试论音乐在健身健美教学中的运用

李松华

摘要：音乐作为一种特殊的艺术形式，将其运用到健身健美教学活动中，不仅可以保证健身健美教学的效果和质量，同时还能有效激发学生对健身健美教学的兴趣，帮助他们形成正确的运动意识和运动习惯，促进学生全面发展，满足素质教育的要求。由此可知，《试论音乐在健身健美教学中的运用》这一课题具有重要的研究意义。为此，笔者从引言入手，全面而深入地分析了音乐在健身健美教学中的作用，并在此基础上探究了音乐在健身健美教学中的运用技巧。

关键词：音乐;健身健美教学;作用;运用技巧

中图分类号：G642.0     文献标志码：A     文章编号：1674-9324（2019）24-0214-02

健身健美运动是体育项目的一种，它主要指的是操練者通过徒手或各种运动器械，运用专业的操练方法与专门的运动方式进行锻炼，从而增强体力，改善体形，促进肌肉的发达，同时还能陶冶情操。音乐作为一种艺术，其不仅是体育运动教学训练的辅助手段，同样也是体育运动的一种表现形式，将其运用在健身健美教学中对提升健身健美教学的实效性具有其积极的作用。因此，音乐在当代体育教学的发展中逐渐被运用其中，尤其是运用在健身健美教学过程中。

一、音乐在健身健美教学中的作用

音乐是一种特殊的艺术形式，其不仅能够为人们传递信息，同时还可以让人们在感受音乐的同时获得身心上的愉悦。全面建成小康社会目标的基本实现已经让人们不用为基本的物质生活发愁，他们越来越注重自己的身体健康，希望能够通过锻炼来塑身健体、延年益寿。而音乐在健身健美活动中发挥出巨大的作用。不仅有很多青年个体有着听音乐的习惯，甚至很多老年人也有听音乐的爱好。音乐不仅对健身健美教学有着非常大的点缀作用，同时还可以激发学生对健身健美教学的兴趣，让他们将更多的激情投入其中。音乐可以从三个方面对健身健美教学产生作用：物理、化学以及心理。激情澎湃的音乐往往能够带动人们的精神，让他们在潜移默化中摆动自己的四肢，化解健身健美教学中可能产生的尴尬情况。

对于健身健美教学工作而言，很多时候都需要学生跟随音乐展示对应的动作，这样才能保证学生动作的整齐划一，才能给观众带来很多的美感。健身健美并不是单一的健身活动，还需要给观众带来美的享受，给他们带来视觉盛宴，很多健身健美操都需要十几个甚至几十个、上百个队员的参与才能最大程度上地展现出该健身健美操的内在美、外在美，这个时候，如果没有音乐帮助他们“踩点”，那么仅仅靠队员之间的默契程度就很难保证他们动作的协调统一性。不同的音乐有着不同的节奏，所以这与健身健美动作的快慢要求相符合，音乐能够凭借其独有的旋律、节奏而对人体心理产生作用，在生理上提高听者的中枢神经系统。如果在健身健美教学活动中配上相应的音乐，那么很容易就能够实现音乐与动作的相统一，让音乐创造出的意境、情感和健身健美教学动作有机结合起来，创造出一个完整的反射弧。

很多健身健美初学者在第一次走向舞台的过程中可能会产生胆怯、畏惧的心理，而音乐能够有效帮助他们缓解心理压力，降低甚至消除他们由于“怯场”而产生的不利影响。健身健美教学的作用是帮助人们强身健体，如果不能发挥缓解压力的作用，那么就可能让健身健美教学适得其反，给人们的身心健康带来不好的影响。音乐在健身健美教学中的首要作用是传递信息，让学生和教师都能准确找到对应节拍摆出对应的动作。音乐能够表达人的情感，其源于人内在情感活动，而健身健美则与体育活动密切相关，可以说健身健美其实就是体育活动的一种表现形式。音乐与运动的这种联系就意味着我们可以把音乐与运动进行结合，既可以体现出音乐在运动中的价值，同时还能够让运动变得更有魅力。让音乐走进健身健美教学活动，就可以保证健身健美教学的效果和质量，同时还能有效激发学生对健身健美教学的兴趣，帮助他们形成正确的运动意识和运动习惯，促进学生全面发展，满足素质教育的要求。

