多的地方说话排名第七、65%的运动员尿频排名第八。

3.2摔跤比赛中的心理特点分析

在紧张激烈的对抗中，运动员之间不仅在较量彼此的体能和技能，更在较量彼此的心理素质。在双方技能、体能、战术能力、训练水平相当的情况下，心理因素对比赛的胜负可以起到决定性作用。笔者通过调查发现，73%的运动员表示心理状态对比赛影响较大，27%的运动员感觉心理状态对比赛影响较小。由此可见，良好的心理素质是取得好成绩的原因之一。

3.2.1摔跤比赛中直接对抗性

摔跤比赛是在双方队员身体直接接触和对抗中进行的，运动员力与力、技术与技术、心理与心理的较量均是在直接对抗中体现出来的。在竞赛过程中运动员心理和行为的反应没有过多的物质作为中介，不像其他运动项目如棋类、射击，队员之间较量是通过棋子或靶子为中介来进行，摔跤运动员的信息反馈和行为调节大多是通过身体接触和对抗而获得的。直接对抗是摔跤运动一个明显的特点。

3.2.2摔跤比赛中激烈的竞争性

摔跤竞赛在每场短短的几分钟时间内必须得出双方的胜负结果，而且不得有消极行为表现。这一竞赛性质决定了摔跤竞赛具有非常激烈的竞争性，竞争不仅体现在运动的力量、速度、技术、战术，而且也非常显著地体现在心理品质方面。运动员在较短的时间中要显示自己身体、技术、心理三大方面的优势，表现自我能力就难免要通过强烈竞争来实现。此种竞争的密度和强度都是非常激烈和强大的。

3.2.3摔跤比赛中高度的紧张性

摔跤运动员的激烈竞争中，身心皆处于极度紧张状态，此种紧张强度是人正常生活教学训练中不可比拟的。竞争情景的紧张远远超出了正常活动，运动员身体和心理的紧张反应也大大加强，所有心理过程和生理过程都发生巨大变化，竞赛情景要求运动员心理反应能力要比平時深刻得多。竞赛过程对运动员心理过程的发展和个性心理特征的形成有巨大的影响作用。

3.2.4摔跤比赛中环境的适应性

适应是个体与环境之间保持的协调关系。运动竞赛是特殊的环境，运动员在这一特殊的环境中必须使自己的心理状态与环境保持相对的平衡和协调，才能有助于获得好的成绩，运动员倘若缺乏必要的环境适应，如人际关系（与队员教练、对手、裁判、观众），地理、气候、食品、社会习俗、场地器材、服装、灯光、气味等方面产生相对的不适应，则会大大影响运动员的竞赛心理，从而导致比赛中的失误。

3.3摔跤运动员比赛中不良心理反应的基本特征

3.3.1比赛中临场应激状态的心理特征

根据调查显示我市摔跤运动员临场应激状态的心理特征比例：调查结果显示，有97%的运动员表示比赛中情绪过于紧张，可见心理紧张问题普遍存在于摔跤运动员群体中;有85%的运动员表示比赛中由于过度紧张能够明显感觉到身体状况不佳;有82%的运动员表示由于心理紧张导致身体肌肉紧张，有80%的运动员表示由于心理紧张导致消化不良、60%食欲不正常;此外还有54%的感觉胃部不适应，有22%的运动员表示紧张性发烧或腹泻。

3.3.2比赛中临场应激状态的认知特征

通过调查可以看出：运动员认为导致比赛中心理状态有所变化的原因，最主要的是担心比赛失败、考虑到比赛成绩和任务等，占调查总数的100%和97%;有91%的运动员表示是由于对自己参赛的角色定位不合理导致心理状态发生了变化;有82%的运动员表示担心比赛会使自己受伤而使心理状态发生了变化;此外，有74%的运动员表示参赛欲望不强、71%的运动员表示比赛产生的干扰等都会影响比赛中心理状态的变化。

3.3.3比赛中临场应激状态的行为特征

根据调查我市摔跤运动员临场应激状态的行为特征：由于心理紧张，心理准备不足、心理素质差的我市摔跤运动员常常会表现为过度兴奋、失眠（97%）、心情难以平静（94%）、行为忙乱（85%）、注意力难以集中（82%）、烦躁易怒、烦闷（80%）、尿频（60%）灵活和协调性降低（51%）症状;还有的运动员甚至于赛前两三天就睡不着觉，在赛场上技术发挥失常、反应迟钝、应变能力差、体力下降，阻碍正常的技术发挥，导致比赛失败;而真正心理素质过硬的运动员在赛前已做好了充分准备，表现为头脑清楚，有正确的比赛动机，清楚比赛的任务和目的，精神饱满而稳定，能充分发挥自己的水平，取得优异成绩。

