老来读书修身养生

◎王济宪

我年轻时就养成了读书的习惯，也力所能及地买了些书。爱书舍不得扔，久而久之也爱上了藏书。加之我这个人不会玩，又不善交际，退休以后回到老家养老，生活空间非常的狭小。不过我爱读书，也有兴趣写些小文章什么的，离开工作岗位一无“案牍之劳形”，二无烦人的“关系交情”，定下心来读书写作，精神上略补空虚。当然，现在的读书和写作与在工作岗位时的读写是两码事，有区别的。未退时学和写是任务是工作，现在是一种消闲娱乐，为的是休闲生活有个着落，目的在于养生。八十多岁的人了，一不想成名，也不为利，有退休金更不为稻粮谋，读书不过是寻求晚年之乐趣修身养性。

不过，平心而论，几十年的读书颇有心得。离开工作岗位本身就是一个生活环境的改变，也是人生舞台上角色的大变换，就得去适应退休的新生活。从八个小时上班，由繁忙紧张到无事可做，这就得有个适应过程，一切都十分陌生。“屋漏偏逢连阴雨”退休之后我又患了癌症。手术和化疗刚过，又得了心梗，两次大手术不少时间都是在病床上度过的。虽然物质生活还算过得去，精神生活除了寂寞和无聊还增加了悲观和忧虑，也真的亏了读书伴我走出了困境。这期间也读了不少有关养生的书。实践也证明，常读养生书或是有益的书可以改善心境，增强健康的信心，有利疾病康复。

经常读好书大脑接收美好的信息就使人的心身陶融在舒畅、平和、清雅、愉悦之中，有利于健康长寿。读书的本身就是陶冶情操、和适心身的过程。《黄帝内经》里提到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的养生防病的理论，对这一提法我的理解是人到老年不可过度费心，但也不能心如枯木死灰，那样也是不利老年养生保健的，有的老年朋友把这叫“等死”。读一些有益人生的书，有益于“成教化，助人伦”，为生活增添情趣，这总比无所事事“等死”好得多。

读书养生由来已久，古人称之“以智养生”，现代医学也证明一个人无所事事，没有生活目的精神空虚，难免神志恍惚，即古人说的“心忮则惑，志郁则陷”。为了预防这一病症的出现就得加强思想道德的修养，通过精神文明素养的提高，图其志才能定其心。读书养生古已有行者，前人的著作里有不少这方面的经验，读书养性则神怡，化忧为乐，化浮躁为宁静，古人常讲静益寿，尤其是老年人更应当静，这里的静除了环境的静，更主要的还得心境静，戒怒戒躁动。汤显祖有“窗间白发催人老，烛底卷头劝读书”的诗句，这一点也是他自己的切身感受。于谦的诗更明确“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲”。还有“南思北想无安着，明镜催人白发多”，这是明代那个写出《天工开物》的科学家宋应星的诗句。常读书的人都有这样的感受，健脑用心可以延缓老年痴呆症，心胸开阔减少郁闷也少疾病，郁闷易生病是被实践证实了的。

人生一世，自童年、青年、壮年到老年，人生的舞台在不断地转变，人在不同的时段扮演着不同的角色，最难演的还是老年这角色，人生的大舞台上角色不断地变换，可变起来简单，可要进入新的角色，演好新的角色并不是那么容易，说起来容易做起来难。譬如说退下来以后又回到原来“零”起跑线，老老实实地站在这个起跑线上，你心里的失落感也好，不平衡也好，什么样的不平衡都会平衡下来。从跑龙套到唱配角、主角，再到舞台服务干零活，平衡也好，不平衡也好，这是铁定的。一句话就是找准自己的位置，演好自己新的角色。最好的办法还是读书，以读书适应新的环境，使心态平静下来，很快进入新的角色，读书学习是平衡心态的最好调节器。回到最初的“零”起跑线上才知道自己许多不足还得读书学习。

再一个体会那就是提高素质学做人。过去是孙子，干孙子的事，孝敬老人；现在变了，自己成了爷爷，换位成子孙孝敬我们。当爷爷得有当爷爷的气质与风度。当下我感触最深的是“博学于文，约之以礼”在气质上下功夫，从头做起学做人。人的气质与风度是内在的文化素养和道德品质决定的，《论语》一书中就有了质与文的讨论，古人认为气质与风度是内在的，是质；行为表现是外部的形，是文。“君子质而已矣，何以文为”，提高文化素质道德修养才是重要的。生活实践告诉我们，气质与风度不是财富的衍生品，也不是权势的狐假虎威，而是一个缓慢的知识和教养的积累过程，就这一点也足够一个人学一辈子的，要懂得尊重别人，对人温、良、恭、谦、让，方便与人。老年人更重要的是“老而尊”，读书笃行才能体现出人的素质，就是学到死也未必能尽善尽美。古人说“学而后知不足”，这句话更适宜老年人。

其实，生活里也有“为老不尊”“倚老卖老”的事情和人，这也是老年人最忌讳的。举指言谈轻浮，公交车上有人让座，心安理得，连个谢也懒得说，好像是应该的；要是没人让座，还说人家不懂礼貌，甚至于口出不逊。老年人也需要读书提高素养才能老而自尊，老而尊才能正己率人，带好自己的子孙后人。一个老人在家庭里儿孙绕膝，由衷不由衷地有一个表率的作用，不论是你本人意识到，还是意识不到，晚辈的心目中老人始终有着师表和传承的作用，老人是家风家训的活载体。从生理上说老年人是弱势群体，但中国人的传统观念里有尊重老人的传统，当受到关怀和照应时应有感激之情，报恩之意。更应该注重修身、律己，以自己的文明行为、知识影响后人，以己及家人，从家里到社会人人都增加些“博学于文，约之以礼”的正能量。管好自己，带好子孙后人。我有一个邻居那是一个事业型的职场女人，为事业拼搏，回到家相夫教子教育孩子，有一年夏日特别热的时期，他自己冒暑送孩子上学让婆婆休息，现代的年轻女性能做到这样人不多。当时我就想，如果不是从小受到家庭的传统教育，父母亲也是明白事理的人才能养育出这样的子女。老人的言行对子女有着潜移默化的影响，家风传承的，老年人的养生学在自己，利在后人。

清人王永彬写的《围炉夜话》中有这样几句话：“人之足传，在有德，不在有位；世所相信，在能行，不在能言。”留给后人财富固然重要，家风传承德行更重要，得从自己做起。

读书学习，知事明理，修身养性，强化定力。养生健身传承后人，也只有读书学习，提高文化素质，道德修养才能养成。这是一个缓慢的知识和教养的积累过程，不能速成，更不能用钱买来，读书是个扎实的要务。老人读书首先得明这个理，明了这个理才能做到文明传承的人。