跳绳对提高水平三学生协调素质的实验研究

邱松江

关键词：水平三学生;协调素质;跳绳

跳绳作为一项具有普遍性、简单性、益智性及合作性的运动项目，通过对此种运动项目的练习可以促进小学生身高发育、心脏运动、肢体平衡及协调能力等的提升，但现阶段国内对于跳绳提升小学生协调素质的研究数量有待提升，通过探索跳绳运动对协调素质的影响，可有效阐明跳绳对提升协调素质的帮助、方面及机制，丰富体育与健康实施方案中水平一至水平三的教学及课余训练内容。

一、训练方案与过程

（一）训练控制：训练场地均在姑苏区草桥实验小学田径场，如遇下雨天选择在体育馆上课，三周的上课内容及符合基本相同。

（二）训练方法：采用持续训练法、重复训练法和间歇训练法三种，每次训练内容基本围绕跳绳及其组合进行;每次训练采用4-6个动作进行训练，训练内容可以为次数或时间，实施过程严格控制訓练负荷和间歇时间。

（三）训练内容：训练时间共计三周，9次课，每次课时间为40分钟。

二、实验结果与分析

（一）灵敏性测试—十字象限跳实验前后测试结果对比与分析

测量协调素质中灵敏性的测试内容基本围绕十字象限跳进行，十字象限跳通过改变运动状态中人的身体重心的位移方向，测试人体在条件反射状态下快速及准确的做出反应，良好的机体表现为动作稳定灵活、反应快速、动作经济及连贯性强。通过对调查对象进行灵敏性测试发现，实验前水平三男生的十字象限跳均值为20.20（±2.700），实验后为29.50（±3.028），实验前后P值<0.01，表示实验前后差异呈极显著状态，表明跳绳对提升水平三男生协调素质中的灵敏性具有重大促进作用;实验前水平三男生的十字象限跳均值为16.80（±2.700），实验后为23.00（±3.944），实验前后P值<0.05，表示实验前后差异呈显著状态，表明跳绳对提升水平三女生协调素质中的灵敏性具有一定促进作用。

（二）平衡性测试—闭目鹤立计时实验前后测试结果对比与分析

测量协调素质中平衡性的测试内容基本围绕闭目鹤立计时进行，人体重心稳定性受重力影响，在重心支撑不足时容易失去稳定性，闭目鹤立计时主要测试失重状态下机体肌群相互作用从而控制及调整身体平衡的能力。实验前水平三男生的闭目鹤立计时均值为1：27（±0：21），实验后为1：52（±0：16），实验前后P值<0.05，表示实验前后差异呈显著状态，表明跳绳对提升水平三男生协调素质中的平衡性具有一定促进作用;实验前水平三女生的闭目鹤立计时均值为1：57（±0：14），实验后为2：19（±0：17），实验前后P值<0.01，表示实验前后差异呈极显著状态，表明跳绳对提升水平三女生协调素质中的平衡性具有极大促进作用。

（三）连贯性测试—一分钟跳绳实验前后测试结果对比与分析

测量协调素质中连贯性的测试内容基本一分钟跳绳进行，一分钟跳绳主要测试通过限定时间的，强度较高的不间断重复动作的练习与测试，来检测机体在有负荷的条件下，较长时间稳定、连续的保持较高质量的动作技能的能力。通过对调查对象进行连贯性测试发现（具体数值如表5），实验前水平三男生的一分钟跳绳计时均值为124.10（±11.883），实验后为165.10（±15.954），实验前后P值<0.01，表示实验前后差异呈显著状态，表明跳绳对提升水平三男生协调素质中的连贯性具有极大促进作用;实验前水平三女生的一分钟跳绳均值为116.40（±11.587），实验后为157.10（±14.247），实验前后P值<0.01，表示实验前后差异呈极显著状态，表明跳绳对提升水平三女生协调素质中的连贯性具有极大促进作用。

（四）交换能力测试—梯绳分合跳实验前后测试结果对比与分析

测量协调素质中交换能力的测试内容基本梯绳分合跳进行，梯绳分合跳主要测试检测人体在正常的锻炼、训练、比赛过程中，能够根据需要，不断地灵活转换、改变运动方式和运动方法的能力。通过对调查对象进行连贯性测试发现（具体数值如表12），实验前水平三男生的一分钟跳绳计时均值为37.280（±1.46251），实验后为34.883（±1.39147），实验前后P值<0.01，表示实验前后差异呈极显著状态，表明跳绳对提升水平三男生协调素质中的连贯性具有极大促进作用;实验前水平三女生的一分钟跳绳均值为40.5120（±1.03174），实验后为38.454（±1.08039），实验前后P值<0.01，表示实验前后差异呈极显著状态，表明跳绳对提升水平三女生协调素质中的连贯性具有极大促进作用。

参考文献：

[1]郑佳未，陈春欢.1分钟跳绳成绩对学生体质健康测试结果的影响[J].体育教学，2019，39（05）：56-57.

[2]宋菁菁.花样跳绳对四年级学生身体素质影响的实验研究[D].首都体育学院，2019.

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[4]王海英.花样跳绳对女大学生健身效果的实证分析[J].宝鸡文理学院学报（自然科学版），2018，38（03）：76-80.