天人相应适四时

黄新生

“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”

——唐白居易《负冬日》

  冬日暖阳之下，白居易闭目养神，心无杂念，怡然自得。白居易这首诗中体现的养生观，深合中医四时养生之道。

  春生夏长、秋收冬藏，一年四季的气候和阴阳变化有特定的规律。中医认为，人顺应自然规律行事方可体态安康，是为“天人相应”。《黄帝内经》提出了顺应四时的具体养生措施：“（春三月）夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生”;“（夏三月）夜卧早起，无厌于日，使志无怒”;“（秋三月）早臥早起，与鸡俱兴，使志安宁”;“（冬三月）早卧晚起，必待日光”。

  当今社会，生活节奏过于紧张，大部分人没有时间严格按照《黄帝内经》中具体的四时养生措施养生。比如冬三月“早卧晚起，必待日光”，对现代人来说简直就是一种奢求。即便如此，我们也需要“春夏养阳、秋冬养阴”，关注季节变化，注意五脏应时。方便的时候，偷得浮生半日闲，也像白居易那样，在冬日的暖阳下晒晒太阳，抛却一切杂念，感受“负暄闭目坐，和气生肌肤”的惬意，也算是一种诗意的应时养生。