多知多寿

合肥街头将设心脏骤停“救命神器”

AED自动体外除颤器能够自动监测患者心率，并施以电击使心脏恢复正常运作，是用于抢救快速性心律失常所致心源性猝死的常用设备，被称为心脏骤停“救命神器”。目前北京、上海、南京等地已在公共场所逐步实施设置AED公益项目。其中上海市配有量已超1400台，现场成功抢救多例国内外心脏骤停患者。

合肥公共场所首批116台AED除颤器最快将于6月投入使用，分别布置在火车站、机场、长途汽车站、中小学、运动场馆、景区等处。同时，合肥市红十字会将对设点的单位工作人员按1∶3的比例进行救护员培训。

严禁养老机构向老年人下“黑手”

全国养老院服务质量建设专项行动为期4年，今年是第三年。日前，民政部、国家卫健委、应急管理部、国家市场监管总局联合印发通知，明确了今年专项行动的主要任务，其中明确提出严禁养老机构向老年人推销“保健”产品服务、严禁向入住老年人非法集资。

国家统计局公布的数据显示，截至2018年底，我国60岁及以上人口为2.49亿人，占总人口的17.9%，与此同时，全国有养老服务机构3万个。

北京市居民心理健康综合平台上线

随着生活工作节奏的加快，近年来抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等精神心理疾病的患病率逐年升高，北京市科学技术委员会于2015年启动了心理学重点项目《北京市居民心理健康测评工具及促进技术研究》，由北京安定医院、北京大学、中科院心理所、清华大学等单位共同承担。

5月18日，项目成果正式发布，“北京市居民心理健康综合平台”同步正式上线，供公众使用。该平台包括互联网版和手机版，可提供心理健康测评、相应提升技术及后期复测的全程心理健康管理服务。居民登陆网站进行心理健康测评后，不仅会得到测评整体和分纬度的分数和解释，还会得到自己在三项技术中需要提升的相关技能学习资料，而在进行一段时间练习后，可以再次进行心理健康测评，客观了解自己的改变，从而协助其有的放矢地提升自我心理健康水平。

北欧流行运动养老

北欧国家老人多数长寿。他们保持着崇尚大自然的习性，对乡下生活情有独钟，喜欢体验原始形态的木房子。还有不少北欧老人喜欢在树林里建房子，享受富含负离子的森林空气。

北极圈内每年会有大量的时间处在极昼或极夜状态中，因而北欧的老人特别喜欢追着太阳跑。不少老人在泰国、土耳其等地买了房子。特别是在极夜的时间段，常常搬到国外享受“阳光旅程”。挪威老人喜欢运动，他们经常去滑雪、在海上游泳，有的甚至还特别喜欢帆船项目。海上运动不但能增强老人的心肺功能，还提升了他们身体的灵活性，有助于延年益寿。瑞典老人喜欢玩乒乓球，有的老人特别喜欢旅行和挑战自己，在他们的意识中，不管什么年龄，都要保持年轻的心态。

中风后严防骨质疏松

中风幸存者由于运动能力受损，活动量减少，更容易导致骨密度下降，进而增加骨质流失和骨质疏松症的风险。

这提醒医生和患者，中风后应接受骨密度测试，发现问题及早治疗，防患于未然。特别值得关注的是，骨质疏松症或骨折患者一旦中风，更应继续接受骨质疏松症药物治疗，适度运动，以防止骨质流失加重及骨折风险增大。在药物治疗之外，尽可能提高日常钙摄入量，一般标准为绝经前妇女1000毫克/天；绝经后是1000~1500毫克/天；成年男子为1000毫克/天；中老年男子是1000~1500毫克/天。

久用硬毛巾，脸上擦出斑

有些老年朋友脸上出现斑点，以为是老年斑，其实是被老旧的硬毛巾搓出来的摩擦斑。

对脸部摩擦过度，皮肤会刺激黑色素生成，引起色素沉着，形成摩擦斑。有的老人平时过于节俭，毛巾更换不勤，甚至一条毛巾用几年，虽然每天干干净净，却避免不了变得又干又硬。每天用这样的毛巾洗脸，相当于一种力度不小的摩擦，久而久之，斑点就出现在老人脸上。

毛巾变硬了，有些老年朋友又舍不得扔，该怎么办？下面介绍两个让毛巾变软的方法。1.用醋。水里倒上白醋，把毛巾浸泡半小时，然后正常清洗，最后用热水烫一遍。2.用淘米水。将淘米水（第一、二遍）倒入锅中，把毛巾放进去煮，烧开后煮一会儿就行了。经过这样处理的毛巾会变白，变柔软，比原来厚，还有淡淡米香。

曲马多或升高骨关节炎患者死亡率

曲马多是临床最常用的弱阿片类止痛药，被多个国际权威骨关节炎诊疗指南推荐为治疗骨关节炎的一线用药。但最新的研究结果显示，曲马多相比常用非甾体抗炎药（萘普生、双氯酚酸、塞来昔布和依托考昔）或将骨关节炎患者全因死亡率升高70%~104%。我国最新的骨关节炎诊疗指南中，已经不再推荐使用曲马多药物镇痛。

女性常用抗生素伤心脏

长期服用抗生素的女性，心脏病或中风发作的风险会增加。研究人员认为，这可能是因为抗生素改变了肠道微环境的平衡，损害了“好”益生菌，并增加了病毒、细菌或其他可能导致疾病的微生物的数量。随着年龄的增长，女性服用抗生素的剂量和时长都可能进一步增加，这种累积效应应该是老年女性使用抗生素与心血管疾病之间联系更密切的原因。

血压波动影响听力

血压升高时，血液动力学发生显著改变，血流对血管内皮细胞的冲击力明显增大，最终导致其损伤，从而引起血管狭窄、斑块形成。这些病理改变使得血流减缓、血液黏稠、血流供应受阻，因内耳动脉非常细小，又无侧支循环，易出现内耳微循环灌流障碍。耳蜗的供血不足，就会造成不同程度的听力损伤。

有研究表明，高血压患者中46.8%存在听力受损，收缩压异常增高是引起听力异常的危险因素。因此，控制好血压是防止听力受损的措施之一，不仅要做到将血压控制在目标值内，更要减少血压忽高忽低的变化。服用降压药尤其需要保证每日规律性，定时定量，不可随意停药或换药。此外，充足睡眠、饮食合理，也能够帮助控制血压，减少对听力的损伤。