工作前锻炼半小时能降血压

眾所周知，运动是保持身心健康最好的药方。近日，西澳大利亚大学的一项研究发现，对患有高血压的上班族而言，工作前30分钟的锻炼可以媲美降压药，并有助于患者全天保持稳定血压。

研究人员调查了50岁以上的高血压、肥胖和超重上班族的数据。参试者共计35名女性和32名男性，他们随机参加三个不同的试验。第一个试验是连续静坐8小时;第二个试验是在工作开始前的30分钟以中等强度在跑步机上步行1小时，然后静坐6.5小时;最后一个试验是静坐7.5小时，其间每30分钟起身运动3分钟。每项试验之间至少间隔6天。在控制了变量因素后，专家们测量了参试者的血压和心率，并对他们进行血液测试来评估肾上腺素水平。结果发现，与不运动者相比，第二、三个试验结束后参试者的收缩压都降低了。

西澳大利亚大学研究员迈克尔·惠勒表示，收缩压比舒张压更能准确地预测心脑血管疾病的发病风险。研究结果表明，短暂的中等强度锻炼可以帮助一些患者减少对降血压药物的依赖，如果工作中无法实现经常起身锻炼，工作开始前的运动也可起到良好效果。

摘自《生命时报》 高 一/文