心情差就别练了

很多人觉得心情糟糕的时候可以去健身房排遣煩闷，出一身汗，气就消了。但最近发表在美国心脏病协会刊物《循环》上的一项研究建议大家不要这么做，因为心脏的承受能力有限。

来自加拿大麦克马斯特大学人口卫生研究院的史密斯和他的同事们发现，在愤怒或情绪低落的时候，参与剧烈运动1小时内，心脏病发作的概率会提高到原来的3倍多，而且风险在晚上6点到午夜之间最高。其他一些因素，如吸烟、高血压和肥胖带来的风险，则与之独立无关联。

所有数据涵盖了52个国家12461名有心脏病发作史的人，平均年龄58岁。除了健康参数外，研究人员还请他们回忆发作之前1小时内的活动，包括是否进行了剧烈运动，以及当天早些时候和之前一天的情绪状况。

结果显示，其中13%的人曾经参与体力活动，14%的人当时处于愤怒或情绪低落中。后果似乎是由运动和情绪压力共同造成的，研究者们分别分析了它们对心脏病概率的影响，发现其贡献基本相当。

尽管规律锻炼好处多多，包括降低患心脏病的概率，但史密斯仍然建议，那些为了发泄情绪而去健身的人，至少不要超过平时锻炼的量，也不要做极端运动。

“剧烈运动和情绪波动都会让血压升高、心跳变快，并改变血液流动状况，导致心脏供血不足。”史密斯说道。当一个人的动脉内壁已经有斑块存在的时候，这种情形显得尤其危险。