延年益寿“四字经”

李俊梅

世界上没有长生不老之药，却有延年益寿的秘诀。老年人若能加以運用，定会健康长寿。

聊 聊天可宣泄情感，互通信息。通过聊天，可使沉重的心情、抑郁情绪得以疏解。聊天可密切友谊，改善人际关系，充实生活，增长知识，克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现，多讲话有益于大脑功能，能使人变得更聪明，增强创造力。

放 人生在世，应拿得起，放得下。如果遇到挫折放不下，不能解脱自己，悲观抑郁，会使人早衰和患多种疾病。

笑 笑是一种特殊的健身运动，可使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力。随着欢声笑语，能使人不由自主地做深呼吸，犹如做呼吸体操，把呼吸系统的分泌物排出。此外，笑能调节心理活动，克服孤独寂寞的抑郁心理。

俏 健美之俏，反映着人的健康心理意识和良好的心理状态，会给人以活力和朝气，加之打扮入时，自然会显年轻。