如何缓解胃疼

路懋英

时代的发展使得人们的生活水平不断提升，随之而来的就是各种饮食方面的问题，大多数人都曾有过胃疼的症状，那么您知道胃疼应该如何缓解吗？在胃疼的时候通常吃哪些食物更好呢？下面，就由我来为大家仔细讲解一下吧。

胃疼应该如何快速缓解

1.放松腹部

在胃疼的时候需要尽可能地减轻皮带对自己腹部的束缚，这样可以保障胃部的气流通常，能够使自己的腹部更为舒服一些，长期胃疼的人需要穿着更为舒适宽松的衣服，以此来避免自己的腹部受到挤压。

2.吃点东西

胃疼通常是由于饥饿引发的，这个时候如果能够摄入一些软质食物是极为有用的，主要包括面包等，当然不需要喝牛奶，同时也不需要吃硬质东西，平时可以买一些苏打饼干，以备不时之需。

3.给点温暖

胃疼还有一部分原因来自于胃寒，通常是因为食用受冷食物后刺激胃黏膜，进而产生疼痛感，此时需要摄入些许热水，或者将热水袋敷于胃部少许时间，其缓解胃疼的效果非常明显。

4.穴位疗法

揉内关

内关位于手腕正中央，距离腕横纹大约三指并拢的距离，在两筋之间取穴，并且利用拇指来进行揉按，定位转圈36次，两只手交叉进行，在疼痛发作的时候可以将次数增加至200。

点按足三里

足三里位于膝盖边际下三寸（大约四指并拢的宽度），在胫骨以及腓骨之间，通过两手拇指端部来点按足三里36次，如果疼痛发作可将次数增加到200次，手法可以稍重一些。

揉按腹部

两手交叉放置，男性右手在上、左手在下;女性右手在下，左手在上，将肚脐作为中心并在腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此方法可以有效缓解胃部胀痛，增强食欲。

胃疼应该吃什么

1.花生，花生是一种养胃食物，能够很好地修复胃部粘膜，但是需要控制其摄入量，并且花生最好吃少一些，在吃饭之前摄入4-6粒为好，如果摄入过多可能反胃。

2.如果胃疼的朋友需要吃火锅的话，那么可以先吃一根香蕉，这样可以更为有效地保护自己的胃部黏膜。

3.南瓜想必大家都不陌生，但是南瓜藤估计没有太多的朋友了解，南瓜藤之中富含有大量的营养物质，同时还具有治疗胃疼的功效。

4.豆腐，豆腐之中含有大量植物蛋白，而胃黏膜是由蛋白质构成的，所以多食用豆腐有助于补充蛋白质，能够更好地促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而更为有效地增加胃动力，有助于胃部的消化以及吸收，降低胃部的不适感。

5.苹果、菠萝调胃，有时候胃部可能产生不适感，这是由于消化不良而引发的，摄入过多油腻的食物之后导致胃部的负担大幅提高，这就需要食用些许水果来缓解油腻，例如菠萝以及苹果等水果能够有效降低胃部脂肪集聚情況，有助于促进食物的消化与吸收。菠萝是能够养胃的水果，部分肠胃较弱的人可以煲菠萝糖水，并且需要坚持每天喝水，胃部不适的症状将会更为有效的缓解。

6.胡萝卜养胃，在平常生活中萝卜都被人们称之为小人参，这是因为萝卜能够更为有效地保护胃部，并且护眼杀菌，防治感冒等症状，预防便秘。但是需要明确的是，最好不要空腹食用萝卜，这样很有可能引发胃疼问题。

胃部调离的秘诀

1.切勿暴饮暴食

当胃部的食物过多的时候，胃酸将会被迫进入食道之中。胃内食物越发累积，被挤入食道之中的胃酸愈发增多。造成胃疼的原因有很多，但是对于那些偶尔患上胃疼的人来讲，大多是因为摄入食物过量并且摄入速度过快。

2.切勿平躺

当你觉得自己的胃部不舒服的时候，可能想要躺下休息，此时切勿保持直立状态。当你不得已要躺下的时候，例如睡觉等情况，需要尽可能地将自己的头部升高10-15cm左右，可以利用石块来支撑床脚或者放在床垫下面，提高枕头所能起到的效果并不好。此种方法能够使睡眠时身子呈现轻微倾斜状态，能够有效避免胃疼。

3.服用药物

在药房之中售卖的制酸剂，对于偶发胃疼的人来讲，能够有效缓解不适症状。药房之中售卖的各式帮助消化的药物通常较为安全，专家经常推荐的制酸剂大多是氢氧化铝以及氢氧化镁的混合物，虽然两种成分并不具备较大的副作用，如果长时间服用显然不够妥当。所以制酸剂虽然能够起到较强的缓解作用，但是却也有可能掩盖其他症状。