二、音乐在健身健美教学中的运用技巧

在当前的社会环境中，音乐已经成为很多人生活中不可分割的一部分。健身健美教学是体育教学的重要组成部分，也是提高体育教学质量、表现体育教学魅力的有效手段，对于很多学生而言，健身健美不仅是一种锻炼身体的方式，同时也是表现自身柔韧性，为自己塑造一个理想“身段”的最佳选择。在素质教育要求下，健身健美教学显得尤为重要。在建设体育强国的过程中，健身健美教学能够产生很大的推动作用，健身健美与一般的体育活动相比，其对学生产生的吸引力更大。而我们所需要努力的方向就是如何能够最大程度上地激发学生对健身健美教学的兴趣，并且不断提高健身健美教学的质量和效率，让体育锻炼成为全面参与的一种集体活动，为把我国建设成为体育强国创造条件。将音乐应用到健身健美教学活动当中，不仅是市场经济背景下的一个基本要求，同时也是保证健身健美课堂教学有效性的重要基础。所以，我们必须找到正确、合理、科学而有效的方法，把音乐运用到健身健美教学当中，让音乐成为优化健身健美教学的重要因素，实现愉快教学，让学生在枯燥的学习中获得乐趣。

1.加强教师对音乐运用能力的培训。教师是开展健身健美教学活动的主体，所以他们对音乐运用的能力其实在某种程度上就决定了音乐在健身健美教学中作用和效果的大小。所以，为了把音乐更好地运用到健身健美教学当中，首先应该加强教师对音乐运用能力的培训，通过培训不断提高教师对音乐选择、运用的能力，给学生提供更好的教学服务。学校在招聘健身健美教学教师时，应该对他们音乐方面的能力做出要求，对教师运用音乐的能力予以足够的重视。健身健美教学与音乐密不可分，虽然从表面上来看，音乐只是健身健美教学中的一个辅助工具，但是实质上音乐影响着健身健美教学的方方面面，尤其对于学生的学习心理有着非常大的影响。而教师也应该清楚地认识到音乐的作用，重视对音乐的选择，一切教学工作的开展都要以学生的实际需求为核心，体现出以人为本、因材施教的特点。

2.培养学生对音乐的感知力。健身健美教师在开展教学工作过程中，应该注意对学生音乐感知力的培养，通过让学生感受不同类型音乐的特点，找到最适合运用到健身健美教学中的音乐。虽然有的学生有着听音乐的习惯，但是他们对音乐的鉴赏能力却非常低，而且他们所喜欢的音乐一般都是流行音乐，对于音樂方面基础知识的掌握情况不容乐观。针对这种情况，教师应该有意识地培养学生的音乐素养，在日常的教学中就要把这部分内容添加到教学内容当中，帮助学生了解、学习音乐方面的基础知识，让他们可以更好地运用音乐来提高对健身健美学习的效果。健身健美教学与一般的体育教学有很大的不同，因为其中会涉及很多的技巧，而音乐能够帮助学生更快、更好地掌握其中的技巧，准确把握课程内容，同时还可以让教学工作更有序。

3.改革教学方式。在过去，音乐在健身健美教学中的地位非常低，甚至在教学的初期音乐显得可有可无。而如果想把音乐运用到健身健美教学当中，就必须提高音乐的地位，让广大师生群体都能意识到音乐在教学过程中的作用。所以，教师应该改革教学方式，把音乐当成教学重点，与音乐教师进行合作，让健身健美教学向“交叉学科”方向发展，避免音乐教学与健身健美教学分割开来，要保证两者能够融为一体。在信息化时代背景下，教师要善于利用网络资源，从网络这个巨大的宝库中查找能够应用到健身健美课堂教学中的资源，丰富教学内容，借鉴教学经验，在不断的学习和实践中提高自身教学能力。采用翻转课堂等新媒体教学方式优化教学结构，加强师生之间的互动，拉近师生间的距离。

一言以蔽之，健身健美教学是体育教学的重要组成部分，也是表现体育教学魅力的有效手段，音乐作为一种艺术，本身具有其独特的节奏感，如果能够将音乐恰如其分地运用到健身健美教学过程中，可以让音乐成为优化健身健美教学的重要因素，让学生在枯燥的学习中获得乐趣。

参考文献：

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