你必须要掌握的高血压相关常识

周明洋

30岁的王女士最近头昏头晕、失眠乏力，到医院检查发现自己患有高血压，这下可把王女士吓坏了，原来王女士的工作压力较大，经常熬夜加班，在饮食上又不注意，并且平时缺少锻炼，从而就引发了高血压。据调查研究表明，在群众生活水平日益提高的当下，高血压这种病症越来越年轻化，这与患者的日常工作和生活方式都有較大的关系，需要患者在接受治疗的过程中注重调节其自身的工作方式和日常饮食，为健康的生活和疾病的恢复做好铺垫。

下面我就来为大家说一说，对于高血压这种病症需要掌握的相关常识：

一、高血压的基本病症

高血压患者无论是持续性的血压升高，还是暂时性的，无论是原发性高血压还是继发性的高血压，都会产生一些症状，像头晕、头痛、耳鸣、记忆力下降、失眠、多梦、容易醒、胸闷、心悸、气短、腰酸腿软、乏力、活动能力下降、工作效率不高等，但是这些症状都是没有特异性的，对于不同的病人，表现也是不一样的。一般有三种病症表现，绝大多数患者的身体某一组症状为主，一些患者是头晕、头痛为主，而另一些患者是胸闷、心悸为主，这都需要去看心内科的医生;其他少数患者几乎没有以上病症，但是这样的高血压患者会相当的痛苦，主要是思想和精神方面的压力较大，而极少数的高血压患者的症状表现不明显。

二、患者得了高血压要怎么办？

如果得了高血压，其首要的任务就是要去医院做好检查，寻找引发高血压的病因，排除高脂血症、糖尿病、心脑肾损害或者是相关疾病的影响，从而在医生的治疗下对症治疗。并且患者要及时的转变其自身的生活方式和饮食习惯，适当的减轻工作负担，在正确生活模式的引导下，遵循医嘱，坚持服用药物，以此来保证血压的稳定与平衡。另外，高血压患者要学习各种预防高血压的知识，自主的杜绝各种不良行为和习惯，保证患者健康的生活。

三、高血压患者需要注意以下几点

第一点，作为高血压患者，其在日常的生活进程中要适当的运动，如跑步、游泳、打球、太极拳等，以此来提升患者自身的免疫力，以此来保持其自身的血压平衡。另外，患者在饮食方面还需要以清淡为主，膳食上要低盐、低脂肪、低胆因醇，选择产热量较低的食物;常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处，芹菜、菠菜、茭瓜、番茄、萝卜、蔼菜、菊花脑、大蒜、鲜竹笋等，海产中的海带、紫菜、海蜇、藻类都很好。如有兴趣，可将各类蔬菜巧妙搭配烹调菜肴，既有治病功效，又美味可口，如清炖竹笋、芹菜炒瘦肉丝、糖渍番茄、糖醋海蜇、糖醋萝卜丝、菊花脑蛋汤、紫菜笋干汤等不妨常吃。伴有心脑血管病的高血压患者，为了预防血块凝结，缓解脑动脉硬化症状，可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆因醇过高者，最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，尤其玉米油、葵花子油、花生油为好。伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。

第二点，作为高血压患者，其不要常常熬夜，戒除烟酒，避免愁、烦、躁、怒等精神刺激因素。伴有头昏、眩晕，面颊经常充血发赤，局部有麻木感的高血压患者，平时要少量的摄入动物蛋白，可用含植物蛋白丰富的豆类制品代替一部分饮食。同时应该睡眠充足，但是不要致使睡眠时间过长，慢慢养成一个良好的生活饮食习惯。

虽然说高血压是一种终身性的病症，但是只要患者积极地配合医生做好治疗，坚持服用相关药物，并且坚持长期的锻炼，保持一个良好的生活和工作习惯，就可以得到良好的疗效。另外，在饮食上也需要多加注意，在医生的指导下形成一个健康的饮食方式，从而保持其自身血压的稳定，减少高血压带来的疾病和症状发生，进而为患者带来一个相对优异的生活。除此之外，高血压患者的心理健康较为重要，其要乐观的面对高血压，积极地与高血压抗争，逐步缓解其高血压症状带来的不适。