浅析小学体育足球教学的协调性训练

陈彬

摘 要：新时期我国的小学体育教育取得了较好的发展，在体育教学模式和教育体制建设上都发生了很大的变化。以小学体育足球教学协调性训练作为切入点，希望能够通过该论点的研究，为小学足球教学事业发展提供有价值的意见和建议。

关键词：小学体育;足球教学;协调性训练;探究

在各项体育运动当中，协调性的训练都是必不可少的，在小学足球课程当中进行协调性训练，不但能够有效提升学生的球感，同时也能帮助他们掌握更多的足球技术动作，从而提升其自信心，进而有效提高小学足球课堂教学的教学质量和效率。另外，协调性的训练也能有效地锻炼学生的心理以及保持运动状态。对于小学生来说，所谓的足球教学，实际上是通过足球比赛和训练来教学的，协调性的训练对于足球比赛和训练的更好开展有着非常积极的作用，所以我们说，小学足球教学训练是需要以协调性训练为基础的。

一、小学体育足球教学协调性训练内容探究

足球运动是一项对身体协调能力要求较高的体育项目，尤其是对下肢协调性的要求。在进行足球运动的时候，运动员需要通过盘带、过人、传送等行为来绕过对方运动员的看守，将球运送到对面的球门处。在盘带的时候，需要运动员具有较高的身体协调能力，只有这样才能保证球始终在可控的范畴，除此之外，协调性的训练还可以在很大程度上避免学生在足球运动中受伤，帮助学生正确地激发肌肉纤维组织，从而对膝关节、踝关节以及颈部进行有效的保护，避免受伤。所以在小学足球教学课堂当中进行协调性训练是非常有必要的。小学足球教学的时候，因为教学对象都还是处于身体发育初期的小学生，因此协调性训练要与小学生身体素质条件相结合，避免因为训练导致身体的损伤。在职业球员的协调性训练上，往往需要通过大负荷的训练才能保障协调性较好的发展，而对于小学生而言，其难以承担较大负荷的训练，因此协调性训练要进行一定的转变，不能完全照搬成人协调性训练的方式和方法。

二、传统小学体育足球教学中协调性训练的有效方式

1.进行固定动作训练

所谓固定动作训练，就是指选择二到三个固定的动作进行协调性训练，学生通过对这几个固定的動作进行反复练习，从而提升自身的协调性。一般来说，提升协调性的固定动作基本可以分为肩部环绕以及前跳和后跳等动作。所谓前跳和后跳就是指双脚并拢手臂向上挥动带动身体进行的跳，同时身体进行移动。而肩部环绕指的是以肩部为中心，手臂进行上下前后的摆动，对于肩部周围的肌肉进行训练，但是在训练的过程中切记动作过快过猛，这样非常容易造成肌肉拉伤。

2.进行多种动作组合训练

多种动作组合训练主要针对的是运动员在足球运动当中经常会用到的动作进行的协调性训练，通过这种协调性的训练方式能够有效地帮助小学生学会控制自己的动作。多种动作组合的训练方式包括立卧撑加跳起再加转体360度，以及其他动作组合的方式。其中立卧撑加跳起加转体360度的方式主要是从俯卧撑开始，双腿进行屈膝的状态，同时进行抬大腿成全蹲的方式，起立后全力蹬地并且快速地纵跳。双臂向上摆动，身体在空中进行三百六十度转体，然后迅速进行下一组同样的动作。另外一种动作组合训练为：身体同侧同时抬腿抬手的训练，迈右腿的时候上摆右手，迈左腿的时候上摆左手，右腿向后退的时候，右手掐腰，左腿向后退的时候，左手掐腰，通过节奏的变换反复进行，从而有效地提升学生的协调性。

三、注重寓教于乐和以人为本理念下的小学体育足球协调性训练建设

在对小学生进行足球教学的时候一定要注重小学生的个体特点，尤其是在协调性训练上，更需要针对不同身体素质的学生采取不同的训练强度和训练难度。对于一些掌握能力较差的学生，就要适当地降低难度。首先，在进行足球协调性训练的时候，可以先根据学生的身体素质情况进行划分，分为好、中、弱三个类别，将身体素质较好的学生与身体素质较弱的学生进行交叉分组，并在同学之间形成帮带关系，让身体素质好的带动身体素质弱的，这样不仅能够增进学生之间的友谊，还能使其训练得到较好的发展。在以以人为本理念进行分组之后，就需要对学生的协调性训练内容进行设计，要将传统的训练项目转变成为学生喜欢的娱乐活动。比如，在进行固定动作训练的时候，以前跳和后跳训练为例，可以组成小组对抗赛，内容可以设计为前跳接力，也就是一个学生完成跳跃之后下一个同学进行跳跃，在一组进行前跳训练的时候，对方组要一对一的进行监督，监督的内容为动作的标准度以及跳跃的连贯性。这种方法能够让学生在娱乐的环境下进行训练，使他们的协调性和学习兴趣得到提升。除此之外，还可以举办两人三足的游戏来培养学生的默契和身体的协调性。在开展协调性训练的过程中，体育老师一定要做好安全工作，要让学生在进行训练的时候能够以自身安全保护作为前提，从而使协调训练能够有序地进行下去。寓教于乐的理念训练下，要注重对训练的内容和方式进行创新，要学生对训练活动能够保持良好的兴趣，只有这样才能够充分发挥寓教于乐的理念效果。

参考文献：

陆明辉，王伟.少儿足球运动员协调能力训练方法[J].中国学校体育，2001（6）.

编辑 李烨艳