夏秋之交你应该这样给宝宝祛湿

文/王志强 当归中医学堂

小暑大暑已过，立秋将至。夏秋之交湿为主气，立秋之前仍属大暑，以湿热为主。立秋之后，气温逐渐转凉，自然界也逐渐由湿热转为寒湿为主的状态。这时在育儿过程中宝宝如何不被湿气困扰就显得越来越迫切了。

今天，咱们就来学习一下怎样才能让宝宝清爽度过这湿气最重的时期吧！

湿热长夏

长夏，大概就在农历的六月份，这个时期湿气是最重的，雨水也是一年中最丰沛的。外界的湿度太过严重的时候，人的身体就会相应受到影响。对于宝宝来说，此时最易出现三种与湿热相关的问题：痱子、湿疹、纳差。

痱子中医认为，痱子的产生与湿和热相关，湿气重时人体出汗就会黏腻不畅，热重时皮肤就会红、肿、痒、痛。所以，痱子大多跟受热以后外界潮湿导致汗出不畅而热毒内蕴于皮肤有关。

此时，我们需要用利湿、清热的方法即可。对较轻的痱子，可平常煮些绿豆汤代水喝即可，可以清热利湿解毒。但如果皮损鲜红成片病情较重的，可以加入10克金银花一起煮以增强清热解毒作用。只是需要注意，煮绿豆时不可久煮，一般水开后大火再煮5分钟即可，煮得久了绿豆清热解暑的作用反而就差了。

湿疹湿疹的发作常起于饮食辛辣、海鲜等发物之后，夏季湿热偏重湿疹也更容易复发。在发病部位上，湿疹常见于四肢的肘窝、腘窝等关节处，瘙痒剧烈，甚至会皮损发红、流水，时间久了皮损还会增厚，局部皮肤变得粗糙。

这种情况可用上面的绿豆银花汤，再加上生薏苡仁30克、赤小豆15克，先冷水泡半小时，再放火上煎，水开后小火再煎20分钟即可。取汤代水饮用即可达到清热利湿，解毒止痒的作用。

纳差所谓纳差就是食量减少、食欲差的意思。湿气重的时候，会影响脾胃的运化能力，随后宝宝就会出现舌苔厚腻、食欲差、胃胀、大便溏或黏腻，严重的还会发生呕吐、腹泻。这种情况可用陈皮6克、荷叶3克、大麦茶6克开水冲泡代茶饮。可以清热解暑，化湿开胃，能有效促进食欲，帮助消化。

寒湿初秋

秋季的主气是燥，但在初秋处暑之前湿仍然是主气。此时，孩子身上最容易出现的是胃肠道的问题，大多以酷暑刚过，气温开始转凉而过于贪凉同时饮食不慎导致。

这时发生的胃肠道问题，病情较急所以代茶饮就不太合适了，还是应该以药物为主进行治疗。这里推荐两款中成药，大家可以学习一下它们的使用方法。

藿香正气很多人认为，藿香正气能解暑。其实，藿香正气并不能解暑热。用藿香正气你只需记住“外寒里湿”四个字就可以了。当你受了风寒，出现周身酸痛、酸困，又同时有不想喝水、食欲减退、腹胀，甚至恶心呕吐、腹泻的情况时就用它，基本上药到病除。对于不太喜欢喝药的小朋友来说，可以将藿香正气片压成粉一次性冲服，口感上要比藿香正气水容易接受得多。

午时茶和藿香正气相比，午时茶是同一类药物，它解决的问题也是外受风寒，内伤湿滞。所不同的是，在外受风寒之后的症状上，藿香正气偏重于周身酸困，午时茶则偏重于周身疼痛兼有酸困。除此之外，午时茶在治疗内湿的同时还加入了消食导滞药神曲、山楂和麦芽，所以当内有湿浊阻滞、食欲特别差的时候，或者有明显的发病前的暴食暴饮史时也是特别对症的。

简单来说，午时茶是在小儿“外寒内湿兼食积”的时候就可以使用了。

除此之外，在湿气较重的时候给孩子的饮食要清淡、易消化，少吃甜食，适当地到户外进行一些运动，可以促进孩子的脾胃功能，这样湿气才不致影响健康。愿您和宝宝能清爽度过这个“湿”期！