核心力量训练方法设计原则与策略

仲冰冰

摘要：从当下体育的发展目的中能够看出，体育教育的开展的主要目的在于能够促进学生素质的更好提升，在体育教学过程中其核心力量的训练内容成为了重要核心。在训练的过程中需要根据学生的自身状况以及发展趋势来逐渐的优化训练方案，从而进一步的提升学生的素养，本文将针对体育教学中的核心力量进行探讨，提出合理建议，促进今后核心力量训练的更好开展。

关键词：核心力量;训练;策略

一、在大学体育教学中进行核心力量训练方式中存在的问题

（一）在训练的过程中其训练体系不够健全。目前高校中对于核心力量的训练仅仅在固有的教学部署上进行，直接影响到大学生体育教学中对于核心力量训练的进步情况。其表现为：在进行核心力量的训练中没有设计有效的训练体系，有较多的教师是依靠高强度的训练来完成的，另外再加上没有顾及到每一位学生的身心发展的情况，直接导致学生的身心受到一定程度上的伤害，并且在训练效果上也会大打折扣，最终将难以受到学生或是社会的认可。再加上在训练的过程中缺乏灵活的转变以及指导，使得会出现较多的师生矛盾，最终使得核心力量难以顺利进行下去。

（二）在训练的过程中训练方式单一。在高校体育教学中对于核心力量的训练，不能够和学生之间进行良好的沟通，所以不能够真正的做到以学生的主体地位进行教学活动，而大学生阶段已经成年并且也已经有了自己的思想和意识，如果教师还是仅仅的依靠自己的主观意识以及思维方式进行核心力量的训练，不仅不能够及时的得到想要的训练效果，还会在整个过程中出现更多的损失，直接影响训练水平的高低。

（三）没有制定较为完善的教学模式。核心力量的训练作为当下各个高校中体育教学中的新型的教学方法，其内容就要求学校在开展的过程中需要提供合理的训练学习环境，才能够有效的促进教学效果的提升。而当下的形式就是对于核心力量的教学模式还是处于较为传统的教学方式以及模式中，无法适应当下的学习环境，这就使得在进行核心力量的训练过程中造成了严重的局限性，使得核心力量训练方式将无法在高校中进行下去。

（四）缺乏配套的器材资源。核心力量的训练作为当前较为新型的教学手段，所以在进行实施的过程中需要对知识内容进行更新，并将之应用在实践之中。但是核心力量自身的特殊性也要求在训练或是教学的过程中需要依靠训练器材来进行，而现实就是很多的高校中存在的问题就是教学资源短缺，缺少相应的教学器械，导致现有的体育器械不能够满足于核心力量的训练手段，导致核心力量的训练无法在高校中有效的进行下去。

二、体育教学中强化核心力量训练方法的策略

首先就是需要各个高校中在进行核心力量训练的手段时，需要制定出完善的训练制度。从长远的发展角度上来讲，大学体育教学的过程中进行核心力量训练时，为了能够进一步的提升训练效率以及训练质量，就需要在训练的制度上不断的进行完善，例如：在核心力量的初期训练过程中，应该加强对于学生基础知识的训练，并督促学生在训练中的积极性;在训练的过程中能够按照国家相关的标准来进行，要尊重学生的主体地位，以学生的思维和想法为主，不能够出现侮辱、体罚学生的现象出现，要保护学生的身心健康，促进学生朝着更为正确、积极的方向发展。

要逐渐的加强教师团队的建设。在进行核心力量的训练中，体育教师是其主导部分，教师身上承担着教学的重任，所以教师需要高度的文化意识，并不断的学会自我反思，教师只有自身具有较高的文化和学习的意识才能够不断的促使自己不断的成长，从而进一步的促进教学文化的进一步加强，有效的促进核心力量训练的效果。

不断的创新训练的手段。在传统的核心力量的训练中，很多的教师已经形成了较为固定的训练模式以及手段，其主要的原因是由于大学中的体育课程中内容以及课时较少，所以不能够对每一个学生进行有效的辅导。所以在这种情况下教师应该及时的对学生的情况给予更深的了解，并对核心力量的训练手段给予创新，將不同运动兴趣的学生进行分类，再进行有效的训练，最终能够快速的达到核心力量的训练目的。另外在进行创新手段的创新中需要保证训练的方式内容针对性以及有效性，才能够有效的激发起学生的积极性，提升教学效果。

对高校中的体育器械给予及时的补充和更新。核心力量的训练中需要更为专业的体育器械，同时也需要更为专业的教师。所以必须要购进更为专业和先进的体育器械并及时的给予维护;学校要招聘一些对于核心力量训练方式较为熟悉的专业教师，或是对现有的体育教师进行专业的培训，不断的调整教学方式，能够有效的提升学生训练效果。

三、结语

综上所述，目前在体育教学的过程中对于核心力量的训练会出现较为明显性的问题，我们都知道核心力量对于学生的体育教学有着非常积极的作用，所以这也是目前需要面对的问题，这也需要相关的学校或是教师需要践行核心力量训练中的很多原则，对其教学方式进行改进以及创新，逐渐的增强核心力量训练的科学性。并不断的给予核心力量训练充分的重视和了解，教师结合学生训练的需求，制定出相应的训练方式以及内容，以促进学生身体素质以及运动技能的和谐发展。

参考文献：

[1]冉彬，刘斌.核心力量训练对体育高考生身体素质项目成绩的影响研究[J].西南师范大学学报：自然科学版，2016.

[2]解正伟.辩证系统观下核心力量训练相关问题探析[J].体育学刊，2016.