年近古稀学游泳

陈淑珍

我以前不会游泳，主要是害怕水。如果下到水位刚没过胸部的泳池里，那不断涌动的水会给我似乎淹没到脖子的感觉，让我喘不上气来。对水的恐惧让我不敢奢望学会游泳。如今的我，已经六十有八，老胳膊老腿，更是没有想过再学游泳。

去年的同学聚会上，大家决定集体去游泳馆玩。不会游泳的我当然不想去，但是架不住同学们都劝我：

“去吧！只要你去，我们都可以教你啊！”

“再说了，这是咱们的一次集体活动啊！”

面对大家七嘴八舌的劝说，我只好跟着一起去了。

在泳池里，我看到有几位与我年龄相仿的老年人。他们像鱼儿一样在水里自由自在地游着，那种感觉让我羡慕极了，我暗想：若是我也能在水里漂浮游动该多好啊！

于是，从那一刻起我便产生了想学游泳的欲望。同来的一位男同学自告奋勇地当起了我的“私人教练”。他从最初的漂浮教起，告诉我身体要漂平而不可以左摇右晃。

哪承想，看花容易绣花难。我看“教练”漂在水面上就像一块木板，轮到我时不是下沉就是无法保持平衡。经过“教练”耐心细致的指导和手把手的矫正，我在泳池里折腾了半天，终于能成功地漂在水面上了。

此后，“教练”又不厌其烦地教了我许多游泳知识和游泳技巧。

首先，要学会把头部放低。因为一个人的头部相当于船的舵，如果怕呛水而把头部抬得高于水面，那么腿部就会下沉，人就无法在水面上漂平，也就无法在水面上游泳。只有头入水以后，身体才能与水面保持平行。

其次，要学会蹬腿。蛙泳的蹬腿很是关键，我最初总是往两侧蹬腿，结果身体并不往前移动。教练指导我：蹬腿要先屈腿，两脚外翻，再蹬腿夹水。其中，两腿用力地“蹬夹”最为关键。此外还要注意手脚的协调，我常常是手动了脚就不会动了，心里知道手脚应协调，可腿就是不听使唤。

第三，要学会换气。最初，我在头部入水之前会先憋上一大口气，然后使劲儿游上一段，实在憋不住了才把头部抬出水面，然后再大口地喘气。后来我就专门练习换气，结果多次呛水，呛得我鼻子特别难受。我一度觉得换气太难甚至想放弃学游泳了。后来，“教练”指导我从练习埋头呼气、出水吸气开始，尝试了许多遍后，我终于学会了换气。

掌握了基本的游泳方法后，我时不时去游泳馆練习，巩固我的游泳技能。现在，年近古稀的我终于学会了游泳，这让我自己都觉得很惊讶。对于会游泳的人来说，水是浮力，是推动力。但对于年近古稀初学游泳的我来说，水就是阻力和压力。只有把阻力和压力转换成浮力和推动力，才能学会游泳。对此，我的体会是，世上无难事，只怕有心人，只要认真去学、刻苦去练、坚持不懈，就没有做不成的事情。如今，我闲暇常到泳池里施展一番拳脚，既舒适惬意，又有益健康。