多彩的情绪世界

【关键词】情绪;影响因素;积极意义

【中图分类号】G444  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2019）64-0034-03

【作者简介】李丽丽，南京市金陵中学龙湖分校（南京，211500）教师，一级教师。

【设计理念】

情绪是一种自我体验，主观性较强。七年级学生的自我意识开始发展，但理性思维发展有限，情绪多变不稳定，自我调节能力不强，容易受外界影响，从一个极端走向另一个极端。本课通过体验活动，让学生认识情绪的类型，感受体验自身情绪的变化，了解情绪受多种因素的影响，并意识到情绪自身的积极和消极影响。

【教学过程】

一、初识情绪：欣赏绘本《我的情绪小怪兽》

教师：同学们，你们知道情绪是什么吗？

学生：情绪是多变而不稳定的。

教师：你是通过什么知道情绪到来的？

学生：通过表情，如开心时会笑。

教师：原来情绪到来时会有许多的提示，会咧嘴笑，会怒目相瞪。它可能还有其他的样子，下面我们一起欣赏绘本《我的情绪小怪兽》。

PPT出示：一只由红色、黄色、蓝色、绿色和黑色混合的小怪兽，它感觉非常糟糕和混乱，就向朋友求助。朋友告诉它应该先把各种颜色的情绪分开，于是它就变成了各种颜色的小怪兽：黄色代表快乐，蓝色代表忧伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色代表害怕。故事的结尾，小怪兽变成了粉色。

教师：我们每个人的心里都住着一只情绪小怪兽，它有不同的颜色，不同的形状，代表不同的情绪感受。

设计意图：采用绘本导入的方式将情绪具体化、形象化，给学生更直观的体验。通过问题，引导学生思考，情绪可以通过外在行为等方式表现出来。

二、感受情绪：画出自己的情绪图形

播放舒缓音乐《梦幻曲》。

教师：请选择舒适的姿势坐好，轻轻地闭上眼睛，跟随音乐慢慢放松，回忆这周有没有什么人或事让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的？也许你还能清晰感受到那个情绪，请和你的这份情绪待一会儿，并记住这个体验和感受。如果一种颜色代表一种情绪，请把你体验到的情绪用彩笔画出来。

PPT出示要求：把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带或自己喜欢的图形，并写上每种颜色代表的情绪。画好后组内分享自己情绪彩带的特点，然后在班级展示分享。

设计意图：学生初步了解到情绪的多样性、明白情绪的分类后，通过画情绪让学生更准确地把握自己的情绪，从而进一步了解情绪。

三、小小分析师

教师：大家好不好奇我们的情绪到底受什么影响呢？请欣赏情景剧表演《八十分的那些事》。

学生表演情景剧：数学小测试成绩下来了，小秀、小天和小雨都拿到了试卷，只听到小天大吼一声：“哇，我考了80分，太棒了，回家可以问老爸要奖励咯！”旁边的小秀一声不吭，不一会儿发出了抽搭声，只听她小声地嘀咕着：“我怎么这么笨啊？又只考了80分。”前面的小雨看了一眼试卷上的分数80，面无表情地放到了抽屉里，继续开始写作业。

教师：在刚刚的情境表演中，三位同学有怎样的情绪？

学生1：小秀很伤心;小天很开心;小雨很平静。

教师：为什么同样的事情三个人的情绪有这么大的差别呢？

学生1：他们对自我的要求不同，可能小秀对自己的要求高，所以考80分对她来说是少的;小天可能自我要求不高，所以考到80分就很兴奋了。

学生2：可能基础不同，小秀之前成绩比较好，这次考80分是成绩下降了;小天以前成绩不好，这次进步很大，所以开心;小雨可能是正常发挥，所以比较平静。

教师：通过分析发现我们每个人情绪背后的原因都不同，影响我们情绪的因素还有很多种。

设计意图：情景剧表演的形式能调动学生的积极性。通过表演，学生对所演角色表现出的情绪有了更深刻的理解。

教师：请从刚才自己画的情绪图形或者彩带中选择1～2个与学习有关的具体事件，分析在事件中影响情绪的因素有哪些。

学生组内交流、分享。小组代表分享本组总结的影响情绪的因素。

学生1：上周月考，我数学没考好，估计及格都难，所以我用的是蓝色和黑色。我的心情很糟，而且那天和今天一样都下着雨，就像我的心情一样。

教师：在你的情绪图形中有许多乱乱的线条交织在一起，你的心情很乱、很糟糕吧？

学生1：是的，我不知道怎么办，感觉考得太糟了。

学生2：是数学卷子太难了，大家都考得不好。

教师：是因为试卷出的超出教学范围了吗？

学生2：是的，这张卷子太难了，所以我画的是我虽然坐在教室里考试，心已经到篮球场了。

设计意图：引导学生找到影响情绪的因素，从而明白情绪是怎么来的。通过分析真实事例，更加贴近学生的生活，学生不仅可以看到自己在事件中情绪是如何发生的，还可以看到别人的情绪是怎样的，丰富了学生的情绪体验。

