初中生情绪管理策略研究

宋兰杰

摘要：初中生的情绪波动幅度较大且自我调节能力不强，由此极大的增加了初中生情绪管理的难度。但是笔者认为这也正是对其开展情绪管理的最佳时机。本文主要阐述了笔者对初中生情绪管理的些许认知，供大家参考。

关键词：初中生;情绪管理;策略

良好的情绪管理能力是每个人成长与发展的必备技能，而情绪管理的最佳时间点一般在初中生阶段。在该阶段的学生心理承受能力相对较弱，情绪波动幅度也比较大，所以提高初中生的自我情绪管理能力对于学生自我认知以及心理健康至关重要。笔者结合多年的工作经验，就初中生情绪特点、影响因素以及情绪管理的策略进行深入研究，分享如下。

一、初中生情绪特点

情绪特点的发展与个人的成长阶段和生活环境密切相关，初中生的情绪发展已经由儿童时期的情绪外露向着情绪内敛的方向转化，即初中生已经不会再将自身的所有情绪进行完全的释放，而是要经过思维意识的过滤之后有选择性的体现。这里并不是指初中生已经具备了完全的自我情绪控制能力，而是在其自我的认识当中已经发生根本性的转化。具体而言，初中生的情绪特点主要表现为两个方面，一个是不稳定性。初中生刚处于对周围世界的自我认知阶段，但是受各种因素的影响，其情绪变化尚未能达到一个相对稳定的状态。比如同样两名学生之间，上午两人刚刚经历了争吵甚至打骂，但是到了下午两人又说说笑笑，关系和睦。这中间二人的情绪都没有进行刻意的隐瞒，均是真实情感的流露。初中生情绪的第二个特点是偏执性。这种偏执性重点体现在朋友以及家人之间。比如初中生比较讲究哥们义气，甚至不计后果的为朋友两肋插刀，或者因为与父母的观点稍有分歧就选择离家出走等。

二、情绪的影响因素

把握住初中生情绪不稳定、偏执的特点之后，则需要分析影响其情绪变化的因素。具体而言，影响初中生情绪变化的因素主要包括四个方面：青春期、家庭、学校和社会。首先是青春期的影响。在步入初中校门之前，父母与孩子之间的分歧相对较少，但在步入初中之后，学生个人的情绪发展开始有所变化。比如曾经对父母百依百顺的“乖孩子”突然变得叛逆起来，并且时常与父母的观念产生冲突。而且不仅是父母，学校及老师也难以对其进行完全约束。这些都是青春期产生的叛逆心理所带来的情绪变化。第二个是家庭。家庭背景、家庭文化对初中生的情绪变化影响也是至关重要。尽管初中生的叛逆似乎打破了家庭对学生的影响，但是父母的管束方式，父母的教导形式、家庭的和谐稳定等均会在更深程度上为孩子的心理情绪打下烙印。比如夫妻关系不和谐的父母更容易加剧孩子的厌世情绪，经济状况不好的家庭更容易加剧孩子的自卑心理等。第三个是学校。初中生的主要时间都是在学校度过，老师的教育方式、学生不同的个性特点都是影响学生情绪的要素，比如校园欺凌事件、学校暴力事件等都会给学生的身心造成极为深重的影响。第四是社会，特别是在当下网络时代，网络报道、影视新闻都在强烈的冲击着初中学生的情绪变化。

三、初中生情绪管理策略

初中生的情绪变化较为明显且情绪影响因素较多而杂，所以初中生的情绪管理工作相对较为困难，或者说不是一朝一夕能够完成的。因此，作为老师要具备足够的耐心教导学生，切不可因为初中生心浮气躁或者出言不逊而恼羞成怒。如果老师采用以暴制暴的方式则会南辕北辙，难以达到情绪管理的预期效果。其次，老师应当坚持“教育为主，批评为辅”的方针管理学生情绪。比如遇到两个学生打架的问题，则要分别给予教育，不可采取各打五十大板的态度草率了事。批评只能作为一种教育的辅助手段，而不能作為教育的终极武器。只有让学生从心理层面对自己的行为形成明确而又清晰的认知，才能够使其真正改过自新。反之，如果学生是压制着心中的怒火而勉强接受的批评教育，则只会适得其反，加重其后期的叛逆行为。第三，老师要定期为学生普及情绪管理相关知识。比如在班会时间，老师可以先向学生普及初中生情绪特点、情绪管理等方面的理论知识，使大家对情绪、情绪管理形成客观、正确的认知。而后老师要在认可学生情绪特点的基础上对学生的情绪发展予以良性、健康的引导，使学生更多的看到情绪管理积极的一面。接着，老师要在学生对情绪管理形成积极认知的同时，将某些在情绪管理方面做的不好的同学予以适当的剖析，让同学们认识到自己的问题出在哪里，应当如何改正。最后，老师还要向学生普及情绪调节的方法，比如主动避开让自己生气、伤心的情境和人;分散自身的注意力;向老师或朋友倾诉;听音乐、做运动，甚至放声大哭等。通过让学生自主掌握情绪调节的方法才能更好的实现初中生的情绪管理。

在对学生的情绪教育过程中，老师应当在掌握学生情绪特点的基础上对学生的情绪发展变化予以疏导。首先让学生从自身的内心认识到自身情绪积极的一面和消极的一面，然后才是教会学生进行取舍和调节，努力培养学生健康、积极、乐观的情绪，从根本上铲除引起学生负面情绪的根源，帮助学生解决由情绪所引起的问题行为。

参考文献：

[1]卓秀芳.初中生情绪管理策略研究.成才之路.2019年02期.

[2]奚春美，范会勇.初中生情绪管理能力的探析.汉字文化.2019年15期.