如何在体育教学中培养学生自我锻炼的好习惯

◆摘 要：培养学生良好的行为习惯是每科教师的必修课，在体育教学中培养学生自我锻炼的好习惯是我多年从事体育教学研究的课题。经过研究、实验，我多多少少有了一些自己的体会。本文结合自己的一些做法，谈一谈自己的粗浅认知。

◆关键词：体育教学；学生；自我锻炼；习惯培养

在体育课堂教学中如何培养学生的自我锻炼能力，使学生掌握锻炼身体的科学方法，养成锻炼身体的好习惯，促进体育生活化、社會化，使学生成为现代化建设的合格人才，具有重要的现实意义。

一、以理论为基石，是培养好习惯的有力依据

为了拥有更先进、更适合于现在孩子需要的理念，我认真研读了新的《体育与健康课程标准》，学习体育的专业知识，阅读相关书籍，在丰富自己头脑的同时，为开展好习惯养成做好了强有力的支撑。

二、理论联系实际，是培养好习惯的重要支柱

首先，要让学生形成自我锻炼的好习惯，就得让学生先喜欢上运动。在体育教学中，讲练结合，重在练习，学生是在不断地练习中掌握各种技能的。我注意学生学习兴趣的培养，注重利用语言、情境、游戏、比赛、小组合作等等方式来激发他们的学习兴趣。例如：在学习站立式起跑的过程中，我先为学生创设了这样一个情境：向不同方向跑的练习。学生集中注意力，有效地完成了向不同方向跑的练习，这不仅激发了学生的学习兴趣，而且学生正确地总结出了向前跑时起动的会相应地快一些。接下来，我又为学生进一步创设了情境：开动脑筋，可以用不同的姿势进行向前跑，看谁起动得快、方法多？然后，为了引导学生身体充分前倾，我为同学们准备了几个小礼物，谁想得到它？学生只有在身体充分前倾的时候，才能抓到这个礼物。通过三个小礼物的发放，同学们知道了身体前倾的同时两脚跟都提起了，这样本课的重点、难点就很容易突破了。这样的小情境，学生们乐于接受，不仅对学习产生了较浓厚的兴趣，更重要的是很快地学会了技术动作，这为自我锻炼打好了坚实地基础。在接下来的分组自我练习的过程中，学生们都能积极主动地练习了。又如：在投掷课的教学中，我先让学生尝试着去自由玩一玩手中的口袋。我会跟学生一起练习，渐渐地学生就会被我吸引过来了。他们觉得我玩的方法多，投得还比他们远，这小小的师生对比的方法，就能很容易地激发了学生学习的兴趣。他们会主动地跟我一起学习，主动地央求我去教他们更多的方法。他们通过自我锻炼，很快地就掌握了所学的技术。我再教他们新的方法，他们在不断地自我练习的过程中学到了新的知识，学生在提高了自我锻炼的能力的同时，为终身学习体育奠定了坚实地基础。

其次，谁接受新技术比较快，谁就能当小老师。学生在小组合作中有了更多地自我锻炼的时间和机会，例如：在学习站立式起跑时，组长带领组员到不同的场地去练习，组长指挥练习时，会发现一些学得好的学生。我会及时表扬好的学生，对学习有困难的会重点加以指导。做得好的学生会主动到我这来接受“检查”，我会亲自为练得好的学生贴上一朵小红花。学生在练习中逐渐形成了一种良好的氛围，小小的分组自我锻炼，使学生既学会了知识，又激发了学生学习的兴趣，何乐而不为呢？

再次，分层学习是养成自我锻炼的好习惯的有效途径。有时候学生在自我锻炼的时候出现懈怠的现象，我分析有两种原因：好的学生没有再可以前进的目标了，掌握不好的学生总觉得想练却没有学会，想提高自己却没有更好的办法。因此在学生自我锻炼的时候，我会为不同层次的学生分不同的小组，经过选拔优秀的学生会亲自带领一些学习有困难的学生去练习。中层次的学生我会不断地为他们升级，使他们经过自我锻炼后，会很快成为优秀的学生，会成为新的小老师。在互相帮助的过程中，小老师会把自己的好方法教给他们的“学生”。分层学习是养成自我锻炼的好习惯的有效途径，会使不同层次的学生得到了不同的锻炼。

最后，课上和课下的有机结合，是养成自我锻炼的好习惯的有效方法。毕竟每节课的学习时间是有限的，课下是课上的有效延伸。课下同学们可以将所学的技术加以进一步地练习，这样不仅能提高自我锻炼的好习惯的养成，更关键的是学生的身体素质能得到更好、更有效的提高。

三、促进自律，让好习惯的养成受益终身

学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的自我锻炼习惯。好习惯的养成会受益终身，但是好习惯的养成也不是一朝一夕的，需要不断地加以修正、完善。要想使每一名学生都能自觉地去锻炼，主动地去锻炼，那还需要一定的时间。只有当学生真正认识到健康的重要性，认识到锻炼对我们的成长的重要意义的时候，他们自我锻炼的好习惯才会成为一种自然而然的习惯，他们才会把锻炼当成自己生命的一部分。

综上所诉，养成自我锻炼的好习惯会受益终身，功在当代，利在千秋，教学中，教师要不厌其烦地向学生灌输体育课对学生成才具有极其重要的作用的思想，让学生明确体育锻炼的目的，从而把枯燥单调的练习和锻炼转化为学生自觉的行为，我会为之锲而不舍的做出我自己最大的努力。

参考文献

[1]何斌.体育课堂教学中培养学生自主锻炼习惯的呈现式探索[A].中国当代教育理论文献——第四届中国教育家大会成果汇编（上）[C]，2007.

作者简介

任立宏，毕业于辽宁师范大学本科专业，小学一级教师，任教26年，多次获得抚顺市市级优秀课，获得过抚顺市雷锋式教师，市级优秀共产党员荣誉称号，研究方向：小学体育教学。

重要荣誉：本文收录到教育理论网。