奇葩健身受追捧，缺的是什么？

罗志华

头撞树、甩鞭子，或者一群人围在一起仰天大笑……一些老年朋友的健身野路子视频频繁登上网络热搜。这些野路子让人看得不明所以，被网友们戏称为搞笑的衍生物。这些健身方法基本分为三类，贴近自然派，即模仿动物，包括用头撞树、用手臂和后背摩擦树桩等；随地健身派，即花样玩器械；增进互动派，比如每天入夜张开双臂仰天大笑等。

目前，健身成为一种时尚，不仅年轻人在健身馆里挥洒汗水、在朋友圈里晒各种健身成效，而且老年人也丝毫不落伍，用他们不同的方式开展健身运动，跳广场舞、打太极拳、暴走等，不一而足。并且，与年轻人相比，老年人因地制宜、方式多样的健身显得既经济实惠，也比较方便和随意。

然而，许多奇葩的健身方法，不仅毫无科学可言，而且有些还让人觉得十分可笑。比如用绳子挂住下巴，悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”；单手抓单杠，全身像钟摆一样左右摇摆；脚倒挂单杠，身体180度荡起来；以及学乌龟爬行、模仿豹子爬楼梯等，无不让见者忍俊不禁，有些健身方法与其说是在健身，不如说是在上演滑稽剧。

热衷于奇葩健身方法的人，很多都对于健身缺乏科学的态度。比如用头撞树，不仅起不到锻炼身体的作用，有时还可能导致脑部损伤。绳子挂住下巴转圈，则容易拉伤颈椎，具有较高的风险。就算是仰天大笑，也可能因为血压骤然升高，轻则导致头晕眼花，重则导致心血管意外。因此，对于追捧野路子健身的人，应通过科普来改变他们的健身方法。

问题在于，针对这些人进行科普，或许很难产生良好的效果。这是因为，这些科学知识其实很简单，他们未必没有掌握，只是认为自己会把握好分寸而已，这些健身方法虽然容易损伤身体，但真正导致身体严重伤害的，则是极端个案，这会助长参与者的侥幸心理。更何况，并非所有不科学的健身方法都具有风险，仅宣扬这类方法容易伤害身体，很难让他们改弦易辙。

更重要的是，模仿动物进行锻炼，在部分人群中的认可度还比较高，并且古往今来都是如此，流传至今的很多著名的拳术或健身方法，都是模仿动物而来的，谁科学谁不科学，不可一概而论，假如不加區分地一概否定，就会因为存在反例而缺乏说服力。

因此，对于追捧野路子健身的人，应该给予尊重，总会有人不走寻常路，也没必要在健身方法上追求整齐划一，野路子健身本身不存在问题，只有其中对身体有害的一部分，才应该加以劝阻。比较好的解决办法是，在尊重这部分健身者的同时，根据不同的健身方法进行具体的指导，对部分健身方法进行改进，只要对身体不构成伤害、对他人不构成影响，就不妨让他们保持原来的习惯。现在不少医院都开设了健身门诊，可以在这类门诊里，加入健身方法指导等内容。

此外，当前健身场地和方法缺乏，是部分老年人追捧野路子健身方法的一大原因。让民众有更多场地健身，并且可以获得免费的健身指导，野路子健身方法就会慢慢减少，至少对身体构成较大伤害的方法会慢慢被弃用。