巧用纸足球和体操垫提高学生脚内侧踢球技术

曾美霞

在小学初学足球技术阶段，由于学生的控球能力不足，学生容易将学习时间浪费在捡球过程中，为了有效解决这个问题，笔者采用了纸足球（图1）和体操垫等器材用于基础技术的学练中，并获得了较好的效果。其中自制纸足球所需材料来源广泛，方法简单、易学。课前足球教师倡导变废为宝，引领学生自制纸足球，鼓励学生将废旧报纸团起来，并用透明胶粘起来，涂上自己喜欢的颜色、图形制成纸足球。课堂上，足球教师可利用纸足球弹性低、易控制等特性，结合体操垫作为标靶，提高课堂教学效率。

一、热身练习

（一）熟悉球性练习

练习目的：熟悉球性，充分热身。

练习方法：把体操垫平放在足球场，两人一组，每人1个纸足球，围绕体操垫进行运球等练习（图2）。

教学建议：

1.利用体操垫设置长为1.8～2m，宽为1.5～1.8m的活动范围（体操垫可保证学生间有一定距离，提高活动安全系数）。

2.动作由原地到移动，难度由简单到复杂，方向由单向到变向。充分调动学生间的互动，激发学生参与热身的兴趣。

（二）脚内侧传接球练习

练习目的：建立脚内侧传接球的动作体验。

练习方法：把体操垫平放在足球场，每两人1个纸足球，在两张体操垫之间进行脚内侧传接球练习（图3）。

教学建议：

1.利用体操垫设置活动距离和范围（可以根据学生的运动能力和水平进行活动范围的调整），如，能力较强的学生采用2个垫子间形成0.8～1.1m的宽度进行传接球，能力较差的学生采用2个垫子间形成1.2～2m的宽度进行传接球，在保证活动安全的前提下，帮助学生体验、理解传直线球的意义。

2.提示学生关注脚内侧传接球的力量和路线，引导学生思考怎样传得准、接得好。

二、脚内侧踢球练习

（一）脚内侧触垫练习

练习目的：掌握腳内侧踢球动作。

练习方法：把体操垫折叠竖起，在体操垫左右两侧用粉笔分别画1个足球和1个踢球的脚印（图4），方便学生进行左右脚的模仿学练。2人一组，1人立起体操垫，根据所画的足球和脚印强化动作意识，1人练习动态动作，左右脚交替练习6～8次后两人可进行交换练习（图5）。

教学建议：

1.结合口诀进行：直线助跑站球旁，支撑脚尖对目标，踢球脚尖往上翘，内侧踢中球中间，踢后随前不翻掌。

2.建议小组合作，可以2人一组或4人一组，立起体操垫的学生还可以担当观察者、纠错者，提醒练习者应该注意“助跑”“踢球脚型”等。

3.此练习主要针对在踢球时脚型掌握不到位的学生，帮助他们强化“踢球脚尖往上翘”动作，对前期进行无球的动作定型学习有较好的帮助。

4.引导学生重视左右脚交替的练习，让学生通过观察足球、脚印的位置进行实践学练，既能强化学生脚内侧踢球的动作，又能有效地培养学生的身体协调能力。

（二）脚内侧触球练习

练习目的：掌握脚内侧踢球动作。

练习方法：在前述脚内侧触垫练习的基础之上，增加纸足球，1名学生立起体操垫，1名学生练习脚内侧踢球动作（图6）。

教学建议：

1.结合脚内侧触垫练习的口诀进行动作定型的练习，引导学生重点体会“脚内侧踢中球中间”。

2.可以分组合作进行，立起体操垫的学生依然担当观察者、纠错者，提醒练习者应该注意“助跑”“踢球部位、脚型”“触球部位”等。

3.此练习对学生踢固定球的动作定型学习有较好的帮助;在分层学练中，有针对性地对触球部位不准确的学生强化踢准球的后中部。

三、托球比赛

练习目的：强化学生踢球瞬间脚尖上翘，及膝、髋关节外展的动作，进一步提高学生脚内侧踢球的能力。

练习方法：两人一组，1名学生可先做脚内侧踢球动作定型，然后再请同小组另一名学生将纸足球放置在脚面上并计时5s，如果球不掉下来即挑战成功（图7）。

教学建议：此练习可以分组合作进行，放球的学生还可以担当观察者、纠错者和裁判员。

四、射垫练习

练习目的：增强学生踢球的兴趣，进一步巩固学生脚内侧踢球的正确动作。

练习方法：2人或4人一组，将2张体操垫折叠后竖起来，两边可以同时对体操垫进行脚内侧踢球练习（图8）。

教学建议：

1.提示学生用脚内侧踢球的正确动作，并射准体操垫。

2.可以结合个体差异进行分组练习，比一比、看一看谁的动作标准、方向准确。

五、射门练习

练习目的：增强学生踢球的兴趣，进一步提高学生脚内侧踢球的准确性。

练习方法：两人一组，将一张体操垫呈倒“V”字摆放，2人1个纸足球进行脚内侧射倒“V”字洞的传接球练习（图9）。

教学建议：

1.通过计算射倒“V”字洞成功的次数，提高学生的学练兴趣，营造良好的竞争环境。

2.可结合个体差异进行分层练习，如，2人一组或4人一组等，由简单的原地射倒“V”字洞传接球练习过渡到运球射洞传接球练习。

六、放松练习

练习目的：结合足球运动特点，愉悦学生身心。

练习方法：将全班排成四列横队，每人1个纸足球，当听到教师的哨声，第一排学生开始模仿人浪的动作进行放松，愉悦身心（图10）。

教学建议：

1.在安全的条件下，玩人浪可结合抛接、蹲下起立、搭手等动作进行。

2.玩人浪的队形可多变，如，全班学生围成一个圆圈或成纵队等队形。