当代大学生手机依赖与焦虑的关系分析

郝颖 郭星池 朱昱林 王一鸣

摘要：在大学生群体中，手机的使用已经是极其普遍的现象了，伴随着手机使用时间的增加，大学生对于手机的依赖也越来越严重，并因此产生了很多生理上或者心理上的异常现象，焦虑就是其中一种，为了进一步剖析手机依赖症与焦虑的关系，笔者结合了多个相关的报告以及问卷分析，发现手机依赖症与焦虑存在着互相影响、互相加剧并且互为诱因的关系。

关键词：大学生;手机依赖;焦虑;社交;危害

随着通讯技术以及电子技术的发展，手机或许已经成为了人们不可或缺的一部分，而大学生则是使用手机人群的中坚力量。手机使用时长的增加以及使用者对手机的依赖，使使用者在心理上以及生理上出现了新的问题与状况，本文将以大学生人群为基础，分析手机依赖症与焦虑之间的联系。

一、手机依赖症及其表现

手机依赖是个体在使用手机过程中，出现的生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态，属于一种精神心理疾病。手机依赖症并不是依赖手机这个本身的电子设备，而是由于手机所展现出的各种功能，如微信、QQ、游戏、视频、音乐等等，使用者可以方便快捷的使用这些功能。长此以往对这种方便快捷的功能形成了习惯，进而由这些功能的习惯映射到了对于手机的依赖，实质上是一种“行为成瘾”。研究发现，手机依赖对使用者特别是青少年使用者的身心健康造成严重影响。轻度依赖只是会在手机不在身边时产生不适感，而重度依賴则会产生严重后果。

二、手机依赖症与焦虑

焦虑是一种比较普遍的精神体验，对大学生进行调查后发现，手机依赖的个体常伴随有高度的焦虑与失眠症状。手机依赖的发生，会严重影响大学生心理健康，进而影响大学生的学习和生活。大学生手机依赖倾向程度增加，不但能增加大学生焦虑症状的人数，还会造成大学生焦虑症状程度的增加。而且在其调查的过程中发现，对于行为以及心理影响的最多的几条全部都是发生在不使用手机、手机丢失、忘带手机或者减少手机使用频率的情况下。

在另一项调查中，该学者在对大学生进行手机依赖调查和焦虑调查的同时，进行了孤独感和社交方面的调查并构建模型进行分析，结果显示，社交焦虑的个体在与他人交往时会产生社交恐惧情绪，表现出对社交情境或过程的焦虑，甚至产生回避行为。因此，他们通过手机的相关功能来与他人交往，从而减轻真实交往的焦虑，而这种有媒介的交往会使他们愿意花更多时间在手机上，甚至产生手机依赖;另一方面，社交焦虑也通过孤独感对手机依赖产生影响。

三、产生手机依赖与焦虑的原因分析

根据相关研究调查显示，产生手机焦虑主要与性别、年级、成长地点和是否是独生子女有关。其中女生的手机依赖程度要大于男生，研究生的手机依赖程度要大于低年级学生，大一学生的手机依赖程度最低，成长地点在城镇的孩子手机依赖程度高，独生子女依赖程度高。

在其他的研究报告中分别针对沈阳、兰州、安徽等地的几所高校的手机依赖调查中的结果也几乎相同，而分析各个差异人群的差异可以发现，手机依赖症与接触手机的多少、学习压力的大小、沟通能力的强弱、社会交流能力的强弱以及对于沟通的需求有着密切的关系，而大一学生之所以手机依赖程度较浅的原因则是因为其刚脱离高三的学习生活还未适应大学的半自由生活，除此之外还有调查显示内向的人比外向的人更依赖手机，因为他们不擅长与他人面对面交流，但又渴望与他人交流，而手机则为他们提供了这样的一个机会，所以，他们会更加的依赖手机。

四、建议与对策

手机依赖症和焦虑都会对大学生的健康成长产生巨大的不利因素，对学生的学习和工作生活造成巨大障碍，所以应该采取措施正确的戒断手机依赖症并且以此为突破口减轻焦虑的症状。基于此，可以让老师或者学校组织一些学生线下交流会，引导学生们将线上的交流转为线下，矫正人际关系，进而减轻手机依赖和焦虑。第二点，还可以根据手机成瘾学生的手机成瘾需求，组织相关的兴趣活动，或者组建新的兴趣小组，给予学生新的交流环境，交流方式让学生的人际交流渴求被满足，空闲时间被占用，减少学生使用手机的时间的同时，让学生感觉到生活的充实，进而减少手机依赖和焦虑的情况。第三点，应对难以戒除手机依赖的同学可以以采取规定时间物理戒除，比如自习和上课时间，以期减少手机对于学习和生活的影响，在此基础上采取其他措施，减少手机依赖和焦虑症状。第四点，可以对学生进行如何与人沟通的培训和兴趣小组，增加学生人际沟通能力，减少学生对于人机交往的恐惧。综上，通过各种措施影响学生人际沟通能力，矫正畸形的人际关系，从根本上戒断手机成瘾并减轻焦虑状况。

参考文献：

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（通讯作者：王一鸣）