试析高校搏击俱乐部实践教学问题

牛孟星

摘 要：在我国现代教育中许多高校开设了搏击俱乐部选修课，因为搏击运动在很大程度上提高了学生的心理素质、身体素质，提升了学生的社会适应能力，深受许多学生的青睐。

关键词：高校;自由搏击;实践教学;研究

中图分类号：G888        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）08-046-02

1高校搏击俱乐部教学的形式及意义

普通高职院校搏击运动的形式主要以拳击、跆拳道、空手道及相关舞蹈动作相结合。他们在欢快的音乐中锻炼拳击和腿功的和谐。在击打和踢的时候，他们也跟着音乐的节奏。他们的格斗动作富有活力和节奏感，能释放出学生的一些消极情绪，具有一定的健身功能和观感性。

高校自由搏击教学的重点是在大数据基础知识和技术。形式要遵循循序渐进的基本原则，由易到难，由浅到深，使学生充分掌握战斗的基本知识和技能。教师在演示运动技能的同时，详细阐述运动技能的相关规范，并根据学生的实际能力进行教学区分，从根本上提高学生的力量和灵活性。从形式上讲，还应注重理论联系实际，注重实践训练。组织实战教学和竞赛，定期播放国内外部分正式比赛，使学生充分掌握实战竞赛的特点。根据自由战斗的特点，深化学生的速度、力量和柔韧性训练，通过多样化、趣味性训练，深化学生的兴趣爱好，促进学生身心全面发展。

高校搏击运动的教学优势不仅在于健身，而且在很大程度上也在于增强学生的自信心和抗压力能力。同时，加强学生身体各部位的肌肉组织，提高学生的身体素质。在教学过程中，教师应注意学生的精神收获。经过长期的培训，教师应该帮助学生建立自信心。当然，加强学生的自我保护能力也是高校自由战斗俱乐部教学的一部分。

经过一段时间的搏击运动的教学，学生可以更全面地掌握体育，同时也可以了解体育的相关知识和技术，从而逐步提高学生对体育的兴趣，让学生逐渐喜欢体育。从长远来看，学生们将提高他们欣赏这项运动的能力。这样，高校的自由搏击运动就可以得到全面的普及和发展。另外，在自由搏击运动的过程中，要深化学生的自我保护意识，增强学生的自我保护能力，从而达到强化内外的功能。

高校搏击运动使锻炼成为一种既有乐趣又可以改变枯燥乏味单一的艰难锻炼过程。不仅是一种挑战，还是一种享受乐趣的过程。学生在搏击运动的过程中，投入地与一个假想敌激情搏击，已经是迎接了新的挑战。

2高校搏击运动存在的问题

2.1保护措施的实施不够完善。搏击运动往往是危险的，这是因为本身是建立基于更激烈的身体对抗，如果没有完善的安全保护措施，很容易有安全问题。虽然许多高校开展了竞技体育活动，但往往把它当作体育的一个小分支，并不重视。虽然采取了相应的安全措施，但还不够。这样的话，很多学生会觉得搏击太危险了，不愿意参与，有些学生在参加搏击运动的体育过程中很容易受伤。

2.2教学形式单一，效率低。目前，高校搏击运动基本上是其他体育活动教学模式的直接应用，即教师经过简单的讲解和示范，让学生自己动手实践。但是，搏击的体育运动包含拳击、泰拳、跆拳道等基本动作，所涉及的知识比较复杂，相应的技能也很复杂。在传统的教学模式下，竞技体育的特点与整个教学活动没有有效结合，导致教学质量不理想，教学效率低下。

2.3教师专业素质低下。搏击需要大量的专业运动知识和技能。要开展高质量、高效率的搏擊运动教学，教师的专业素质必须是优秀的。教师不仅需要丰富的战斗知识，还需要熟练的战斗技能。只有这样，教师才能把优秀的格斗体育教学带给学生，同时，教师也可以努力避免因格斗体育技能不足而产生的各种问题，帮助学生安全有效地促进身心发展。

3高校自由搏击俱乐部教学的目标

3.1认知目标。通过对自由战斗的学习，让学生掌握一些自由战斗的基本知识。同时，让学生在紧张的音乐中挥动手臂，挥动手脚，加深理解和兴趣。

3.2技能目标。在自由战斗学习阶段，引导学生熟练掌握一些基本的动作和控制身体协调的方法。同时，允许他们进行一系列有音乐节奏的组合练习。增强学生的柔韧性、协调性和快速反应能力，以达到健身的目的。

3.3情感目标。让学生感受行动与音乐相结合的快乐，深化学生的积极精神，增强学生的体育主动性，从根本上深化学生的个性和身心素质，激发学生的合作互助精神，注重培养学生的社会适应能力。