教师：通过分析发现，情绪受自我认知、目标达成情况、个人的心理承受能力、所处的环境、父母给予的压力、学习任务的难易等多种因素的影响。情绪本身没有好坏之分，但它带来的影响和产生的结果却有好坏之别。不同的情绪会给我们的学习生活带来哪些影响呢？请看下面两种情境：

PPT出示：

情境一：小维最近心情很好，每天上课精神很足，课堂上还积极主动发言，连难背的古詩文她都能一下子记住。可前段时间她还因为考试不理想而垂头丧气，上课萎靡不振，老师前一分钟刚讲过的知识，后一分钟她就给忘了，背书更是老大难。同学们都很吃惊，同一个人，为何会变化这么大？

情境二：小锦上次期中考试没考好，名次从年级前100名下滑到300多名。爸妈给他下了最后通牒，如果这次月考不能进前150名，就把他送到寄宿学校去。小锦忙着玩游戏，在学习上没花时间，估计是没戏了。月考的临近让他紧张，这段时间更是出现了身体不适的现象，包括胃疼、呕吐、头晕等症状。

教师：请结合这两则事例讨论学业情绪对人的影响。

学生1：学习时，如果心情愉悦就会觉得学习的知识简单容易。

教师：你是否也曾被自己的情绪困扰过呢？请从你的情绪彩带中选择一种情绪，说说它给你的学习生活带来哪些影响。

学生2：我害怕上语文课，一上课就紧张，不敢抬头，感觉度日如年，就怕被老师喊起来回答问题，语文成绩也不是太理想。

教师：通常积极的学业情绪会让我们的思维变得活跃，注意力容易集中，记忆速度快且牢固，能提升学习的动机和努力的程度，也有利于身心健康;负面的学业情绪常会让我们的思维变得迟缓，注意力容易分散，精神不济，记忆不牢，会降低学习动机和努力程度，长期下去会产生厌学情绪，甚至会影响身体健康，导致疾病。

设计意图：通过分析两则典型事例，让学生看到情绪对学习的影响，感受到积极情绪有助于提高学习的积极性和兴趣，消极情绪会影响学习的积极性，进而影响学习成绩的提高。

教师：负面情绪有没有积极作用呢？请大家分小组讨论负面情绪带给自己的正面意义。

学生3：害怕考试考不好，这样的焦虑会促使我平时努力学习。

设计意图：通过全面理解情绪，让学生明白情绪无好坏之分，但是对学习、生活会有积极和消极的不同影响。学会正确对待情绪，真正成为情绪的主人。

教师：情绪常影响我们的行为。良好的学业情绪有助于我们形成平和的心境，形成良好的学习适应能力，更加积极地应对学习生活。负面情绪对我们的学习生活也有积极的意义，谁都避免不了有情绪低落的时候，但如果长期、惯性地处于某种负面情绪中，会让我们的身体健康和个性发展都受到影响。愿每位同学都能认识自己的情绪，和情绪做朋友，成为自己情绪的主人。

【教学反思】

初中阶段是学生情绪发展的重要时期，学生的情绪波动大，情绪的变化直接影响学生的学习动机。因此，在七年级安排情绪的课程，希望学生能了解认识情绪，体验感受自己的情绪，了解影响情绪的因素，理解情绪的功能，进而学会做情绪的主人。为达成这个目标，笔者在教学过程中，运用表达性艺术辅导形式为学生营造安全、自由的表达氛围，帮助学生尽快进入自己的情绪世界，再通过绘画表现出来。在实际教学中，绘画的方式给了学生更多自由的空间，学生的情绪体验丰富而真实，在生生互动和师生互动中获得更多的启发和感触，师生共同成长。

【点评】

情绪是一种极其个性化的体验。如何帮助七年级学生体验和感知当下的情绪，学习提高调控情绪的能力，这节课进行了很好的设计。

真体验，才有真感悟。心理辅导课强调学生的体验。但如何体验，如何引导学生发自内心地去体验自已的情绪？本节课从绘本入手，首先，引导学生在欣赏绘本的同时体验喜怒哀乐等各种情绪;其次，播放舒缓的音乐，营造轻松的氛围，让学生在放松状态下和以往的各种情绪体验进行联结;最后，用绘画的方法，让学生用各种色彩、图形来表达自己体验到的情绪。冥想体验和表达性艺术辅导形式的结合，有利于学生更准确地表达自己的情绪。

设置情境，精选案例，丰富学生的情绪体验。用视频中的情绪案例引导学生分析，既给予学生丰富的情绪体验，又给学生带来不同视角的情绪体验，让他们学会分析各种情绪背后的原因，最终能够理解别人、认识自己。

心理辅导课上的分享非常重要。学生们分享各自的情绪体验，增加了他们對不同情绪的了解，直接或间接地体验自己或别人的情绪。

（点评嘉宾：厉兵，南京市六合区心理健康教研员）