高校体育田径教学中的训练强度及训练量研究

李建林

摘要：当前我国教育水平的不断发展，在高校体育教学过程中传统的田径教学模式难以满足学生的多元化训练需求，所以教师在田径教学训练过程中，应当充分重视田径教学的重要性能够逐步提高学生的田径训练量与强度，根据学生的实际情况制定科学合理的田径训练方案。所以本文基于此背景下分析探索，在高校体育田径教学中如何增强训练强度以及研究量，并提出具体的情境教学策略。

关键词 高校体育 田径教学 训练强度 训练量

0引言

提升田径教学训练量与训练强度，有助于增强学生的身体素质。在田径教学过程中，教师必须要科学合理的控制训练强度，切记不要让学生缺乏训练量或者是进行过多训练，才能够科学合理的增强学生的身体健康素质。所以笔者从以下几方面分析探讨当前传统体育训练中存在的不足之处，以及具体的田径教学训练强度与训练量的明确，旨在进一步提高教师的训练认知水平，增强学生的身体综合素养。

1传统体育田径训练存在的不足之处

1.1训练定位不清

在传统高校体育田径教学过程中，教师过于重视训练量，提高学生的训练量，但是此种做法却无法提高学生的身体素质，反而会对学生的身体健康成长产生一定的损害。如果长期以往的训练下去，会阻碍学生的身体健康成长，但是由于大部分高校并未结合学生的实际情况有针对性的重视，田径教学训练量与强度，将教学重点放置在文化课程设置上。虽然文化课程教学内容重要，但是必须要科学合理的安排学生的课余活动，通过有针对性的增强学生的运动量，有助于学生有健康饱满的体魄和精神投入到文化学科学习之中。

1.2训练存在误区

由于高校并未正确认识到田径训练的重要性，认为田径训练能够帮助学校获取奖项获得荣誉，但是却并没有正确认识到田径对于学生产生的重要作用。由于高校并未科学合理规划学生的田径训练情况，虽然开展田径运动多年，但是却无法发挥田径运动的重要优势与作用。

1.3教师未发挥作用

田径教学中，教师应当充分发挥自身的引导与组织作用，教师应当对于学生田径训练中存在的不足之处进行有效解决，必须要结合学生的实际情况，充分重视训练量与强度，才能够进一步确保田径运动的科学性与完整性。当前教师并没有起到引导与促进作用，只是予以辅助陪学生共同训练，但是此种方法却难以提高学生的训练技能，由于教师并未掌握科学合理的训练技巧，所以也无法应用多元化的教学方式进行引导。

2高校体育田径教学中训练强度与训练量的相关分析

2.1构建科学完善田径训练体系

校开展体育田径教学，必须要正确认识田径训练量与训练强度的重要关系，能够确保训练量与强度，达到科学合理的水平，必须要及时更新教学观念，才能够逐步完善全新的教学方法，结合学生的具体情况，有针对性的结合训练量与训练强度。学校必须要正确认识到田径运动的重要性，制定科学完善的田径训练制度，才能够为开展完善的田径训练提供政策以及制度支持，學校应当正确认识田径教学的作用，并且将教学与文化课学习有效融合，增强学生体魄的同时，帮助学生缓解学习压力，有助于强身健体。教师在文化课教学过程中也可以有针对性的融合田径训练知识，增强学生的体育知识理解和记忆，进一步提高学生的田径耐力。制定田径运动方法时，首先要了解学生的整体情况，根据学生的实际情况进行科学合理的分组，能够将田径训练量以及强度有效控制在合理范围中，进一步确保田径训练的科学性与合理性。教师也可以采用问卷调查的方式来调查学生对于田径运动后的期望效果以及身体情况，教师也可以安排学生进行体检，具体了解学生的身心发展情况，有针对性的开展田径训练。

2.2科学合理控制田径训练质与量

在高校体育田径教学中开展田径训练必须要明确分清田径训练质与量。田径训练制质的是运动强度，训练量则指的是运动量，所以教师必须要充分重视日常积累，才能够提高学生的体育运动技巧。通过高强度训练不仅难以提高学生的身体素质，反而会限制学生的身心发展，所以教师必须要确保田径教学的科学性，能够从学生的心理方面以及田径水平有针对性的引导，通过定期组织田径比赛吸引学生积极踊跃的参加，带领学生感悟比赛的紧张氛围，有助于学生克服田径运动的恐惧心理，有助于确保情绪稳定进一步降低存在的失误可能性。

2.3专项训练与强化训练结合

在田径训练过程中，教师应当充分协调好训练量与训练强度，和学生的身体素质，加强强化训练与专项训练的有效融合，切实激发学生的潜能。通过循序渐进的训练提高学生的身体技能以及综合素质，有效避免学生存在松懈或者是紧张情况。高校应用田径运动，大部分教师过于重视田径训练，结果却忽略了学生在田径训练中的过程表现情况，以及田径运动过后的身体恢复情况，所以必须要充分重视身体恢复的有效性，必须加强训练方法的科学性，才能够有针对性的开展恢复训练，有助于学生在田径训练之后也能够恢复到正常状态。所以必须要加强专项训练与强化训练的有效融合，才能够促使学生均衡发展。

3结束语

综上所述，我们能够看出传统的田径训练存在部分不足之处，会潜移默化的增强学生的运动量，但是却无法挖掘学生的运动潜能，如果训练强度过大，会伤害学生的身体。在高校体育教学过程中，田径教学训练有着难以替代的重要位置，田径教学能够帮助学生强身健体，进一步增强学生的耐力。所以在日后的田径训练过程中，教师必须要正确认识田径训练量以及训练强度的重要性，采用科学完善的指导方法，有针对性的进行田径教学。

参考文献

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