4高校搏击运动教学的多元化发展

4.1加大保护力度，完善安全措施

高校开展搏击运动体育竞技，首先要重视搏击竞技体育及其安全性。只有这样，学生才能更有把握地参与搏击运动体育中，同时降低搏击运动的风险。因此，高校应加强保护，完善安全措施。制定健全管理制度，建立完善的搏击运动的防护设施。同时，教师在教学过程中应注意安全教育，对安全知识和技能做出重点讲解。此外，学校还需要完善事故应对措施，当发生战斗事故时，可以以最快、最合理的方式处理，将搏击运动的风险因素降低到最低水平。

4.2发展教学方法，提高教学效率

根据战斗的特点，有必要建立完善、高效的教学体系。最重要的是发展多样化、高效的教学方法。在教学过程中，教师可以充分运用实践、合作学习和自主探索的方法进行格斗体育教学，使学生以更简单、更有效的方式掌握格斗知识和技能。另外，在教学方法的运用上，要充分考虑学生的兴趣，尽量选择学生感兴趣的教学方法，使学生更积极地参与教学活动。

5高校搏击运动在高校体育教学中的作用

高校搏击运动练习具有明显的积极作用。不仅可以塑身，改善心肺功能，还可以调节情绪，提高动作敏捷性，建立自信外，在学习其中部分中国武术的动作是可以达到自卫防身的效果，增强自卫能力。总的来说，高校搏击运动为学生的终身体育锻炼观念奠定了基础，既提高了生活质量，又改变人的精神面貌，丰富业余生活。

5.1利于提高身体体能素质

高校搏击运动的过程中包含下肢和上肢的运动，这样可以使身体各个部位都得到锻炼，来增加肌肉的韧性。一是坚持搏击运动的训练，不仅可以增加血液和呼吸系统循环的功能，促进新陈代谢，不仅能降低血栓形成消除血脂的可能性;二是有氧竞技体操能锻炼学生的耐力，提高学生的有氧耐力水平，身体疲惫后的恢复能力;三是，搏击体操不仅结合了舞蹈和搏击。技术动作伴随着强烈的音乐节奏，可以提高学生身体的灵活性和协调性，为提高战斗技能打下良好的基础，在日常生活中，可以达到自卫的效果。

5.2增强身体的柔韧性和敏感性

持续的有氧运动可以增强肌肉，增加柔韧性，提高柔韧性。搏击运动的动作在实施中需要速度和力量，但收缩时自然放松，在练习过程中移动，逐渐加快，反复练习。自然获得力量和弹性，提高反应速度，各种踢脚提高下肢柔韧性。

5.3消除自卑，增强自信心，发泄不满

搏击运动以其独特的特点，受到越来越多的学生的青睐，这为高校搏击运动的普及，提供了良好的条件，健康的体重和良好的体形有助于增强自信心。很多人因为肥胖导致自卑，甚至自我抛弃，影响学习。与人沟通。每周做2到3次搏击运动的训练，一个月之后，身体会有明显的变化，身体会得到改善，达到一定的健康水平。同时，自卑感随着运动逐渐消失，提高了自信。在搏击运动的过程中，伴随着有节奏的音乐，投入生活，在学习和工作中的困惑和不满，在运动中通过拳打脚踢、大喊大叫来发泄、发泄和放松的压力和愤怒。因此，搏击运动不仅作为一种运动方式存在，而是减轻压力和放松自己的一种方式。新颖的课程在大学里很流行。它们满足了年轻一代追求潮流的需要。它也是一门缓解学术压力的课程，符合时代潮流。

6高校搏击运动俱乐部教学的方法及特色

搏击运动教学主要用于解释激励、评价、示范和激励。基本技能包括站立、操作、步法、腿、肘、摔跤和膝盖。攻防结合主要包括拳与脚、肘与腿、膝与膝、肘与膝的结合。同时，还应说明与摔跤方法的搭配。在实施对抗性练习的过程中，教师应确保学生的安全，避免伤害。同时注重实践与理论的结合，通过电化教学全面提高学生的综合能力。

高校自由战斗俱乐部的教学特点是：（1）音乐贯穿教学过程，课堂气氛活跃，从根本上激发了学生的参与热情。（2）在小组学习过程中，学生可以相互合作、交流，利用自己的创造力自主创造一些活动，为学生展示自己搭建一个舞台。（3）把时尚带入课堂，从根本上加深学生的兴趣和热情。

7結语

综上所述，高校搏击俱乐部的活动教学内容中，我们可以明确地看出来，学生积极参与的热情是基于他们自己的玩乐，这种热情也是支持学生独立参加高校搏击运动俱乐部活动的基础，也是体育教育的精髓。它也可以在课后集体活动中发展起来。关键在于体育教师要培养体育课程的“趣味性”，从而引导学生积极参与体育活动，充分发挥兴趣优势，优化体育教育效果。

参考文献：

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[3]马国顺.高校搏击运动存在的问题与多元化发展[M]. 学校体育学，2018，8（21）.