当母乳喂养遇上夏日

林惠芳

对于每一位宝妈而言，能够用母乳喂养宝宝是一件幸福的事情。不过，当母乳喂养遇到炎炎夏日，不少新手妈妈就犯了难：夏季夜短，到底要不要叫醒宝宝来吃奶呢？哺乳期妈妈真的要和冷饮说再见吗？母乳喂养的宝宝要不要另外喂水？

喂养要看母婴需求

不管什么季节，新生宝宝的喂养都应遵循按需喂养，而不是按时喂养。所谓按需喂养原则，不仅要按照宝宝的需求，也要考虑到妈媽的需求。母乳喂养一段时间后，一般情况下，母乳与婴儿之间是可以达到供需平衡的。

刚出生的宝宝胃容量比较小，且胃的弹性也小，一次盛装不了太多乳汁，此时妈妈初乳的分泌量也较少，因此这个时间宝宝吃母乳的次数相对较多，每天可多达十次或以上。

一般来说，宝宝出生三天左右，母乳分泌会越来越多，宝宝的母乳需求量也变多，此时可能两个小时左右需要喂一次。妈妈感觉胀奶时，也可以让宝宝吮吸以缓解妈妈的不适感。等到宝宝满月以后，往往会形成他自己的“饮食规律”。如果宝宝白天吃了足够量的母乳，夜间并不需要专门叫醒喂奶。

如果妈妈发现宝宝身体开始扭动、嘴巴张开，头部开始转动，表现出寻乳的动作，这是需要喂养的“早期信号”。当宝宝的身体开始大幅度伸展，肢体活动增加，甚至把手放到嘴里，说明宝宝已经饿了。如果宝宝发出的信号没被妈妈及时捕捉到，宝宝开始哭闹起来，则是宝宝很饿的标志。

夏季，哺乳妈妈需要多补水

炎热夏季，出汗较多，很多妈妈担心宝宝缺水，认为需要另外给宝宝喂水。事实上，对于宝宝而言，母乳就是宝宝最好的“饮料”，既能补充水分，又有营养。如果妈妈的乳汁充足，乳汁中的水分即可满足宝宝的需求，正常情况下并不需要额外喂水。一般母乳喂养满六个月之后才开始添加辅食。

不过，宝妈是需要在夏季注意补充水分的。新妈妈产后在一段时间内尿量增加、出汗较多，再加上天气炎热，出汗量更多，因此宝妈要注意补充水分，以免出现脱水的现象。

夏季因天气炎热，宝妈的胃口会相对差一点，为了保证乳汁质量，正在哺乳期的妈妈应注意均衡膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证每日蛋白质的摄入量，多食用营养丰富、易于消化的食物。

至于哺乳期妈妈夏季是否可喝冷饮，则应根据妈妈的身体状况决定。如果妈妈胃肠功能良好，冷饮也是可以吃的。不过，需要注意的是，吃完冷饮宝妈不要立刻给宝宝喂奶，食用冷饮也不宜过量，以免对母亲本身和宝宝的胃肠功能造成不良影响。

（摘自《广东日报》）