3.4摔跤运动员比赛中心理紧张产生的原因分析

3.4.1影响摔跤运动员心理紧张的主观因素

统计结果显示：有85.54%的运动员表示由于“想赢怕输，患得患失”导致比赛中心理紧张，在影响我市摔跤运动员心理紧张的主观因素中排第一位。有71%的运动员表示由于“缺乏自信，信心不足” 导致比赛中心理紧张，在影响摔跤运动员心理紧张的主观因素中排第二位。还有65%的运动员表示由于“身体反应”导致心理紧张问题的出现。众所周知，大部分摔跤运动员身体反应都极为强烈，体重降得过多，体力消耗过大，赛前由于体重下降过多的原因，机能指标有所下降，这些都可能造成恐慌、惧怕等紧张情绪。

3.4.2影响摔跤运动员心理紧张的客观因素

统计结果显示：有100%的运动员表示由于“比赛的环境”导致比赛中心理紧张，在影响摔跤运动员心理紧张的客观因素中排第一位。摔跤比赛时的环境氛围要比训练时更热烈，与平常训练的环境不同，因此，外界环境的变化大大刺激了运动员的中枢神经。有85%的运动员表示“比赛的关键时刻”导致比赛中心理紧张，在影响摔跤运动员心理紧张的客观因素中排第二位。根据摔跤的规则，在决定胜负的关键时刻，得一分就获胜，失一分就失败。在这种情况下就要求运动员拼体力、拼意志，要有不怕输拼到底的顽强精神，这样才能成功。此外，还有94%的运动员表示由于“对手的水平和实力”使得自己心理紧张。

3.5摔跤运动员比赛中心理紧张状态下应对的训练方法

3.5.1加强对摔跤运动员的心理训练

在平时的心理训练中，主要从以下几个方面去进行培养：

（1）加强自我控制力。使摔跤运动员学会控制和调节自己的心态，提高大脑对内脏器官活动和思维过程的调节支配能力，加强情绪的稳定性，尤其是比赛中的自控能力，摔跤运动员在比赛中如果比分落后，会产生烦躁情绪，越急越不利于技术发挥，如比赛落后，应马上调节心态，控制急躁情绪，窥机进攻。

（2）提高适应能力。心理训练有助于运动员个性心理形成和发展，培养意志力，提高各种适应能力。平时训練应多加强与比赛气势相似的氛围，对运动员进行干扰，让其加强抗干扰能力，或进行一些模拟性训练。提高摔跤运动员的观察能力、分析判断力和决策能力。

（3）进行消除疲劳的练习。当运动员在神经系统出现疲劳时，通过心理训练进行克服，采用运动员精神放松训练，催眠训练，气功练习等心理恢复手段，达到运动员恢复的目的。

3.5.2加强对摔跤运动员的临场指导

良好的心理素质与平时的心理训练是分不开的，而对运动员的现场指导同样十分重要。现场指导包括以下几个方面：

（1）赛前教练要向运动员做好交底工作，使运动员明确比赛的任务和目标，树立责任感和荣誉感，对运动员产生一种动力，帮助运动员克服消极因素引起兴奋情绪和振奋情绪，使运动员有充足的信心去战斗。

（2）把经过深思熟虑的作战方案向运动员和盘托出，使之做到心中有数，胸有成竹。进而树立必胜的信心。信心很大程度上是“知己知彼”及有相应的对策和制订出完善的作战方案。

（3）教练员还要注意运动员可能出现的情绪波动，不要盲目乐观，要充分帮助队员估计到不足不利方面的问题和因素，做到“随机应变”。

（4）赛中教练员要特别注意自己的态度和行为，在整个比赛中要给运动员正确的帮助，始终用信任的目光看着运动员，正确指导进攻、反攻的技战术，切忌有谩骂的语气。

（5）当比分领先时，教练不要盲目乐观，要充分估计随时出现的突变情况让队员不要麻痹放松，按既定的战术去打，注意对手的变化，冷静处理，稳中取胜。

（6）当比分落后时，教练员要鼓舞队员，要有不怕困难，不服输的精神，告诉运动员不要急躁，稳扎稳打，抓住时机决不放弃，挽回败局。

（7）当比分相持时，教练员应以镇定沉着，以信任队员的表情去稳定队员情绪，不消极防守，发挥自己特长，争取胜利。

4结论

4.1我市摔跤运动员比赛中不良心理特征主要是情绪过于紧张、身体状况不佳、消化不良、食欲不振等，还有少部分运动员出现紧张性发烧或腹泻。

4.2影响我市摔跤运动员心理紧张的主观因素是：“想赢怕输，患得患失”、“缺乏自信，信心不足”和“身体反应”。

4.3影响我市摔跤运动员心理紧张的客观因素主要是比赛的环境、比赛的关键时刻和对手的水平与实力。

4.4心理因素对我市摔跤运动员比赛影响较大体现在很多方面，应合理应对不良心理因素。

参考文献：

[1]苏继林.摔跤运动员赛前心理分析[J].湖北体育科技.2004.

[2]刘勇.论摔跤运动员意志力的培养.[J].武汉体育学院学报.2004.